Ostéopénie L’ostéoporose rend les os isoflavones de soja plus forts

L’ ostéoporose ostéopénie isoflavones de soja. Le soja se présente sous plusieurs formes. Vous pouvez l’ acheter congelé et ajouter une certaine à votre consommation de légumes par jour. D’ autres personnes préfèrent le lait de soja, un produit qui est devenu si populaire qu’il se trouve même dans les supermarchés. . Il y a du fromage à la crème imitation à base de soja. Et bien sûr , il y a une foule de petits pâtés de protéines de soja créées pour les végétariens qui utilisent comme un substitut de viande.

Il y a eu des études qui pme montrent des effets positifs sur la densité osseuse par cette légumineuse:

  • Des chercheurs de l’Université de l’ Illinois (États – Unis) a conclu que les études suggèrent l’isoflavone trouvé dans les aliments de soja et le trèfle rouge ont un effet faible mais positif sur la densité osseuse, les lipides plasmatiques et les capacités cognitives des femmes après la ménopause. L’article a été publié dans, climatère . 2006 Août; 9 (4): 245-263.
  • Une étude antérieure a déclaré que « les données impressionnantes des nombreuses études sur les cellules osseuses en culture et des modèles de rats de l’ostéoporose post-ménopausique soutiennent un effet osseux d’épargne significative du isoflavones de soja génistéine et daidzéine. » Ils ont noté qu’en 2003 il y avait peu de preuves pour montrer que les niveaux de consommation de isoflaovnes est optimal.
  • Bien qu’il ne montre pas le niveau optimal, une étude publiée par des chercheurs en Iran montre que même une petite quantité peut faire une différence. L’étude a été publiée dans Nutrition Journal . 15 femmes âgées entre 45 et 64 ans ont reçu seulement 35 grammes (1.23458 onces) de protéines de soja par jour pendant 12 semaines. Les chercheurs ont découvert les résultats si positifs qu’ils ont conclu: « Compte tenu de l’ effet bénéfique de la protéine de soja sur les indicateurs du métabolisme osseux, l’ inclusion de cet aliment relativement peu coûteux dans l’alimentation quotidienne des femmes ménopausées, retardera probablement la résorption osseuse, empêchant ainsi l’ ostéoporose. »
  • Soja et crème Progesterone. Une étude a été publiée dans le European Journal of Nutrition en 2004 thatconcluded « La consommation quotidienne de deux verres de lait de soja contenant 76 mg d’ isoflavones prévient la perte osseuse de la colonne lombaire chez les femmes après la ménopause. Progestérone transdermiques a eu des effets osseux d’épargne , mais lorsqu’il est combiné avec du lait de soja a interaction négative entre les deux traitements se traduit par une perte d’ os à une plus grande mesure que ce soit seul traitement « . donc si vous utilisez l’ une des crèmes de progestérone, s’il vous plaît ne pas utiliser ces produits alimentaires

Ainsi , au sujet de l’ ostéoporose ostéopénie isoflavones de soja, quelques conseils qui que 3 grammes ou moins de 2 onces peuvent faire une différence.

Mais, mais, mais ….  Il existe d’ autres études telles que celle faite à Taiwan qui a montré qu’une ostéoporose ostéopénie de soja connexion isoflavones ne peut pas être pris en charge. Ce soja fait peu ou pas de différence de densité osseuse: « Le traitement de 300 mg / isoflavones par jour (équivalents aglycones) (172,5 mg génistéine + 127,5 mg daidzéine) pendant 2 ans n’a pas réussi à empêcher la colonne lombaire et de la densité minérale osseuse totale du fémur proximal ( DMO) de la baisse par rapport au groupe placebo dans une étude randomisée, en double aveugle, à deux bras étude visant l’ inscription 431 femmes ménopausées 45-65 ans « .

Une deuxième étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition a conclu: « Parce que les protéines de soja et les isoflavones (seuls ou ensemble) d id aucune incidence sur la DMO , ils ne devraient pas être considérées comme des interventions efficaces pour préserver la santé du squelette chez les femmes âgées. »

Donc, il semble y avoir unanimité d’opinion sur l’ostéoporose de soja isoflavones ostéopénie pour augmenter la densité osseuse.

REMARQUE IMPORTANTE : il y a eu des allégations selon lesquelles le soja affecte le cancer du sein – positif ou négatif. S’il vous plaît si vous avez des préoccupations, ne parlez avec votre médecin à ce sujet. Je ne peux pas vous donner des conseils médicaux. Votre fournisseur de soins de santé est celui de consulter.

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