Les remèdes naturels pour la réduction ESR du sang

Si la raison de votre ESR élevé est le cancer, vous voulez ajouter des aliments sains riches en antioxydants à votre alimentation. Il est bien connu que les antioxydants attaquent les radicaux libres qui ont tendance à endommager les cellules partout dans votre corps. La consommation de certains types d’aliments qui sont riches en antioxydants inhibent la croissance des cellules cancéreuses.

Les aliments riches en antioxydants comprennent différents types de fruits et légumes, comme les avocats, les carottes, les poivrons, les raisins, le chou frisé, les tomates, les légumes crucifères, les champignons, les framboises, l’ail, le curcuma, les noix, les figues, les produits à base de soja, romarin, patates douces, etc. .

2. Régime alimentaire Inflammation

Certains types d’aliments peuvent vous aider à réduire l’inflammation et les niveaux de ESR ainsi. Les aliments riches en antioxydants peuvent vous aider à réduire l’inflammation. Nous les avons déjà mentionné dans le régime alimentaire du cancer, alors assurez-vous de les inclure dans votre alimentation quotidienne pour une meilleure santé. Comment réduire ESR dans le sang? Manger des acides gras oméga-3 ainsi que l’huile d’olive vous aidera à réduire l’inflammation dans votre corps. Utilisez-les autant que possible.

Cependant, il est bon de savoir que certains types d’aliments peuvent rendre votre inflammation pire. Ce sont des aliments qui contiennent des quantités plus élevées d’acides gras saturés ou gras trans, ainsi que les aliments qui contiennent des sucres raffinés simples. Assurez-vous de les éviter dans les cas d’inflammation.

Plus remèdes naturels pour réduire l’inflammation

1. Utilisez des herbes

Avez-vous un taux élevé de sédimentation? Voici quelques-unes des herbes que l’inflammation de combat:

  • Gingembre

Paradols, shogaols, gingerols et zingérone sont quatre composés de gingembre avec de grandes propriétés anti-inflammatoires. Ces composés réduisent également les prostaglandines induisant la douleur dans le corps.

  • Safran des Indes

La curcumine est un composé de curcuma qui protège le foie et fonctionne comme un antioxydant en même temps. Il aide à réduire les taux d’histamine pour combattre l’inflammation.

  • Cayenne

Cayenne et autres piments contiennent capsaïcine. Ce composé bloque l’enzyme COX-2, qui contribue au processus de l’inflammation.

  • Origan

Polyphénols et bioflavonoïdes sont des composés importants de l’origan. Ils aident à inhiber la production de radicaux libres et combattre les dégâts dans le corps. Les radicaux libres moins que vous avez, moins d’inflammation que vous aurez.

  • Basilic

Comment réduire ESR dans le sang? Mangez le basilic. Eugénol est le composé le plus connu de basilic avec de grandes propriétés anti-inflammatoires. Eugénol donne également le test distinctif et l’odeur de cette plante.

  • Ail

L’ail a des propriétés anti-inflammatoires et anti-microbiennes en raison de plusieurs composés du soufre qu’il contient. L’ail réduit également le risque d’une crise cardiaque et aide à lutter contre le cancer.

  • Écorce de saule blanc

Cette plante contient un composé appelé salicine, un composé semblable à celui que l’aspirine contient. Cependant, les effets anti-inflammatoires et analgésiques de l’écorce de saule blanc durent plus longtemps que ceux de l’Aspirine.

2. Buvez fluide

Un état de déshydratation constante peut causer des problèmes graves pour votre santé, dont une est l’inflammation. Il est recommandé de consommer environ 1 à 2 litres d’eau par jour. Cependant, rappelez-vous que dans certains cas, vous aurez besoin de plus que la normale. Si vous êtes très actif physiquement, enceintes ou qui allaitent, vous aurez besoin de plus de 2 litres d’eau par jour.

3. Exercice régulièrement

Comment réduire ESR dans le sang? De l’activité physique. L’exercice régulier est très important pour le bien-être de votre corps. 20 à 30 minutes d’activité physique va stimuler votre système immunitaire et accélérer le processus de récupération en cas d’inflammation.

4. Avoir un sommeil suffisant

Il est recommandé d’obtenir 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Dans les cas de ne pas obtenir suffisamment de sommeil, en particulier dans les cas chroniques, l’inflammation se produit. Comme nous le savons tous, le corps guérit pendant que nous sommes endormis. Ne pas dormir autant que nécessaire sera juste prolonger le temps de récupération ou faire l’inflammation se aggraver.

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