Les enzymes hépatiques élevées

  • Vert: Manger une alimentation riche en légumes verts peut vous assurer que votre foie reçoit les vitamines et les nutriments nécessaires pour un fonctionnement sain et peut vous assurer que vous réduisez les graisses stockées dans le foie. Essayez d’augmenter les montants d’épinards et d’ autres légumes verts à feuilles que vous mangez, et le brocoli, le chou – fleur et les choux de Bruxelles sont également délicieuses façons d’augmenter l’ apport en éléments nutritifs importants.
  • Mangez des aliments riches en fibres: les aliments riches en fibres sont une excellente façon de vous assurer que beaucoup de vos processus de corps font ce qu’ils devraient être, et ils peuvent aider à briser le cholestérol, vous assurer que votre foie doit faire moins de travail pour traiter ces . Ces aliments aidera également à augmenter la quantité de bile produite par le foie, ce qui peut aider à décomposer les graisses. Mettre l’ accent sur l’ avoine naturelle, les haricots, les noix, les baies, les verts et les fruits à votre apport en fibres.
  • Profitez des aliments avec des propriétés antioxydantes aidera votre foie fonctionne de façon optimale. Ils ne feront pas vos taux d’enzymes diminuent, mais ils feront en sorte que votre foie OPTIMISE va de l’ avant. Les aliments avec la vitamine E comme les avocats sont de grandes options, comme les betteraves, qui contiennent des flavonoïdes anti-oxydants. Les noix sont une bonne source d’acides gras oméga-3 et des vitamines B, les deux grands pour supporter le foie.
  • Mangez plus de légumes crucifères: Bien que vous ne pouvez pas les connaître par leur nom officiel, les légumes comme le brocoli, le chou – fleur, les radis, les choux de Bruxelles, et même raifort sont d’ excellents moyens de rééquilibrer les enzymes hépatiques. Ils sont en outre emballés plein de nutriments qui sont parfaits pour tous les processus de l’organisme.

2. Obtenez votre vitamine C

Bien que la vitamine C est essentielle pour augmenter la résistance immunitaire, ce qui augmente la quantité d’agrumes vous mangez ou buvez favorisent la guérison dans le foie, ce qui réduit finalement les enzymes hépatiques élevées. Éloignez-vous des boissons de jus sucrés et regarder vers les oranges, les citrons et les pamplemousses grandes façons d’augmenter la vitamine C.

3. Buvez de l’eau

Vous devriez toujours chercher à boire au moins huit 8 oz verres d’eau par jour, car cela est la meilleure façon de vous assurer que votre foie est débusquer les déchets de façon productive. Essayez de boire de l’eau quand vous vous réveillez et avant d’aller au lit la nuit, pour vous assurer que votre corps reste optimisé alors que ses processus de travail. Assurez-vous également boire beaucoup d’eau avec des repas, et toujours lorsque vous entreprenez une activité physique.

4. Passer l’alcool

Boire de l’alcool peut être l’un des moyens les plus faciles à endommager votre foie, donc si vous essayez de restaurer vos niveaux d’enzymes, il est préférable de sauter tout à l’alcool. Votre foie traite l’alcool comme une toxine au corps, et passe donc des quantités incroyables d’efforts traiter. Plus vous réduisez votre consommation d’alcool, plus vous pouvez garantir un foie en bonne santé.

5. Surveillez vos médicaments

Il y a certains over-the-counter médicaments comme l’ibuprofène et l’acétaminophène qui peuvent nuire à votre foie, en particulier avec l’utilisation à long terme. Votre médecin vous aidera à surveiller les médicaments d’ordonnance, mais il est préférable de sauter jusqu’à ce que vous parlez avec un médecin et faites vos recherches les offres de soulagement de la douleur de la pharmacie.

6. L’esprit de votre environnement

Il est possible que les facteurs dans votre foyer ou l’environnement de travail pourraient contribuer à des enzymes hépatiques élevées. Essayez d’utiliser des produits de nettoyage naturels, autant traditionnels ont des toxines dures qui peuvent affecter votre foie. Vérifiez toujours les produits pour les ingrédients, et je sais que ceux qui ont moins de produits chimiques dans les signifie généralement moins de risques d’exposition nocive. Les émanations de peinture et de la fumée secondaire devraient également être évités.

7. Go naturel

Il y a un certain nombre d’herbes naturelles qui peuvent aider votre corps à éliminer les foies stressées. chardon de pissenlit et de lait aident à réduire l’inflammation et peut même stimuler le foie pour restaurer tout dommage. herbes naturelles peut être un excellent complément alimentaire et un moyen de rendre les niveaux sûrs ne pas augmenter à l’avenir.

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