Courir contre la natation: Quelle est la meilleure forme d’exercice?

Donc, avec autant de types d’exercices, il pourrait être difficile d’en choisir un! Bien sûr, une personne ne peut pas essayer plusieurs formes d’exercice en même temps, il est donc conseillé de s’en tenir à une forme d’exercice, au moins pour 6 mois.

Maintenant, si vous vous demandez quelle forme d’exercice choisir, quand il s’agit de courir et nager, cet article pourrait vous aider à faire le bon choix; continuer à lire.

Courir contre la natation

Maintenant, avant toute chose, il est préférable de préciser que la natation et la course sont d’excellentes formes d’exercices et qu’elles ont toutes deux leurs propres avantages.

Ce que nous essayons de voir ici, c’est de vous aider à établir des priorités, en fonction de vos besoins en matière de santé, afin de vous aider à choisir entre la course et la natation.

Maintenant, la course et la natation peuvent aider une personne à perdre du poids, en augmentant le taux métabolique du corps.

En outre, ces deux activités physiques peuvent améliorer votre immunité et garder les maladies loin.

Ce sont quelques-uns des avantages pour la santé communs de la course et de la natation.

Voyons maintenant comment les avantages de la natation et la course diffèrent les uns des autres, pour répondre aux besoins de santé de différentes personnes.

Fonctionnement

La course à pied est une forme d’exercice qui nécessite peu de compétences et qui peut être naturelle pour la plupart des gens. Il ne nécessite aucune formation professionnelle.

La course affecte principalement la partie inférieure de votre corps et vise à vous aider à développer votre force de base et la masse musculaire maigre sur la moitié inférieure de votre corps.

30 minutes de course peuvent brûler jusqu’à 350 calories.

La natation

La natation est une forme d’exercice qui doit être apprise, de préférence sous la direction, jusqu’à ce qu’elle soit perfectionnée. En plus de fortifier votre tronc, la natation procure de l’exercice aux parties supérieures et inférieures du corps.

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