Une vitamine “musclée” peut garder votre corps jeune

Mais pourquoi est-ce si important? Eh bien, d’une part, il protège la membrane de chaque cellule de votre corps. Cela signifie que c’est une première ligne de défense contre tout ce qui veut attaquer vos cellules, y compris des maladies comme le cancer, le diabète et la protection du cerveau vieillissant.

La vitamine E va encore plus loin que la simple défense contre la maladie.

Il peut garder vos cellules jeunes … surtout vos cellules musculaires. Ceci est très important à mesure que vous vieillissez, car nous avons tendance à perdre de la masse musculaire à mesure que nous vieillissons. La vitamine E peut vous protéger de cette conséquence négative du vieillissement.

Les bodybuilder ont utilisé de la vitamine E pendant des années, mais récemment, les scientifiques ont examiné pourquoi cela fonctionnait pour aider les muscles à rester jeunes et forts.

Au fur et à mesure que vous développez vos muscles, plusieurs cellules musculaires déchirent leurs membranes cellulaires et les retiennent ensemble. Des chercheurs du Collège médical de Géorgie à l’Université Georgia Regents ont montré que la vitamine E joue un rôle crucial dans le maintien de ces membranes en bon état et la création de muscles plus forts.

Alors que de nombreuses études ont examiné l’importance de la vitamine E en tant qu’antioxydant puissant, les scientifiques de Géorgie ont décidé d’examiner comment la vitamine interagit avec les membranes cellulaires.

«Chaque cellule de votre corps a une membrane plasmique et chaque membrane peut être déchirée», explique le chercheur Paul L. McNeil, biologiste cellulaire.

McNeil souligne que ce rôle de la vitamine E dans la fixation des cellules musculaires est également important pour examiner les moyens de traiter les problèmes de muscles diabétiques, la dystrophie musculaire et les traumatismes cérébraux qui surviennent chez les militaires, les athlètes et les victimes d’accidents de la route.

Lorsque votre tête heurte le tableau de bord ou un autre objet inflexible, les membranes de vos cellules nerveuses se déchirent et doivent être réparées. Et pour cela, la recherche en Géorgie démontre, vous avez besoin d’un fort apport en vitamine E.

“Cela signifie, pour la première fois,” dit McNeil, “83 ans après sa découverte initiale, nous savons quelle est la fonction cellulaire de la vitamine E, et sachant que la fonction cellulaire, nous pouvons maintenant demander si nous pouvons appliquer cette connaissance médicalement. domaines pertinents. “

Après une séance d’entraînement fatigante, je m’assure toujours d’obtenir des œufs, de la viande ou du poisson mangeant des protéines de haute qualité. Une barre de protéine si je suis dehors et ne peux pas préparer ma propre nourriture. Maintenant, je suppose, je vais inclure de la vitamine E avec cette collation.

D’autres collations contenant beaucoup de vitamine E sont des graines de tournesol, des amandes, des épinards, des avocats et des cacahuètes.

Lorsque vous prenez de la vitamine E, assurez-vous de prendre de la vitamine E naturelle, pas synthétique que le corps a beaucoup de mal à utiliser. Recherchez un supplément de vitamine E qui contient des tocotriénols et des tocophérols mélangés de sorte qu’il contienne les 8 isomères de vitamine E.

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