Ce qui affecte la pression artérielle?

La pression artérielle est la mesure de la force qui applique le sang sur les parois de l’artère. Votre rythme cardiaque se réfère à combien de fois votre rythme cardiaque dans une minute. Informations sur votre pression artérielle et le rythme cardiaque permet à votre fournisseur de soins de santé de prendre des décisions importantes concernant votre système cardio-vasculaire et la santé globale. Votre rythme cardiaque est normal si votre fréquence cardiaque de repos est partout entre 60 et 100 battements par minute, alors que la pression artérielle systolique devrait être inférieure à 120 mm Hg et la pression diastolique doit être inférieure à 80 mmHg. Votre tension artérielle peut changer en raison de nombreux facteurs. Discutons plus.

Ce qui affecte temporairement la pression artérielle?

Beaucoup de gens ne sont pas conscients du fait que la pression artérielle change minute par minute. Le changement peut être dû à toute activité, votre humeur ou votre position du corps. D’autres facteurs peuvent également modifier votre tension artérielle temporairement et de le rendre oscillent entre 5 et 40 mmHg. Lire pour plus de facteurs.

1. La taille du brassard de tension artérielle

Si la taille est trop petite et vous vous sentez le brassard est assez serré sur votre bras, vous ne pouvez pas obtenir une mesure correcte. Il est donc important de veiller à ce qu’il vous convient bien ou en utilisant un petit brassard de pression artérielle peut augmenter votre tension artérielle systolique de 10 à 40 mmHg.

2. Cuff Utilisé sur les vêtements

Il est pas une bonne idée de porter votre pression artérielle brassard sur des vêtements. Si vous le faites, vous ne pouvez pas obtenir une mesure correcte. En fait, il peut y avoir un changement dans votre mesure de la pression artérielle systolique de 10 à 50 mmHg.

3. Ne pas prendre le temps pour se détendre

Vous devriez vous détendre et prendre au moins 5 minutes après avoir été assis dans une chaise confortable pour vérifier votre tension artérielle. Toute activité tels que l’alimentation ou l’exercice peut changer votre pression artérielle systolique jusqu’à 10-20mmHg.

4. Retour, le bras ou les pieds non pris en charge

Vous obtiendrez la lecture incorrecte si vous n’êtes pas assis dans une chaise confortable avec le bras et le dos étant pris en charge. Il peut y avoir une augmentation de la pression artérielle diastolique par 6mmHg si votre dos est pas pris en charge. Garder vos jambes croisées peuvent également augmenter votre tension artérielle systolique. Garder votre bras en dessous de votre niveau cardiaque sera également une incidence sur la lecture garder en dessous de votre niveau cardiaque donnera des mesures plus élevées, alors que le garder au-dessus de votre niveau cardiaque fera le contraire.

5. État émotif

Ne jamais essayer de mesurer votre pression artérielle lorsque vous êtes anxieux ou en situation de stress, car il peut automatiquement augmenter votre tension artérielle. Du calme et être détendu quand avoir votre tension artérielle mesurée.

6. Parler tout en testant

Ce qui affecte temporairement la pression artérielle? Tout comme les activités physiques, parler joue également un rôle ici. Il peut y avoir une augmentation de 10-15mmHg si vous parlez lorsque votre tension artérielle est mesurée. Soyez à l’aise et ne parlez pas.

7. usage du tabac

L’utilisation de tous les produits du tabac, y compris les cigares, les cigarettes, ou même le tabac sans fumée peut augmenter votre tension artérielle, car ils contiennent tous la nicotine. Ne pas fumer pendant au moins une demi-heure avant d’avoir votre tension artérielle.

8. La caféine et l’alcool

La consommation de boissons contenant de la caféine ou alcoolisées avant de prendre la mesure de la pression artérielle conduira à des résultats incorrects. Ne pas boire de boissons contenant de la caféine ou alcoolisées pendant au moins une demi-heure avant d’avoir la mesure de votre tension artérielle.

9. Température

Votre pression artérielle monte quand vous avez froid. Cela signifie que vous pouvez obtenir une lecture plus élevée si la température au bureau du médecin est faible.

10. La pleine vessie

Votre pression artérielle descend lorsque votre vessie est vide et augmente lorsque votre vessie est pleine. Il peut y avoir une augmentation de 10-15mmHg dans votre lecture de la pression artérielle lorsque vous avez une mesure avec une vessie pleine.

Ce qui affecte la pression sanguine dans le long terme?

Voici quelques-uns des facteurs qui ont un rôle à jouer dans votre tension artérielle à long terme:

1. Histoire de famille

Tout comme les cheveux, la taille et la couleur des yeux, la pression artérielle peut également fonctionner dans les familles. Cela signifie que si vos parents ou un membre de votre famille de sang ont l’hypertension, vous êtes plus susceptibles d’avoir aussi. Vos enfants auront également un risque plus élevé de développer une hypertension dans ce cas. Il est important d’avoir votre tension artérielle régulièrement si vous êtes à un risque plus élevé de développer une hypertension. Alors que vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit au sujet de l’hérédité, vous pouvez faire des changements de style de vie pour réduire votre risque.

2. âge et le sexe

Votre risque de développer l’hypertension augmente avec l’âge. Cela se produit parce que les vaisseaux sanguins perdent la flexibilité avec le temps. De plus, les hommes de moins de 45 ans sont plus à risque de développer une tension artérielle élevée par rapport aux femmes. Les hommes et les femmes sont au même risque de développer une hypertension artérielle âgés de 45 à 64. Après cela, les femmes sont plus susceptibles de développer l’hypertension par rapport aux hommes.

3. Le manque d’activité physique

Comment vous êtes actif aura également un impact sur votre tension artérielle. Si vous avez un mode de vie inactif, vous êtes plus susceptibles de développer l’hypertension, les maladies des vaisseaux sanguins, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Lorsque vous n’êtes pas actif, vous pouvez également augmenter votre risque de devenir en surpoids ou obèses. Vous êtes obèse lorsque votre indice de masse corporelle est supérieur à 30, et le poids excessif met plus de pression sur votre cœur, il fait travailler dur, et augmente votre tension artérielle à un niveau dangereux. Assurez-vous d’inclure l’activité physique modérée dans votre routine pour rester en bonne santé.

4. Choix alimentaires

Vous développerez une pression artérielle élevée si votre régime alimentaire comprend beaucoup de graisses, les calories et les sucres. Ce régime contribue également à l’obésité qui est liée à tant de questions. Une alimentation riche en sodium permettra également d’augmenter votre tension artérielle, car il rend votre corps à retenir l’eau qui met à rude épreuve sur le cœur. Réduire votre consommation de sel et de potassium, y compris dans votre alimentation vous aidera. De même, la vitamine D est essentielle pour la production d’une enzyme qui régule la pression sanguine. Donc, avoir une alimentation équilibrée pour garder la pression artérielle dans le contrôle.

5. L’apnée du sommeil

Ce qui affecte la tension artérielle à long terme? Une condition appelée apnée du sommeil ne peut être ignoré. Dans cette condition, le tissu dans l’effondrement de la gorge et il est difficile de respirer. Vous pouvez réveiller et avoir à tousser pour commencer à respirer, mais des pauses dans la respiration peut vous faire sentir fatigué pendant la journée. L’état augmente également le risque d’insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et de diabète.

6. Médiations

Votre hypertension peut devenir pire en prenant l’ibuprofène, comme Motrin, Advil, etc. Ces médicaments peuvent également être dommageables pour les reins et augmenter votre risque d’insuffisance cardiaque et d’AVC. Naproxène, le piroxicam, le diclofénac, Lodine, Mobic et indométacine peut avoir des effets similaires sur votre système cardio-vasculaire. médicaments rhume et la toux peuvent contracter vos artères et augmenter votre fréquence cardiaque et la tension artérielle.

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