Est un droit de supplément de vitamine B pour vous?

Êtes-vous obtenir assez de vitamines B? Les vitamines B sont essentielles à la plupart des fonctions les plus importantes du corps, mais en dépit de leur disponibilité dans certains aliments, beaucoup de gens ne reçoivent pas encore assez pour maximiser leurs bienfaits pour la santé. Contrairement à d’autres vitamines qui sont uniques à eux-mêmes, il y a un total de huit vitamines B, et ensemble, ils constituent la vitamine B complexe. Bien que similaire structurellement à bien des égards, la plupart des vitamines B sont impliqués dans différents processus corporels, ce qui rend essentiel d’être sûr d’obtenir un bon mélange de tous. Voici ce que les vitamines B peuvent faire pour vous:

  • B1 (thiamine) et B2 (riboflavine) garder votre cœur, les nerfs et les muscles fonctionnent correctement.
  • B3 (niacine) est important pour le système digestif et nerveux.
  • B5 (acide pantothénique) est critique pour la fabrication de globules rouges, de faire la synthèse du cholestérol, et de réguler les glandes surrénales.
  • B6 (pyridoxine) aide à soutenir un système immunitaire sain et contribue à la dégradation des protéines.
  • B7 (biotine) aide à soutenir les glandes surrénales et la production d’hormones.
  • B9 (acide folique) permet aux cellules de faire et maintenir l’ADN.
  • B12 (cobalamine) fournit un support pour le système nerveux central et le développement des globules rouges.

Toutes les vitamines B soutiennent le métabolisme du corps, aidant à transformer les aliments en énergie qui peut être utilisé par les cellules du corps.

La vitamine B et une meilleure santé

Les suppléments de vitamine B ont été montré pour aider à traiter ou prévenir plusieurs maladies et conditions de santé, y compris les maladies rénales, les migraines, la cataracte, les maladies cardiaques, des malformations congénitales et plusieurs types de cancer. Beaucoup de gens prennent des vitamines B pour aider à traiter la dépression, les troubles de l’humeur, l’anxiété, la fatigue, les maladies cardiaques, les problèmes de peau et le syndrome prémenstruel, ainsi que pour améliorer la mémoire, augmenter les niveaux d’énergie et stimuler le système immunitaire.

Les vitamines B se trouvent dans une grande variété d’aliments, y compris les œufs, le poulet, les légumes verts à feuilles, les haricots, les bananes, les noix d’agrumes, les céréales et les grains entiers.

Effets secondaires possibles

Bien que considérés comme sûrs, en général trop d’un supplément que votre corps n’a pas besoin peut causer des effets secondaires, y compris les problèmes de la peau et l’augmentation du sucre dans le sang. La meilleure façon de déterminer le bon équilibre de vitamines B pour vous est de travailler avec un médecin de médecine fonctionnelle qui comprend comment les vitamines B peuvent aider votre corps plutôt que de se concentrer sur un symptôme ou d’un système.

Au centre de bien-être Waller, le Dr Waller travaillera avec vous pour déterminer vos besoins nutritionnels et de santé et pour aider à identifier les suppléments nutritionnels qui pourraient vous aider à améliorer votre santé. Pour planifier une évaluation et en apprendre davantage sur les services Dr Waller peut offrir, appelez-nous aujourd’hui à.

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