Travaillez-vous toujours pour oublier une agonie mentale? Ce n’est pas la façon de le gérer!

Plus de productivité gagne plus de récompense et c’est quelque chose que nous savons tous. Mais, est-ce que plus de travail nous rend plus vulnérables aux problèmes de santé mentale? Oui, des études récentes l’ont suggéré. Les scientifiques ont suggéré un lien entre les bourreaux de travail et les maladies mentales, sur lequel nous nous sommes concentrés, dans cet article.

Les résultats d’une nouvelle recherche en Norvège ont suggéré que certains bourreaux de travail peuvent souffrir de maladies mentales par rapport aux personnes qui maintiennent un équilibre approprié entre la vie personnelle et professionnelle. Ces maladies peuvent inclure:

1. Anxiété

3. Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH)

4. Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Il est très important de rechercher ces troubles chez les personnes qui prennent volontiers leur vie professionnelle à l’extrême et refusent de se détacher de la productivité.

Pour les employeurs, ces travailleurs peuvent sembler un atout; mais du point de vue de ce dernier, il pourrait s’agir d’un symptôme d’un trouble psychiatrique profond. Même le plus efficace des bourreaux de travail pourrait ne pas être au-dessus de ce problème, a averti l’étude.

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Ce n’est pas la recherche sur ce sujet qui a abouti à une conclusion sur la relation de cause à effet entre le surmenage et la santé mentale et aucune des deux n’est parvenue à un consensus sur la définition de qui est un travailleur acharné. Les experts estiment que ceux qui appartiennent au premier groupe ont effectivement des problèmes mentaux qu’il est difficile de guérir et ils trouvent que le travail acharné est un bon moyen de surmonter ces défis.

Raisons qui causent ceci:

On ne sait pas exactement ce qui cause la relation entre les bourreaux de travail et l’état décevant de leur santé mentale, mais on suppose que les bourreaux de travail restent collés au travail pour surmonter leurs sentiments de culpabilité, d’impuissance et d’anxiété.

Ces sentiments négatifs peuvent être liés à leur vie personnelle, qui n’est pas toujours connue à moins d’être conseillée, mais la façon d’ignorer une crise mentale persistante en essayant de se concentrer davantage sur le travail n’est pas non plus très bonne.

Il ne verra que quelqu’un se faire piéger dans le cercle vicieux de la perturbation mentale, menant à plus de workaholism et qui à son tour menant à de plus grands désordres mentaux. Si cette chaîne malsaine n’est pas brisée, une personne bourrelée peut éventuellement atteindre le point de basculement et s’effondrer.

Parfois, cependant, des raisons génétiques peuvent également être la cause de ce trouble et le workaholism l’aggrave davantage.

Les symptômes qui peuvent être vus dans un bourreau de travail:

Ressentez-vous les tendances suivantes chez vous ou chez l’un de vos collègues? Vous devenez peut-être un bourreau de travail alors:

1. Contrairement aux autres travailleurs qui veulent se lever rapidement et rentrer chez eux et se détendre après les heures de bureau, vous décidez de remplir votre tasse de café et de commencer une nouvelle affectation, même après avoir travaillé pour la période prévue.

2. Vous vous sentez stressé si vous avez terminé votre travail ou si vous avez cessé de faire votre travail.

3. Vous ne vous souciez pas même si les gens vous avertissent d’un épuisement professionnel en travaillant excessivement.

4. Votre trop-travail a commencé à affecter votre santé, mais vous ne vous embêtez pas.

Finalement, ce qui arrive est effrayant ..

Si vous ne parvenez pas à corriger le cours et continuer à rester accro à votre travail, vous avez tendance à développer TDAH, TOC, etc. Cela signifie que vos problèmes initiaux d’anxiété et de dépression ont maintenant boule de neige dans de plus gros problèmes parce que vous n’avez pas pris soin de vous.

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Ce qui peut être fait:

Une recherche concluante pourrait prendre plus d’années à se sortir du traitement de ce problème; mais si vous voulez rester en bonne santé, vous pouvez toujours le faire vous-même.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer de ne pas devenir un bourreau de travail pour multiplier un problème déjà existant:

1. Si vous avez une raison personnelle de vous sentir mentalement épuisé, rencontrez un conseiller pour un traitement et ne cherchez pas à le négliger en travaillant plus. Ça ne t’aidera pas finalement.

2. Disciplinez-vous quand il s’agit de surmenage. Quittez votre terminal dès que les heures de travail officielles se terminent. Convainquez-vous que vous n’obtiendrez pas de rémunération supplémentaire pour les heures supplémentaires, sauf en cas d’urgence où votre entreprise exige plus de travail de votre part. Utilisez le temps supplémentaire en regardant un film ou d’avoir de la bonne nourriture ou de rattraper les amis.

3. Rappelez-vous que le travail n’est pas la chose la plus importante dans votre vie. Même si vous vivez seul, faites des choses qui vous donnent une satisfaction artistique ou créative.

4. Développer des habitudes ou raviver la passion que vous avez enterré sous vos fichiers et dossiers.

5. Prenez un jour de congé de votre travail. Lorsque votre bureau vous donne des vacances hebdomadaires, ne vous mêlez pas du travail à la maison. Au lieu de cela, utilisez le temps d’apprendre de nouvelles choses dans la vie. Faites un long trajet en voiture, mangez une glace, etc.

6. Méditez pour obtenir plus d’énergie spirituelle. Voyage à des endroits pittoresques pendant les week-ends ou lorsque vous planifiez des vacances.

7. Ne vous surchargez pas. Définissez votre propre calendrier pour travailler. Et ne vous en tenez pas à votre lieu de travail pendant 15 heures par jour. Votre cerveau est fait pour fonctionner au mieux pendant huit heures maximum.

8. Faites ce que vous faites efficacement. Ne vous précipitez pas pour livrer le travail avant l’heure, de sorte que vous puissiez commencer un autre dans le moment.

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