Quand la dépression se aggrave

Parfois, les choses empirent avant de se améliorer. Ceci est une histoire que la plupart des personnes souffrant de dépression savent trop bien. La dépression est parfois provoquée par un événement traumatique ou émotionnellement éprouvante qui prend beaucoup de temps pour surmonter.

Pour d’autres, la cause de la dépression n’est pas si claire. malheur chronique peut réellement changer la façon dont vous percevez le monde et votre rôle, vous laissant potentiellement se sentir fatigué, incapable de dormir et de la difficulté à se concentrer.

La thérapie comportementale et la gestion du stress sont souvent la première ligne de traitement pour la dépression, mais il est pas toujours possible pour une personne à surmonter la dépression immédiatement pendant le traitement. Malheureusement, il existe de nombreux facteurs qui peuvent aggraver la dépression existante.

Si vous ou quelqu’un que vous aimez est face à la dépression, puis être conscient des situations et des facteurs environnementaux qui pourraient aggraver la condition, comme les six énumérés ci-dessous.

  • Vacances et étapes: Beaucoup de gens qui luttent avec la dépression ont un temps particulièrement difficile pendant certains jours fériés ou d’ autres étapes. Quelqu’un qui a perdu un être cher près de leur anniversaire peut connaître des épisodes dépressifs cette période de l’ année. Parfois , la meilleure chose à faire dans ce genre de situation est de rester conscient du fait que ces jours sont plus difficiles que d’ autres, et faire de votre mieux pour se préparer pour eux.
  • Nouvelles, médias et autres déclencheurs environnementaux: Il y a beaucoup de mauvaises nouvelles dans le monde, et malheureusement beaucoup de gens le mettre à droite dans leur maison en permanence écouter les nouvelles à la télévision. Pour une personne déprimée, ce bombardement de l’ information déplaisante peut aggraver la dépression.
  • Influences mauvaises: négatifs, corrosifs ou autres personnes « toxiques » peuvent entraver les progrès d’une personne tout en essayant de surmonter la dépression. Il est préférable de vous entourer de gens positifs qui soutiennent et pour éviter toute personne qui pourrait vous déchirer.
  • Les habitudes alimentaires: Manger ses émotions peut se transformer en une spirale vers le bas. Beaucoup de gens mangent des aliments sucrés et d’ engraissement pour soulager leur stress, pour éprouver plus d’ anxiété ou de sentiments autrement désagréables en raison de l’indulgence. Les glucides et les sucres peuvent également manipuler votre humeur en ensemençant votre taux de glucose, il est donc préférable que les personnes déprimées éviter ces aliments déclenche aussi souvent que possible.
  • Les habitudes de sommeil: La dépression peut sérieusement interférer avec les habitudes de sommeil, ce qui provoque des individus à oversleep pendant plus de 12 heures par jour ou des matchs d’expérience de l’ insomnie. Dormir plus de huit heures peut être dommageable pour votre santé, comme la privation de sommeil en raison de l’ insomnie. Essayez de mettre bedtimes ferme et se réveiller à la même heure tous les jours.

Ce ne sont que quelques facteurs qui peuvent aggraver la dépression. Pour surmonter la dépression aide, communiquez avec l’équipe de spécialistes du comportement et de bien-être Waller bien-être.

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