Top 18 des herbes pour abaisser la tension artérielle

l’hypertension artérielle ou l’hypertension n’a habituellement pas de symptômes spécifiques et vous pouvez savoir que vous avez pendant un examen de routine à votre médecin. L’absence de traitement, l’hypertension peut causer des dommages graves aux vaisseaux sanguins et entraîner des complications mortelles telles que l’arrêt cardiaque et accident vasculaire cérébral. les changements de style de vie et les médicaments sont généralement utilisés pour maintenir votre tension artérielle dans le contrôle. Mais vous pouvez aussi essayer quelques herbes, ce qui est un moyen naturel de traitement de l’hypertension.

Herbes pour abaisser la tension artérielle

Beaucoup d’herbes peuvent aider à réguler la pression artérielle et certains les plus efficaces sont énumérés ci-dessous. Venez trouver celui qui travaille le mieux pour vous.

1. Basil

Largement disponible dans le monde entier, le basilic a des propriétés anti-mutagène, antioxydant, antiviral et antibactérien. Basilic et l’extrait de basilic peut aider à diminuer la pression artérielle. Vous pouvez ajouter les feuilles fraîches de basilic aux soupes, pâtes, ragoûts et des salades pour profiter des avantages incroyables.

2. cannelle

Cannelle combiné avec une diète, le magnésium, et les changements de style de vie peut vous aider à réduire votre tension artérielle par 25 mm Hg. La cannelle peut aussi diminuer la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète. Il suffit de saupoudrer de cannelle dans votre café ou sur vos céréales de petit déjeuner pour profiter de ses avantages. Il va aussi bien avec les currys, les sautés et les ragoûts.

3. cardamome

Tout comme d’autres épices, cardamome a des propriétés antioxydantes et fonctionne étonnamment bien pour piéger les radicaux libres. La consommation de cardamome en poudre régulièrement dans votre alimentation peut vous aider à voir des réductions significatives de vos lectures de tension artérielle. Vous pouvez inclure cardamome en poudre ou les graines dans les soupes, épices frictionner et ragoûts pour profiter de ses avantages. Vous pouvez également l’ajouter à des produits de boulangerie pour améliorer sa saveur.

4. Hawthorn

Il est parmi les meilleures herbes pour abaisser la tension artérielle.  En fait, vous profitez d’ une variété d’avantages cardiovasculaires en consommant décoctions d’aubépine. Non seulement il la pression artérielle , mais il empêche également la formation de caillots et améliore la circulation sanguine. Vous pouvez l’ avoir sous forme d’extrait liquide, une pilule ou une tisane.

5. Céleri semences

Il est essentiellement une plante utilisée pour assaisonner des ragoûts, les plats cuisinés, les soupes et autres plats savoureux. Il contient plus de 20 composés anti-inflammatoires et une substance appelée apigénine, qui le rendent efficace contre l’hypertension. Il fonctionne aussi comme un diurétique et aide à abaisser la tension artérielle. De plus, il a phtalides qui aide à détendre les muscles autour de vos parois artérielles et maintenir la pression artérielle sous contrôle. L’utilisation des semences aidera la pression artérielle, mais vous pouvez aussi le jus de la plante pour réguler la pression artérielle.

6. Danshen

Il a été utilisé dans de nombreuses régions du monde pour le traitement des maladies cérébro-vasculaires et cardiovasculaires et l’hypertension artérielle. Il aide à traiter la circulation problemsand se révèle efficace dans le traitement de la douleur thoracique, accident vasculaire cérébral et les maladies des vaisseaux sanguins. Dashen peut être utilisé pour le ragoût de poulet et faire du thé à base de plantes.

7. Lavande française

lavande française est l’une des herbes à la pression artérielle. Même l’arôme de la lavande française a le pouvoir de calmer vos nerfs dans une certaine mesure. Si vous ne l’avez pas déjà essayé, pensez à ajouter les fleurs de lavande dans les produits de boulangerie pour rehausser la saveur et le maximum d’avantages.

8. Griffe de chat

Considéré comme un médicament à base de plantes populaire dans la pratique traditionnelle chinoise, il peut être très efficace dans le traitement de l’hypertension, ainsi que des problèmes de santé neurologiques spécifiques. Il agit sur les canaux de calcium dans vos cellules et aide à diminuer la pression artérielle. Vous pouvez boire le thé pour profiter de ses avantages.

9. ail

La consommation régulière de l’ail peut aider à la pression artérielle systolique inférieure, qui est principalement parce qu’il présente de nombreux composés contenant du soufre, y compris l’allicine. L’ail peut aussi aider à éliminer une substance appelée nanoplaque qui accumule dans les parois cellulaires et obstruer les artères, ce qui peut aider à réduire le cholestérol, prévenir les caillots sanguins, et soulager l’hypertension. Il suffit d’ajouter l’ail à vos recettes préférées, et si les goûts forts, essayez rôtir d’abord.

10. Ginkgo Biloba

L’herbe fonctionne en dilatant vos vaisseaux sanguins et fluidifiant le sang. Cela contribue à améliorer la circulation sanguine et la pression artérielle en même temps. Il contient des antioxydants tels que les flavonoïdes et les terpènes qui améliorent la santé et le cœur général la pression artérielle ainsi.

11. bobine Rauwolfia

Comme l’une des herbes à la pression artérielle, Rauwolfia serpentina peut aider à améliorer votre santé cardiovasculaire et de traiter un certain nombre de maux liés au cœur. Il contient un composé puissant appelé alcaloïde réserpine qui joue un grand rôle dans la régulation de la fonction cardiaque. Cela prouve encore plus bénéfique lorsque votre haute pression artérielle ou des problèmes cardiaques sont le résultat du stress et de l’anxiété.

12. Les oignons

Les oignons ont un antioxydant appelé quercétine qui réduit votre risque de maladie cardiaque et d’AVC. Des études montrent que l’utilisation d’oignons aide à réduire la pression artérielle systolique par 7mmHg et de la pression artérielle diastolique par 5 mmHg. Vous pouvez profiter de l’oignon cru ou profiter de sa version cuite pour un meilleur goût et des avantages incroyables.

13. origan

Carvacrol l’origan rend efficace dans le traitement de l’hypertension. Il contribue également à réduire la pression artérielle moyenne, la fréquence cardiaque et votre diastolique et la pression artérielle systolique. Origan est un aliment sans sodium, de sorte que vous pouvez l’utiliser à la place du sel dans vos repas tout en évitant les effets secondaires de sodium.

14. Olives

Une partie importante du régime méditerranéen, les olives sont très populaires et en bonne santé. Ils sont sur la liste des herbes pour abaisser la tension artérielle et de leurs avantages proviennent de polyphénols dans l’huile d’olive. cuire simplement votre nourriture dans l’huile d’olive pour profiter la pression artérielle a diminué.

15. Ginger

Il détend les muscles des vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi la pression artérielle. Vous pouvez l’utiliser dans les boissons et les bonbons ou les inclure dans les nouilles, les soupes et les sautés. Il peut également être un bon ajout à des plats de légumes ainsi que des thés pour un goût rafraîchissant.

16. Valerian

Valériane a un effet tranquillisant qui aide à diminuer la pression artérielle. Il peut également treatsleeplessness et l’insomnie causée par l’hypertension. Vous pouvez boire l’eau mélangée avec de la poudre de valériane.

17. psyllium

Connu pour ses propriétés de l’artère-nettoyage, il fonctionne étonnamment bien pour éliminer la plaque de vos parois artérielles. Cela aide à réduire le cholestérol et améliore la circulation sanguine, ce qui fait baisser votre tension artérielle. 5-10g de psyllium consommer par jour pour profiter de tous ses avantages. Vous pouvez le prendre comme un supplément ou l’ajouter à des boissons et des céréales alimentaires.

18. curcuma

En général, un ingrédient important dans les currys, le curcuma offre des avantages cardiovasculaires impressionnants principalement en raison de la présence de la curcumine qui enlève la plaque de vos artères. Il favorise la circulation sanguine saine, abaisse le cholestérol, et régule la tension artérielle.

précautions

Bien que les herbes ont de nombreux avantages, ils peuvent avoir certains effets secondaires en particulier lorsqu’ils sont consommés en grande quantité. Donc, vous devriez parler à votre médecin avant d’inclure toutes les herbes dans votre alimentation. Certaines herbes peuvent aussi interférer avec themedications que vous prenez, ce qui peut conduire à des complications graves. Donc, assurez-vous de consulter votre médecin si vous pouvez consommer certaines herbes lorsque vous prenez déjà des médicaments pour l’hypertension.

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