Votre plan de 10 jours pour une santé et une énergie renouvelées

L’alimentation est l’un des moyens les plus naturels de soutenir votre santé et de répondre à ces besoins changeants. Maintenant plus que jamais vous devez traiter la santé de votre prostate, os, cerveau et coeur, et la manière la plus naturelle de faire ceci est en choisissant quels aliments mettre dans votre corps. Vous aurez également envie de bien manger pour préserver votre santé sexuelle ainsi que votre métabolisme.

Accablé par où commencer à changer votre régime alimentaire? Il ne doit pas être difficile de répondre à vos besoins de santé, et votre régime n’a pas besoin d’être fade ou ennuyeux. Mais voici un plan de 10 jours qui vous facilitera la tâche …

Il suffit de suivre ceux-ci pour les dix prochains jours. Vous pourriez être surpris de voir autant de conseils sur la gestion du sommeil et de l’énergie sur une liste de désintoxication de régime. Mais beaucoup d’entre nous comptent sur le sucre pour une énergie ou un coup de pouce de l’humeur quand nous frappons une accalmie pendant la journée. En outre, un mauvais sommeil nous rend plus sensibles aux fringales. Inversement, mieux vous gérez votre énergie, plus il est facile de manger sainement.

Plan de 10 jours pour une meilleure santé

Voici la prescription:

  • Ne mangez que des aliments naturels et non transformés.
  • Faites cuire tous vos propres dîners.
  • Ne buvez que de l’eau, du thé vert et de l’hibiscus et du café.
  • Si vous ne pouvez pas comprendre ce qu’il y a sur l’étiquette d’un aliment que vous mangez, ne le mangez pas.
  • Minimiser les produits laitiers.
  • Choisissez un jour pour un rapide.
  • Tenez un journal alimentaire.
  • Mangez bio autant que possible.
  • Évitez scrupuleusement tous les sodas (même les sodas de régime), le sucre ajouté et l’alcool.
  • Éteignez tous les appareils deux heures avant le coucher.
  • Aller au lit à la même heure tous les soirs.

Je parie que vous vous sentirez incroyable après ces dix jours – et avez peu d’envie de revenir à vos habitudes plus gourmandes quand tout sera fini. Mais si vous vous adonnez à un anniversaire ou à une date importante, dites-le de façon délibérée, dégustez le gâteau (ou la boisson ou la barre chocolatée), sachant que c’est une faute du programme, puis revenez doucement à un autre. plan d’alimentation structuré et sain.

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