Les médias sociaux sont nuisibles pour les filles et 5 façons de ruiner votre santé mentale!

Dirigée par un groupe de chercheurs de l’Université d’Essex, au Royaume-Uni, l’étude a recueilli des données auprès de plus de 10 000 familles entre 2009 et 2015 et a évalué la santé mentale des enfants de 10 ans de ces familles au fil des années. ils ont eu 15 ans.

Les évaluations ont mesuré le bonheur et le bien-être dans différents domaines de la vie de ces enfants et ont jugé comment ils traitaient les défis émotionnels et sociaux. Et les résultats étaient assez troublants:

Alors que seulement 10% des filles et 7% des garçons de 10 ans utilisaient les médias sociaux pendant au moins une heure, le nombre a considérablement augmenté pour atteindre 43% des filles et 31% des garçons à l’âge de 15 ans.

Et l’analyse de la santé mentale de ces enfants a révélé que les filles avaient des niveaux de bonheur inférieurs à ceux des garçons et souffraient de plus de problèmes sociaux et émotionnels.

L’étude n’a pas pu établir un lien de causalité entre l’état mental des enfants et le temps qu’ils ont passé sur les médias sociaux. Mais cela résonnait avec les résultats trouvés par de nombreuses études dans le passé qui montraient comment l’utilisation excessive des médias sociaux augmente le risque de dépression et de suicide chez les adolescents.

Voici 5 façons dont les médias sociaux peuvent ruiner votre santé mentale.

1. C’est aussi addictif que la cocaïne

La profession médicale classe une dépendance comme tout ce qui vous induit à négliger votre vie personnelle, à montrer des traits d’évasion, à avoir des sautes d’humeur extrêmes, à penser constamment à la substance addictive et à cacher aux autres le fait que vous utilisez la substance fréquemment.

Et ceux qui sont constamment sur les médias sociaux montrent tous ces traits.

En fait, une étude réalisée à l’Université de Swansea a révélé que ceux qui tentent de se libérer de cette dépendance aux médias sociaux montrent toujours des symptômes physiologiques et psychologiques de sevrage, semblables à ce qui se passe lorsqu’on cesse de fumer ou de renifler du coke.

2. Il peint une fausse image de la réalité

Faites défiler vers le bas votre mur Facebook ou Instagram feed et vous ne trouverez que des photos de personnes ayant le temps de leur vie à une fête, un trek dans l’Himalaya ou d’apprendre à faire des pots dans un atelier de poterie. Ce que vous ne trouverez pas, ce sont des photos de gens qui pleurent leur cœur parce que leur petit ami a rompu avec eux ou un claquement d’eux assis seuls ne faisant rien.

Cette représentation faussée des «moments» sur les médias sociaux est problématique parce que la vie n’est pas seulement une succession de moments heureux et de souvenirs incroyables. Il a également une quantité égale de laideur – des expériences qui nous laissent en colère, frustrés, tristes et douloureux. Et quand vous ne voyez que le premier sur vos flux de médias sociaux, cela vous donne l’impression que la vie de tout le monde est chaude et se passe alors que vous êtes à peu près coincé sur votre canapé en train de gaspiller votre vie.

Cela conduit à la dépression parce que cela vous fait penser que le côté le plus laid de la vie n’est pas normal, et donc, vous devez être un grand f ** k-up si vous n’êtes pas “vivant” comme vos amis.

3. Cela vous rend insatisfaisant

Si toutes les filles sur Instagram ont de grosses bottines et un abdomen parfaitement tonifié, alors que vous avez un cul inexistant et un ventre “flab enceinte”, cela ne vous donnerait-il pas l’impression d’être un enfant non-cool? Bien sûr, ça le ferait!

C’est le pouvoir des médias sociaux.

Des problèmes d’image corporelle aux problèmes d’estime de soi, les médias sociaux ressemblent à des publicités plus personnelles qui vous rendent constamment insatisfait en vous montrant combien vos amis ont dans la vie et combien ils ne le font pas.

4. Il vous rend jaloux et encourage un comportement de surenchère

Avez-vous déjà vu une magnifique photo de mariage de quelqu’un, puis regardé une photo shooter plus extravagante et créative apparaître sur votre flux quand un ami commun s’est marié? Bien sûr, vous avez! Moi aussi.

La perspective biaisée de la vie par les médias sociaux combinée à sa capacité à nous faire sentir inadéquats est la recette parfaite de la jalousie. Pas étonnant, tant de gens essaient de se réconcilier les uns avec les autres “réalisations de médias sociaux”.

C’est un cercle vicieux qui, tôt ou tard, vous laissera déprimé.

5. Les amitiés virtuelles sont justes … virtuelles

Des études ont montré que le cercle le plus proche d’un individu se compose de seulement 5 vrais amis à tout moment, même s’ils font partie d’une plus grande clique. Le prochain cercle d’intimité se compose d’un maximum de 10 personnes. Les amis occasionnels peuvent avoir jusqu’à 35 personnes. Et enfin, vous pouvez avoir un maximum de 100 connaissances.

Donc, la taille de la liste de vos amis sur les médias sociaux n’a pas vraiment d’importance. Parce que les vraies amitiés se construisent au fil du temps à travers des expériences partagées après avoir surmonté des conflits et des failles personnelles. Rien de ce qui peut être fait dans l’espace virtuel.

Pas étonnant que les gens se sentent plus isolés après avoir utilisé les médias sociaux que lorsqu’ils font des choses en solo.

La suppression de vos comptes de médias sociaux n’est pas la solution. Au lieu de cela, profitez-en avec modération de la même façon que vous apprécieriez un verre d’alcool occasionnel ou un petit joint d’herbe.

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