Stress et sucre sanguin

Beaucoup de gens pensent qu’ils ne doivent faire attention à la quantité de glucides qu’ils consomment tout en essayant de contrôler leur taux de sucre sanguin. Ce que vous devez aussi savoir que si vous avez le diabète de type 2, un certain nombre de facteurs peuvent affecter votre taux de sucre dans le sang. Votre taux de glycémie peuvent changer en raison d’une maladie et peu de sommeil. cycle menstruel peuvent également nuire à vos efforts pour gérer votre taux de sucre sanguin. De plus, il y a un lien entre le stress et le sucre dans le sang et vous devez savoir à ce sujet pour mieux gérer votre condition.

Comment sont le stress et Glycémie connexes?

Stress – si elle est liée aux relations, au travail ou à un autre aspect de la vie – peut provoquer des niveaux de sucre dans le sang pour monter. Il se produit principalement en raison de la libération d’hormones de stress, comme le cortisol et l’adrénaline qui augmentent votre taux de sucre dans le sang pour vous fournir plus d’énergie. Il est naturel en raison de la réaction de lutte ou de fuite. Votre taux de sucre dans le sang doivent être élevés pour vous d’être en mesure de combattre le danger. Cependant, il devient difficile pour votre corps pour gérer ce pic de sucre dans le sang quand il est déjà de l’insuline insuffisante dans votre corps à cause du diabète, ce qui est la raison pour laquelle le stress sous quelque forme que peut contribuer à des niveaux élevés de sucre dans votre sang.

Risques Lorsque Stressé

Il y a certainement une connexion entre le stress et le sucre dans le sang, mais ce sont exactement les risques associés à ce? Si vous souffrez de diabète et sont constamment sous stress, il deviendra difficile à gérer votre taux de sucre dans le sang. Constamment les niveaux élevés de sucre dans le sang conduira à plusieurs complications de santé, y compris des problèmes rénaux, la cécité et des lésions nerveuses, ce qui peut provoquer un engourdissement alimentaire et les infections graves. Ne pas prendre des mesures pour contrôler votre taux de sucre dans le sang se traduira également par des complications cardio-vasculaires et vous serez à un plus grand risque d’avoir des traits et des crises cardiaques.

Alors que les hormones du stress provoquent un pic dans les niveaux de sucre dans le sang, d’autres facteurs peuvent aussi aggraver les choses. Vous risquez de perdre votre appétit lorsque vous êtes stressé. Beaucoup de gens arrivent pour la nourriture pas si saine comme des puces ou des bonbons. Certaines personnes sont différentes et ils commencent à trop manger pendant les périodes de stress. Tous ces changements de comportement associés à peu à aucune activité physique fera votre diabète pire.

Est-ce que « Le stress positif » Affect sucre dans le sang trop?

Oui, il y aura un changement de votre taux de sucre dans le sang, même en raison du stress positif. Le stress émotionnel causé par une rupture ou quelque chose de semblable peut être épuisant émotionnellement. De même, le stress physique causé par la grippe ou une autre condition de santé peut avoir des conséquences graves. Cependant, vous remarquerez peut-être un changement de votre taux de sucre dans le sang si vous rencontrez des « stress positif », ce qui pourrait être lié à passer à une nouvelle ville, la planification d’un mariage, ou d’obtenir une promotion de l’emploi. Ces « facteurs de stress positifs » peuvent également envoyer vos hormones dans le surmenage.

Les signes de sang et de haute Sugars Quand Worry

Le fait de connaître le lien entre les niveaux de stress et sucre dans le sang est important, mais il est tout aussi important de connaître les symptômes de sucre dans le sang pour être en mesure de prendre les mesures nécessaires. Les premiers signes les plus courants de sucre dans le sang sont la fatigue, augmentation de la miction, une vision floue et une soif accrue. Dans les étapes ultérieures, vous pouvez rencontrer des douleurs abdominales, des nausées, souffle odeur fruitée, une respiration rapide, la confusion, la faiblesse et la perte de conscience.

Assurez-vous de contacter votre médecin lorsque vous ressentez des symptômes précoces de l’hyperglycémie ou la diarrhée continue pendant 24 heures ou plus. De même, la fièvre qui persiste pendant 24 heures, des lectures de sucre dans le sang au-dessus de 250 mg / dl pendant plus de 24 heures, et des vomissements en cours pendant plus de 24 heures d’autres situations où vous devez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé.

Comment gérer le stress et sucre dans le sang

Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour gérer votre taux de sucre dans le sang par la gestion du stress. Les conseils suivants vous aideront à faire mieux les choses:

  • Gardez un oeil sur votre taux de sucre dans le sang lorsque vous êtes stressé. Vous saurez quand vous êtes stressé, et c’est exactement le moment où vous devriez surveiller de près votre glycémie pour faire les ajustements nécessaires à votre régime alimentaire ou de médicaments.
  • Assurez-vous d’informer votre fournisseur de soins de santé de tout grands changements de vie qui peuvent affecter votre taux de sucre dans le sang. Cela leur dira si elles devraient apporter des modifications temporaires à vos médicaments ou essayer autre chose.
  • Apprenez à traiter avec de petits facteurs de stress dans la vie. style de vie simple change comme prendre une courte distance de marche de vider votre esprit aidera beaucoup. Essayez quelques-unes des techniques de méditation et de respiration pour garder le stress sous contrôle. Vous pouvez également envisager de faire des exercices spécifiques pour le rendre plus facile pour votre corps au glucose de processus. Une bonne séance d’entraînement sera également aider à soulager le stress et améliorer votre humeur.
  • Parfois, la meilleure façon de se débarrasser du stress est de parler dehors. Allez discuter avec un ami, membre de la famille ou une personne de confiance. Vous vous sentirez beaucoup mieux une fois que vous avez parlé de vos insécurités et les facteurs de stress. Vous pouvez même rejoindre les communautés de soutien en ligne pour obtenir une meilleure position pour faire face au stress.
  • Développer une meilleure compréhension de la façon de traiter le diabète. Il est important de rester organisé et ne manquez jamais les rendez-vous des médecins. Vous devez également utiliser à domicile kits de surveillance de la glycémie à repérer tout changement inhabituel dans votre taux de sucre dans le sang.
  • Assurez-vous de prendre des mesures pour améliorer la qualité de votre sommeil. Vous vous trouverez face à la tension émotionnelle quand vous ne recevez pas un sommeil suffisant. La privation de sommeil peut également conduire à des troubles de l’anxiété qui rendent difficile à gérer votre taux de sucre dans le sang. Gardez à l’esprit que l’obtention trop de sommeil (plus de 8,5 heures) peut également conduire à une glycémie élevée. Il est donc important d’obtenir une quantité suffisante de sommeil, ce qui est pas trop ou trop peu.

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