Comment faire votre corps Moins Acidic

Votre valeur pH indique les niveaux d’alcalinité et l’acidité dans le corps. Il est important de veiller à ce que votre corps a un taux sanguin légèrement alcalin – il doit être de préférence dans la plage de pH de 7,35-7,45. Une valeur sous indique que 7,35 votre sang est acide, ce qui augmente le risque de tomber malade. Manger des aliments producteurs d’acide fera les aggraver les choses et même faire de votre corps pour obtenir le potassium, le sodium, le calcium et d’autres minéraux de vos os pour maintenir un équilibre. Savoir comment se débarrasser trop d’acide dans votre corps vous aidera à rester en bonne santé. Venez découvrir les étapes que vous pouvez prendre à cet égard.

Comment faire votre corps Moins Acidic

Il y a un certain nombre de façons d’aider à rendre votre corps moins acide. Vous pouvez changer ce que vous mangez ou faire quelques changements de style de vie pour obtenir des résultats positifs.

1. Limiter certains aliments

Vous devez prendre des mesures pour réduire votre niveau de stress. Ce que vous mangez aura un impact sur votre niveau de stress. Limitez votre consommation de viande, la farine blanche, le sucre raffiné, et les produits laitiers.

En outre, limiter votre consommation d’aliments et de boissons alcoolisées productrices d’acide. Les 30% de votre alimentation peut provenir des aliments acides, tels que les glucides et la viande. Éviter pain au levain, des tortillas, des grains entiers, le pain blanc, le riz brun et aidera aussi.

2. Apportez des modifications de style de vie

De même, vous avez besoin de vivre une vie active pour réduire l’acidité dans le corps. Assurez-vous d’exercer pendant au moins une demi-heure 3-5 fois par semaine. Cela permettra d’accroître la circulation sanguine, améliorer votre santé cardiovasculaire, et aider à contrer l’acidité dans votre corps. En brisant une sueur, vous aider à obtenir l’acide de votre corps.

3. Augmenter la prise de Alkalizing alimentaire

Pour apprendre comment rendre votre corps moins acide, vous avez besoin d’en savoir plus sur les aliments alcalinisants que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Inclure au moins 70% des aliments alcalins dans votre alimentation.

  • : Légumes différents légumes aident à réduire la quantité d’acide dans le corps. Les légumes avec un goût un peu amer sont ceux avec des substances alcalines. Certains des meilleurs choix sont le persil, les épinards, l’ ail, le céleri et l’ herbe d’orge. Vous pouvez également opter pour la courgette, la laitue, la betterave, et caroube, qui sont modérément légumes alcalins. D’ autres options incluent les asperges, le chou, les choux de Bruxelles, feuilles de moutarde, chou, pissenlits, le poivre, le rutabaga et les pois.
  • Fruits: Certains fruits comme les citrons, les oranges et autres agrumes sont acides dans la nature, mais ils peuvent encore aider à rendre votre corps moins acide en stimulant la production de produits chimiques alcalins. Pêches, ananas, les cerises, les pommes, les avocats, et les poires sont quelques autres fruits bénéfiques qui aident à neutraliser l’ acide dans votre corps. Vous pouvez également ajouter les bananes, le cantaloup, le melon miel et melon d’ eau dans votre alimentation pour de bons effets.
  • Protéines: Vous ont besoin de protéines pour rendre votre corps moins acide, mais les viandes sont les meilleures sources de protéines. Étant donné que les viandes peuvent augmenter l’ acidité, il faut chercher d’autres sources de protéines telles que les graines de courge, graines de citrouille, les noix et les graines de lin. Les œufs, le soja fermenté, yaourts, protéines de lactosérum et le millet sont d’ autres sources de protéines belles.
  • Épices: Y compris les épices dans votre alimentation vous aidera à neutraliser l’excès d’ acide. Quelques bons choix comprennent la cannelle, curry, le gingembre, la moutarde et le miso. Vous pouvez également utiliser des épices pour assaisonnement pour augmenter l’ effet alcalinisant de ce que vous mangez.

4. Optez pour Natural Energy-Dynamiser boissons

Pour aider à rendre votre corps moins acide, vous devez éliminer les boissons énergisantes caféinées et chargés de sucre de votre alimentation. Vous pouvez toujours opter pour les boissons énergisantes alcalinisants tels que l’eau de citron, thé à la menthe ou thé yerba mate. Vous pouvez également opter pour un supplément de poudre verte pour stimuler le métabolisme et améliorer votre système digestif.

L’augmentation de votre consommation d’eau alcaline aidera également. Ce que vous devez garder à l’esprit est que l’eau de votre robinet a généralement un pH de 6,5 ou moins, mais l’eau alcaline a un pH de 9, ce qui le rend extrêmement bénéfique pour votre corps.

Comment tester votre pH

Savoir comment rendre votre corps moins acide est importante, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte s’ils ont vraiment besoin de prendre des mesures pour réduire l’acidité dans le corps. Heureusement, vous n’avez pas besoin de passer par beaucoup de tracas pour tester votre niveau de pH. Il suffit d’aller à votre pharmacie locale et obtenir un paquet de bandelettes de test de pH.

Vous pouvez utiliser ces bandes pour vérifier vos niveaux de pH à tout moment pendant toute la journée. La meilleure chose est de tester votre niveau de pH en même temps tous les jours, de préférence le matin parce que c’est quand votre corps est plus acide. Votre objectif doit être d’avoir votre pH urinaire autour de 06/05 à 07/05.

Vous pouvez également utiliser les bandes pour vérifier votre niveau de pH dans votre salive. Ne pas tester immédiatement après avoir mangé. Attendez quelques heures après avoir mangé. Avant de tester, assurez-vous de remplir la bouche avec de la salive puis l’avaler. Répétez plusieurs fois pour vous assurer que votre salive est propre. Puis, cracher sur la bande de pH acide pour savoir comment votre corps est.

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