Avantages de manger de noix de coco

Noix de coco ont été mangé depuis plusieurs milliers d’années, en particulier les populations autochtones de la partie occidentale du Pacifique. Il a été l’un des principaux aliments dans ces régions en raison de leur prévalence dans les îles, en particulier. Il faut beaucoup de force pour ouvrir une noix de coco afin d’obtenir la viande et les jus hors de lui, mais il y a des avantages de manger de noix de coco qui font tout le travail à obtenir les bonnes pièces en vaut la peine.

Tous les avantages possibles de manger de noix de coco

Noix de coco est plein de nutriments, mais quels sont les avantages exacts? Nous donnons ici la liste complète des avantages possible de manger de noix de coco.

1. plein de vitamines et minéraux

Le lait de coco a des charges de la vitamine B, la vitamine C et la vitamine E, ce qui en fait un aliment sain. La vitamine E et la vitamine C sont bénéfiques pour le système immunitaire et les vitamines B sont bonnes pour énergieet cellulaires garder votre système immunitaire va fort.

Le fluide est également riche en minéraux: m agnesium est responsable d’un certain nombre de fonctions biologiques importantes, comme la régulation du rythme cardiaque et de soutenir les nerfs; p otassium est important dans la régulation des reins, le cerveau, le cœur et les muscles; p hosphorus est important de garder les os et les dents en bonne santé; i ron est utile pour rendre nos globules rouges et est responsable pour le transport du fer dans le sang.

2. Agir en tant que Antioxydants

Coconutis également chargé avec des antioxydants, des fixateurs de radicaux libres dans les cellules du corps. Ces radicaux libres d’oxygène peuvent causer une variété de maladies, y compris la maladie d’Alzheimer, la démence liée à l’âge, les maladies cardiaques et certains cancers. Noix de coco peut être mangée ou bue ainsi que d’autres aliments riches en antioxydants, comme les canneberges, les raisins secs et les noix de pécan.

3. Riche en acide laurique

Coconuts ont une grande quantité d’une substance connue sous le nom d’ acide laurique, asone de quelques produits alimentaires contenant de l’ acide laurique et. Ceci est un acide gras à chaîne moyenne trouve aussi dans le lait maternel. L’ acide laurique est utile dans lutte contre les virus, les champignons et les bactéries qui causent de nombreuses maladies dans le corps.

Il pourrait aussi être efficace pour réduire les taux de triglycérides et de cholestérol , ce qui réduit les chances d’obtenir un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiovasculaire. Les gens qui mangent la noix de coco dans le temps long, il montre que le taux de cholestérol HDL augmenté alors que le cholestérol LDL aller vers le bas, alors que le travail d’huile de soja opposée.

4. prévenir les maladies cardiaques

Noix de coco est riche en matières grasses, mais pas dans les types de graisses dangereuses, telles que les gras trans. Les graisses dans le lait de noix de coco est moins susceptible de causer l’athérosclérose des artères saboterie, par rapport aux graisses qui se trouve dans le lait de vache, ce qui rend le lait de coco un bon choix au lieu de lait ordinaire. En outre, la viande de noix de coco est riche en substances connues sous le nom monoglycéride, qui est utilisé par le corps pour l’énergie plutôt que d’être stockées dans le corps, qui bénéficie aussi du cœur et de la santé des artères.

5. Restaurer les cheveux abîmés et acné

L’huile de coco a un effet antimicrobien, ce qui peut aider à restaurer les cheveux abîmés et l’acné.

En ce qui concerne l’acné, vous ne serez pas ces foyers sans bactéries. En prenant la noix de coco, le nombre de bactéries est réduite en raison de la grande quantité d’acide laurique dans la noix de coco, qui pénètre dans le sang et se dirige vers les glandes sébacées de la peau. Ceci est l’un de ces meilleurs avantages de manger de noix de coco pour les adolescents. Aussi, elle aide les gens à composer avec les cheveux crépus, secs. Dans ce cas, l’huile de noix de coco est appliquée sur les cheveux plutôt que de mettre dans la bouche.

6. Aide à la perte de poids

Comme l’un des avantages de la noix de coco manger, il peut aider à perdre du poids d’une manière saine. Habituellement, vous pouvez profiter de cet avantage en consommant l’huile de noix de coco chaque jour, ce qui est censé travailler pour stimuler le métabolisme.

La recherche a montré que les femmes qui prennent l’huile de noix de coco par jour montrent une réduction de la circonférence de la taille, par rapport aux femmes qui prennent quotidiennement l’huile de soja. Autre que l’huile qu’ils mangent, leurs habitudes alimentaires et d’exercice étaient les mêmes.

7. Fournir l’énergie

Contrairement à d’autres aliments qui sont riches en acides gras à longue chaîne, l’huile de noix de coco est plutôt élevée dans la chaîne moyenne des acides gras. Ces types d’acides sont en meilleure santé, car ils ne doivent pas nécessairement être digérée dans la vésicule biliaire ou du foie. Si vous mangez beaucoup d’huile de noix de coco, l’énergie que vous obtenez de c’est immédiat. Il est également sans danger pour les personnes qui ont eu une cholécystectomie dans le passé.

8. Facile à Digérer

Comme l’un des avantages de manger de noix de coco, surtout si vous avez du mal à digérer les choses, la noix de coco est beaucoup plus facile à digérer en raison de la teneur élevée en fibres. Être une grande source de fibres, de noix de coco maintient vos entrailles en mouvement et donne votre énergie. La viande de noix de coco a plus de fibres en ce que le son de blé et d’autres types de grains. Il y a environ 5 grammes de fibres dans deux cuillères à soupe. de beurre de coco. farine de noix de coco contient 7 grammes de fibres et de viande de noix de coco a une dizaine de grammes de fibres dans une demi-tasse, cependant, aucune fibre est contenue dans l’huile de noix de coco.

9. Faible en calories

Si vous choisissez de boire de l’eau de noix de coco, vous serez heureux de savoir qu’il est assez faible en glucides, les calories, le sucre, et presque sans gras. L’eau de coco a de grandes quantités de protéines, de vitamines du complexe B, et l’acide ascorbique. La viande de la noix de coco combat l’oxydation dans les tissus et contient de nombreux minéraux, vitamines et graisses saines.

10. Plus d’avantages

Aide à l’ insuline sécrétion : L’ un des avantages de la noix de coco manger est qu’il aide à la sécrétion d’insuline. Cela en fait une bonne chose à manger si vous souffrez de diabète ou de prédiabète.

Prise en charge de la thyroïde fonction : noix de coco est une bonne chose à manger si vous souffrez de troubles de la thyroïde faible. Il y a des substances dans la noix de coco qui aident à améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde.

Différentes façons de profiter de la noix de coco

  • Pétrole. L’ huile de coco peut être sautée pour diverses recettes dans les cuisines de partout dans le monde. Il est particulièrement bien avec les fruits de mer et légumes.
  • Eau. L’ eau de coco est un type d’eau qui peut vous hydrater bien. Il peut remplacer le potassium perdu après l’ exercice et savoureux pour les recettes.
  • Flocons secs. Flocons séchés peuvent être grillées et mis en granola ou saupoudré sur le dessus des plats à base de yogourt. Lorsque vous achetez la noix de coco, vous devez choisir le type non sucré.
  • Sucre. On peut obtenir un type de sucre à partir de noix de coco qui est riche en fer et de potassium. Il peut être remplacé par tasse de sucre blanc régulier pour tasse.
  • Lait. L’ un des avantages de manger la noix de coco comme le lait est qu’il peut être utilisé comme substitut du lait pour les smoothies, la farine d’ avoine ou de café dans la portion de petit – déjeuner.

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