La vitamine K | L’ostéoporose, ostéopénie: quel est le lien?

La vitamine K. Dès 1992, l’importance de cette vitamine pour la construction des os a été découvert par des chercheurs japonais. Ils ont constaté que « élevé ne de la vitamine K [en] Les femmes ménopausées pendant 24 et 48 semaines… Augmenter de manière significative la masse osseuse par rapport aux femmes traitées avec un placebo. »

Source: Orinmo, H; Shiraki, M Fujita, T; Onomura, T; InoueamdLisjoda, K. 1992. « Évaluation Clincial de menatetrenome dans le traitement de l’ostéoporose involuiontal: une étude multicentrique compariative en double aveugle avec de la vitamine D. lahydroxy » J. Os Miner. Res. 7 (Suppl. 1) S122

Plusieurs autres études qui semblent indiquer cette vitamine a un effet positif sur la formation osseuse chez les femmes ménopausées.

Par exemple: Une étude faite par Vermeer, MH Knapen et LJ Schurger qui a été publié en 1998, les États:

« Il a été montré que l’administration de 1 à 10 mg de vitamine K va de pair avec une augmentation modérée des marqueurs sériques pour la formation de l’os (ostéocalcine et la phosphatase alcaline osseuse), ou par une légère diminution du exceretion urinaire d’hydroxyproline (un marqueur pour les os résorption), et par une réduction de la perte de calcium uniary. on a obtenu des effets les plus importants dans les perdants rapides de calcium « .

Source: Kaspen, JHJ, Hamulyik K, Vermeer, C. L’effet de la supplémentation en vitamine K sur circulant ostecalcin (GLA-protéine osseuse) et l’excrétion urinaire du calcium. Ann. Intern Med 1989; III: 1001-5.

Knapen, MHJ, Jie, K-SG, Hamulyik, K et al. La vitamine K induit des changements dans markeers pour l’activité ostéoblastique et la perte de calcium urinaire. Calcif Tissue Int. 1993; 53 81-5.

A la suite de ces études, un certain nombre de suppléments de calcium, comprennent maintenant parmi leurs ingrédients. D’ autres entreprises emballent la vitamine par lui – même.

Quelle forme de cette vitamine aide les os?

Cette vitamine se présente sous plusieurs formes différentes. K1 (phylloquinone) se trouve dans les légumes verts à feuilles. K2 K2 (ménaquinone) dans les abats trouvés, les jaunes d’œufs et les produits laitiers.

Il est K2 (en particulier K2 ménaquinone-7 (MK-7) qui semble être plus nécessaire que K1 pour le renforcement des os. Des études ont montré, par exemple, que dans les régions du Japon, où natto, un plat de haricots de soja fermenté, est populaires, les gens ont surtout une bonne densité osseuse. natto est riche en K2 ménaquinone-7 (MK-7).

Quelques mises en garde:

Étant donné que cette vitamine est aide la coagulation du sang, les personnes prenant wafarin ou d’ autres substances éclaircissage de sang doivent parler avec leur fournisseur de soins de santé avant de l’ ajouter à leur régime alimentaire ou régime compléter. Vous ne voulez pas faire quoi que ce soit qui pourrait interférer avec vos médicaments fluidifiant le sang. Cette consultation est importante et ne doit pas être négligée.

Encore une fois, si vous voulez ajouter cette vitamine à votre régime de renforcement des os, je souhaite que vous envisager de parler dans un supplément de renforcement des os préparé, plutôt que comme un supplément « autonome ». De cette façon, vous êtes sûr que les ingrédients sont dans les bonnes proportions.

Obtenir votre K dans le cadre d’un supplément de construction d’os signifie que vous aurez toujours le dosage correct (rapport entre K et calcium)

Lane Labs: Advacal Ultra a le bon dosage. Assurez – vous d’obtenir le Ultra formulaire si vous voulez cette vitamine – les autres formes ne comprennent pas.

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