Lait de coco contre l’eau de coco: nutrition et avantages sociaux

Qu’en est-il du lait de coco? Il contient des quantités importantes de vitamines, de fer et de calcium. En outre, le lait de coco est emballé avec beaucoup de graisses saturées saines. Si vous pensez graisse est mauvais pour votre santé, rappelez-vous que vous avez besoin de graisses saturées pour le cerveau en bonne santé, les poumons et les os. Pourvu que vous observez la modération et de manger une alimentation équilibrée, le lait de coco vous apportera beaucoup de bienfaits pour la santé.

Acides aminés et protéines

Il existe deux types d’acides aminés: les essentiels et non essentiels. Le corps ne peut synthétiser des acides aminés non essentiels. Lorsque vous consommez des aliments ou des suppléments contenant des acides aminés, votre corps les utilise pour synthétiser les protéines pour construire et entretenir divers tissus. La protéine est également nécessaire pour la santé de votre peau et les cheveux.

Lorsque l’on compare le lait de coco et de l’eau de noix de coco, l’eau de coco contient plus d’acides aminés tandis que le lait de coco contient des protéines plus complètes. En eau de coco potable, vous fournissez votre corps avec des acides aminés pour synthétiser des protéines. Mais votre corps a besoin des deux acides aminés essentiels et non essentiels. Ainsi, les acides aminés dans l’eau de noix de coco pourraient ne pas suffire à le faire. Lorsque vous prenez du lait de coco, vous fournissez votre corps avec des protéines qui sont prêtes à l’emploi.

Le lait de coco contre l’eau de coco: bienfaits pour la santé et utilisations

Avantages de lait de coco santé

Si vous ne pouvez pas boire du lait de vache pour les allergies alimentaires ou d’autres raisons, essayez le lait de coco. Fabriqué à partir de l’endosperme de noix de coco, le lait de coco bon goût et offre une tonne d’avantages pour la santé, y compris:

  • la santé de la peau améliorée
  • Les niveaux sains de sucre dans le sang
  • Prévention des maladies cardiaques
  • des os plus forts
  • amélioration de l’immunité

Avantages pour la santé L’eau de coco

L’eau de coco est une riche source de minéraux et d’électrolytes qui aident à hydrater le corps et peut même traiter la diarrhée. l’acide laurique, l’un des constituants de l’eau de noix de coco, est un stimulant du système immunitaire, qui se trouve également dans le lait du sein d’une mère. D’autres bienfaits pour la santé de l’eau de coco comprennent:

  • Lutte contre les infections de la vessie et des reins
  • Détoxifie le système urinaire
  • A des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales

Utilisations de lait de coco et l’eau de coco

Dans les cultures d’Asie du Sud et des Caraïbes, le lait de coco est un élément important des cuisines traditionnelles. Le lait de coco est apprécié pour sa saveur et de nutriments riches. Il peut également être utilisé à la place des produits laitiers ou des crèmes traitées. Vous pouvez obtenir les bienfaits du lait de coco en l’utilisant dans les plats de riz, les soupes, les currys et smoothies.

L’eau de coco provient de la noix de coco immatures. Il est utilisé comme une boisson saine et rafraîchissante pour tout moment de la journée. Il est emballé avec des électrolytes et des minéraux, ce qui en fait une boisson après l’entraînement.

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