Que manger après l’accouchement par césarienne

Si vous avez récemment eu une césarienne, ou prévoyez un, vous vous demandez probablement comment prendre soin de vous-même après l’accouchement par césarienne. Une alimentation saine est essentielle pour accélérer le processus de guérison et de fournir l’énergie nécessaire. Bien qu’un plan de remise en forme physique régulière peut être tout ce que vous devez vous assurer votre propre santé, un régime alimentaire nutritif, après l’article C également bénéficier votre nouveau-né en fournissant tous les nutriments nécessaires à votre bébé précieux.

Que manger après l’accouchement par césarienne

1. Fluide, de charges Il

Vous avez besoin de boire, si vous avez soif ou non. Ceci est particulièrement important si vous avez décidé d’allaiter votre nouveau-né. De plus, la constipation est un problème fréquent dans les premières semaines pour la plupart des nouvelles mères, boire des liquides peut aider à assurer que vos selles sont lisses et régulières. Vous ne voulez pas risquer la faiblesse de la déshydratation. Et tandis que les jus de fruits et de l’eau sont les meilleurs, vous pouvez aussi avoir la limonade, le lait de coco, ou de toute autre boisson rafraîchissante.

2. Les aliments riches en vitamine C

On conseille postnatales les mères qui allaitent et par césarienne pour obtenir leurs besoins nutritionnels de la nourriture, au lieu des suppléments. Il est donc important de consommer autant d’aliments frais riches en vitamine C et en fer que possible. Non seulement l’aide de la vitamine C à la guérison du tissu cicatriciel, il se bat aussi contre l’infection, et aide à réparer les dommages postnatale aux vaisseaux sanguins et du cartilage. La vitamine C améliore également l’absorption du fer, un élément nutritif essentiel si vous avez eu une perte importante de sang résultant de la césarienne.

3. Aliments riches en fer

Après une césarienne, vous pourriez généralement sentir fatigué, faible, et un manque d’appétit. La perte de sang a probablement épuisé le fer de votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Avoir une alimentation riche en fer aide le corps à produire l’hémoglobine et prévient l’anémie. Manger des aliments riches en fer, comme la viande, le poisson et la volaille, ainsi que de fer dans les légumes, aide votre corps à former de nouveaux globules rouges.

4. La protéine maigre

Savoir quoi manger après l’accouchement par césarienne est critique. Pensez protéines maigres afin d’aider dans le processus de guérison, et les repas bien équilibré contenant des protéines maigres devraient comprendre la plupart de vos repas. Il agit comme un bloc de construction pour votre corps, et aide à réparer et à reconstruire les tissus, la peau, le cartilage, les muscles et les vaisseaux sanguins. La protéine maigre est sain pour le cœur, car il aide à réguler votre tension artérielle et le taux de cholestérol.

5. Fibre

Beaucoup de femmes ont la constipation douloureuse et ballonnements après une accouchement par césarienne. Cela est dû en partie au médicament contre la douleur qu’ils prennent que la digestion lente vers le bas, et peut entraîner un stress sur les points de suture chirurgicale dans l’utérus. fruits riches en fibres, comme les bananes, les oranges et les fraises, les framboises et les fruits avec des peaux comestibles, comme les pommes, les pêches et les poires peuvent aider. Inclure aussi les pains de grains entiers et les pâtes, les haricots et les lentilles, ainsi que des légumes riches en fibres, comme l’artichaut, les pois et le brocoli dans votre alimentation pour soulager l’inconfort.

6. spécifiques des choix alimentaires

Que manger après l’accouchement par césarienne comprend également des choix alimentaires spécifiques, tels que:

  • Egg: Il est une source importante de nourriture parce que les œufs contiennent des protéines de haute qualité, des vitamines, des minéraux et des bons gras qui peuvent accélérer votre rétablissement.
  • Poissons : Il est faible en gras, source de nourriture riche en protéines fournissant un large éventail de bienfaits pour la santé. Les poissons gras sont riches en acides gras oméga-3, et le poisson blanc charnu est faible en gras que toute autre source de protéines animales.
  • Lait: Si vous allaitez, le processus de production du lait maternel exige le calcium de votre corps. Le lait est riche en calcium, et le calcium dans le lait est facilement absorbé et utilisé dans le corps.
  • Yogourt: Manger du yogourt est une excellente façon de consommer les bactéries saines qui sont efficaces dans la régulation du système digestif et du gaz diminue, la diarrhée, la constipation et les ballonnements. Il est également une excellente option pour fournir le calcium et le zinc nécessaire pour votre corps.
  • Noyers: Ils sont une excellente source d’acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, et sont riches en antioxydants. Ils offrent de nombreux avantages pour la santé, y compris le cuivre, l’ acide folique, le phosphore, la vitamine B6, le manganèse et le zinc.
  • Citron: Consommez citrons parce qu’il est une riche source de vitamine C, contribue à stimuler votre système immunitaire et à éplucher citron avec des aliments riches en fer aidera l’absorption de votre corps de fer.

Prendre soin de soi après l’accouchement par césarienne

Les jours qui suivent la livraison de votre bébé peut être l’un des moments les plus difficiles pour les mères. En plus de quoi manger après l’accouchement par césarienne, prendre soin de soi est tout aussi important et cela peut être encore plus difficile. En cas de reprise, souvenez-vous:

  • Prenez-le facile et vous laisser le temps de guérir.
  • Dormez suffisamment pour que vous êtes bien reposés.
  • Lorsque vous avez reposé, essayez de marcher tous les jours, tout en augmentant la distance de marche de la veille.
  • Évitez de soulever quoi que ce soit plus lourd que votre bébé jusqu’à ce que votre médecin vous dit le contraire.
  • Évitez de vous forcer à l’exercice rigoureux, comme le vélo, le jogging ou aérobic pendant au moins six semaines.
  • Évitez de faire des sit-ups et des exercices qui créent des tensions dans l’abdomen pendant au moins six semaines.
  • Vous pouvez toujours prendre une douche normalement, mais Séchez la incision lorsque vous avez terminé.
  • Couvrir l’incision avec un oreiller en cas de toux ou de prendre des respirations profondes. Le soutien aidera à soulager la douleur.
  • Utilisez des serviettes hygiéniques pour contrôler le saignement vaginal, et ne pas utiliser des tampons ou douche jusqu’à ce que votre médecin approuve.
  • Consultez votre médecin pour savoir quand vous pouvez reprendre la conduite et les rapports sexuels.

incision soins

  • Si l’incision a une bande chirurgicale, laissez-le pendant une semaine, ou jusqu’à ce qu’il tombe.
  • Nettoyer quotidiennement avec l’eau chaude savonneuse, séchez et changer le pansement.
  • Couvrir l’incision avec un nouveau bandage si elle pleure ou se frotter contre des vêtements.

Quand consulter un médecin

Sentant la douleur à l’incision est normale, et vous pouvez avoir des pertes ou des saignements pendant six semaines. Cependant, consultez votre médecin si vous ressentez les conditions suivantes:

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