Diarrhée Après le lait de consommation

L’intolérance au lactose est pas curable, mais cela ne veut pas dire qu’il est pas facile à gérer. Il y a plusieurs façons de contrôler vos symptômes et éviter les déclencheurs. Vous devrez peut-être essayer une variété de techniques avant de trouver celui qui vous convient.

1. Réduire la consommation de produits laitiers et de lait

La personne moyenne peut avoir une quantité quotidienne de 10 g de lactose, de sorte que vous devriez consommer du lait sans gras, écrémé et faible en gras qui contiennent moins de lactose. Vous pouvez également envisager de manger du fromage cheddar qui a seulement 0,9 g de lactose par portion. Expérience avec un peu au début pour voir comment vous réagissez.

2. Consommez le lait et les produits laitiers avec d’autres aliments

Parfois, quelque chose d’aussi simple que la consommation de lait ou de produits laitiers avec un autre type de nourriture va contrer les symptômes d’intolérance au lactose. Par exemple, manger des flocons d’avoine avec du lait ou du fromage avec du pain peut atténuer la gravité de la réaction de votre corps.

3. Manger ou boire du lait et les produits laitiers en petites quantités

Au lieu de ingurgitant un gros morceau de fromage et de le laver vers le bas avec un grand verre de lait, envisager de manger de petites quantités de produits laitiers tout au long de la journée. Souvent, les personnes souffrant d’une intolérance au lactose trouveront cela éliminer les symptômes.

4. Tenir compte des produits avec Lactose Réduite

Il existe plusieurs types de produits laitiers réduit en lactose sur le marché. Pour certaines personnes, de boire ce type de lait ou de produits alimentaires fabriqués à partir de cela ne déclenche pas leurs symptômes. Cependant, vous devez être prudent si vous souffrez de diabète, parce que la consommation de ces produits peut augmenter le taux de sucre.

5. Remplacer les produits laitiers et produits laitiers avec d’autres aliments

Il existe plusieurs substituts disponibles, comme crémier, le lait non laitiers de soja, le lait d’amande, le fromage de soja et le tofu. La chose à noter est que ces produits ne sont souvent pas les mêmes avantages nutritionnels que le lait.

6. Prenez lactase suppléments

Il y a des suppléments alimentaires lactase qui aident à la digestion du lactose. Le supplément peut être une pilule mâché avant de consommer des produits à base de lait ou de boire du lait. D’autres suppléments sont des liquides qui peuvent être ajoutés au lait avant de boire. Vous pouvez essayer des produits différents et voir lequel est le mieux pour vous et de cette façon, la diarrhée après boire du lait sera grandement améliorée.

7. Enlever complètement Lactose grave intolérance au lactose

Pour de nombreuses personnes souffrant d’intolérance au lactose sévère, la seule solution est éliminer complètement le lactose du régime. Il est pas facile parce que le lactose se trouve dans tous les types de produits, y compris certains médicaments, les aliments préparés et boissons instantanées. Voici quelques exemples de boissons instantanées, petit déjeuner soupes instantanées, les produits de boulangerie, mélange à crêpes, vinaigrette, chocolat au lait et la margarine. Quand vous regardez les ingrédients sur les étiquettes, rechercher des mots tels que:

  • Petit lait
  • solides de lait sec
  • Sous-produits laitiers
  • Lait caillé
  • poudre de lait écrémé en poudre

Remarque: Si vous souffrez d’intolérance au lactose et d’ éviter tout ce qui concerne le lait, assurez – vous de prendre des suppléments contenant de la vitamine D, le calcium, riboflavine et de protéines. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en ces nutriments à votre alimentation pour prévenir une carence.

Comment prévenir la diarrhée causée par allergie au lait

Si vous souffrez de diarrhée après boire du lait causée par une allergie au lait, la seule façon de le combattre est d’éviter le lait. Parce que le lait est un ingrédient communément utilisé dans plusieurs aliments, cela peut être une tâche difficile. Certaines personnes peuvent manger des produits fabriqués avec du lait chauffé comme les aliments cuits au four, ou le lait transformé comme le yogourt. Votre médecin peut vous aider à identifier les aliments à éviter.

Si vous ne mangez accidentellement quelque chose qui contient du lait, gardez à proximité des antihistaminiques en tout temps pour prévenir les réactions allergiques et les symptômes. Ce médicament peut aider si elles sont prises immédiatement après la consommation d’un produit laitier.

Si votre allergie est grave, vous pouvez souffrir d’anaphylaxie. Ceci est une réaction allergique grave qui peut entraîner un gonflement de la gorge et des voies respiratoires bloquées. Dans ce cas, il est important de porter une adrénaline injectable avec vous sauver la vie tout le temps. Votre médecin peut vous donner des instructions sur la façon de l’utiliser si jamais nécessaire en cas d’urgence.

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