Comment nourrir votre esprit, votre corps et votre âme

De la même manière, la plupart de nos activités aujourd’hui sont devenues des mécanismes de recherche de plaisir qui sont acceptables pour un court laps de temps mais qui ne sont pas acceptables à long terme. Nos habitudes sont suffisantes pour nous tuer tôt ou tard.

L’exercice est là pour maintenir un poids santé et garder le corps physiquement actif, car il aide à maintenir la santé globale. Mais la plupart d’entre nous frappent dans les gymnases pour avoir l’air bien et les abdominaux qui rendent tout le monde jaloux.

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Bien que ce ne soit pas une mauvaise idée, à long terme, faire les choses plus harmonieusement peut aider à nourrir votre corps et votre esprit. Y a-t-il des pratiques qui peuvent nourrir votre esprit corps et âme? Oui, continuez à savoir …

Essayez l’extraction de l’huile

Balayer et se gargariser avec de l’huile de noix de coco tous les matins pendant 5-15 minutes est connu comme le tirage d’huile. Cette méthode est considérée comme bonne pour la santé bucco-dentaire car elle minimise la mauvaise haleine, prévient certains problèmes dentaires et agit également comme un traitement antimicrobien pour votre bouche.

Essayez le yoga

Démystifions-le. Le yoga n’est pas seulement pour quelqu’un sur le chemin spirituel; c’est pour nous tous car il offre certains avantages pour la santé. Pour définir correctement le yoga, c’est une pratique qui unit les modèles de respiration, les mouvements corporels et la conscience.

Essayez l’aromathérapie

Parfois, il est bon de détendre votre corps grâce à l’aromathérapie. Il améliore également votre énergie, minimise les effets du stress sur votre corps et soulève votre humeur. Certaines huiles essentielles thérapeutiques sont utilisées pour soigner vos esprits.

Renforcer vos obligations

Essayez d’aider les autres, essayez d’améliorer la vie de quelqu’un ou simplement essayer de répandre l’amour et de voir comment vous vous sentez bien. Eh bien, nos mécanismes de récompense sont conçus de telle manière que nous avons tendance à nous sentir bien lorsque nous faisons en sorte que les autres se sentent bien. En fait, une étude indique que ceux qui aident les autres ont tendance à aimer plus longtemps et à réduire leur risque de dépression.

Respirer profondément

Respirer profondément peut maintenir votre tension artérielle stable et aussi apaiser votre rythme cardiaque. Essayez de respirer profondément chaque fois que vous êtes inactif et détendu.

Consommez des aliments qui combattent l’inflammation

Comme l’inflammation est le point de départ d’une mauvaise santé, gardez-la à l’écart en incluant davantage de légumes verts, de curcuma, de gingembre et d’amandes dans votre alimentation.

Méditer

La méditation augmente votre conscience, vous aide à vous détendre, minimise votre tension artérielle, stimule la sérotonine, améliore votre immunité, réduit l’anxiété et vous donne la joie et le silence intérieur.

Ne manquez pas les aliments qui améliorent la libido

Inclure certains aliments qui gardent la romance en vie dans votre vie. Essayez le poisson, le melon d’eau, la grenade, la banane et les piments-chili.

Dormir

Votre santé dépend de votre niveau d’activité et de votre sommeil nocturne. Alors, donnez votre sommeil à la place qu’il mérite à juste titre dans votre vie.

Marcher souvent

Faire des promenades matinales peut garder votre esprit et votre corps frais et actifs. Il vous aide également à rester en bonne santé, à perdre du poids, à maintenir votre glycémie stable et à renforcer vos os.

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