Réveillez-vous! Des moyens naturels pour lutter contre la fatigue

Obtenir une longue journée de travail et d’équilibrer vos tâches ménagères est difficile pour tout le monde, mais il est particulièrement difficile pour ceux qui traitent de la fatigue chronique. Si Rochester continue à agitation que vous vous trouvez faible, fatigué et irrité, alors il pourrait être temps pour vous de trouver des moyens naturels pour vous requinquer.

La caféine ne dure que pour les boissons si longtemps et de l’énergie ont plus de sucre que ce qu’ils font des nutriments bénéfiques. Quand il s’agit de trouver des moyens de rassembler plus d’énergie pour alimenter toute la journée, vous êtes mieux de prendre un itinéraire naturel.

Lutter contre la fatigue naturellement

Alors que vous poursuivez le traitement médical et la découverte de la cause sous-jacente de votre fatigue, prenez le temps de mettre en œuvre de nouvelles façons de vous donner maintenant et encore un coup de pouce nécessaire. Toutes ces méthodes naturelles ne sont nullement pour remplacer les recommandations de votre médecin, mais quand mis en œuvre en complément à votre plan médical existant, ils pourraient tout simplement mettre un peu plus de pep dans votre démarche.

Voici quelques moyens naturels pour lutter contre la fatigue:

  • Prenez une grande respiration: Une ancienne forme de respiration yogique appelé respiration alternée est connu pour donner un coup de pouce bref d’énergie. Pour faire cet exercice de respiration, tenez votre nez comme vous êtes sur le point de sauter dans une piscine. Libérez votre doigt de votre narine droite et respirer pour un nombre de quatre, puis à nouveau pour un nombre de quatre. Puis répéter, mais cette fois avec la narine gauche seulement. Cette forme de respiration est toujours pratiquée en Inde comme un moyen naturel pour stimuler l’ énergie.
  • Gérer votre taux de sucre sanguin: Si votre taux de sucre dans le sang sont Smasher et de tomber toute la journée , alors il ne sera pas surpris quand votre niveau d’énergie qui simulent. Manger une alimentation saine avec un équilibre de protéines, de glucides complexes et les graisses saines peuvent faire beaucoup pour votre taux de sucre dans le sang, et vous empêcher de trop de fatigue pendant la journée. Manger des petits snacks tout au long de la journée au lieu de gros repas peut également aider.
  • Aromathérapie: Si vous avez besoin d’un coup de pouce du cerveau, se promener à l’ extérieur et essayer de trouver une plante de romarin. Même Shakespeare a reconnu les avantages mentaux de romarin, comme la plante est connue pour stimuler la mémoire et de la cognition et peut souvent obtenir votre esprit d’une ornière et de retour en action. D’ autres parfums qui sont bonnes pour l’ énergie comprennent le pamplemousse, d’ amande et de bergamote.
  • Améliorez votre posture: Nos corps ont tendance à imiter nos esprits, donc si vous êtes fatigué et tout ce que vous pensez est une petite sieste, les chances sont que vous allez commencer à affaler à votre bureau. Lutter contre le sentiment en se redressant à votre bureau. Si vous avez besoin d’un coup de pouce, se lever et marcher pendant quelques minutes. Une brève promenade au soleil peut vous donner toute l’énergie dont vous avez besoin au pouvoir par un long après – midi.

Ce ne sont que quelques méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour obtenir des get-up-and-go. Donnez-les essayer et faites-nous un commentaire ci-dessous si l’un de ces trucs naturels travailler pour vous!

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