Souffler nez trop dur

Lorsque vous attrapez un rhume, le nez a tendance à se bloquer et après un certain temps, il devient vraiment irritant. Beaucoup d’entre nous commencent à se sucer le nez aussi dur que possible pour obtenir un certain soulagement, mais cela est une mauvaise pratique et peut être nocif.

Effets secondaires de Blowing nez trop dur

1. Il peut nuire à la Sinus

Lorsque vous vous mouchez très dur, la pression à l’intérieur de la cavité nasale augmente beaucoup, ce qui peut propulser le mucus dans le sinus. Le mucus transporte les bactéries ou virus dans le sinus et peut conduire à l’infection.

En outre, le soufflage de nez de force peut aussi pousser un peu d’air dans le sinus et donc former des bulles de mucus qui peut augmenter la pression à l’intérieur des sinus, ce qui provoque des céphalées sévères et l’inflammation des sinus.

2. Il peut causer des infections de l’oreille

Oreilles, du nez et de la gorge sont reliés entre eux. Si vous moucher avec force, vous pouvez parfois entendre des craquements dans votre oreille. Cela se produit parce que certains mucus peuvent entrer dans l’oreille moyenne en raison de la pression. A cette occasion, le virus ou les bactéries seront transmises à l’oreille, ce qui provoque des infections de l’oreille et otalgie.

Comment se moucher correctement

Si vous avez l’habitude de se moucher trop dur lorsque vous obtenez un nez bouché, vous devez changer. Voici quelques suggestions pour vous souffler votre nez correctement.

1. Gardez votre bouche ouverte et yeux fermés

Avant de commencer à souffler votre nez, fermez vos yeux et de garder la bouche légèrement ouverte. Ce sera confortable car il y aura moins de pression sur votre visage.

2. Coup chaque narine séparément

Commencez par une des narines et appuyez sur l’autre avec un doigt. Choisissez une narine,, couvert d’un tissu ou d’un mouchoir, et souffler doucement. Abstenez-vous de souffler avec trop de force. Après la narine est effacée, essuyer avec un mouchoir en papier propre et répétez le même processus avec l’autre narine.

3. Manipulez le tissu et Mouchoir correctement

Lorsque vous avez terminé, nettoyer et essuyer le nez et assurez-vous qu’aucun mucus reste sur votre peau. Si vous avez utilisé un mouchoir, jetez-le dans une poubelle pour éviter la propagation des germes. Si vous avez utilisé un mouchoir, se laver à l’eau tiède.

4. Ne pas oublier de se laver les mains

La dernière partie qui ne devrait jamais oublier est de se laver les mains après s’être mouché. Utilisez de l’eau chaude et du savon, et sécher les mains après. Ceci est la meilleure façon d’éviter la propagation de l’infection.

Comment effacer la congestion nasale sans souffler nez

Il y a certaines façons qui peuvent aider à effacer votre congestion nasale sans moucher trop fort.

1. Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme peut fluidifier le mucus et laisser le mucus être effacé facilement. En outre, il peut aussi contribuer à renforcer le système immunitaire, ce qui vous permet de récupérer plus rapidement. Prenez une tasse d’eau chaude et ajouter une cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Buvez deux ou trois fois par jour pour un bénéfice maximum.

2. L’inhalation de vapeur

Pour un soulagement instantané de la congestion nasale, l’inhalation de vapeur est une option efficace. Il agit comme un expectorant naturel, ce qui peut soulager la congestion et lubrifier les voies respiratoires. Il suffit de prendre un gros intestin de l’eau chaude, et de mettre le nez à juste titre au-dessus du bol pour inhaler la vapeur pendant environ 10 à 15 minutes. Vous pouvez ajouter des herbes comme les graines de carvi ou certaines huiles essentielles comme l’huile de menthe poivrée dans l’eau pour de meilleurs résultats.

3. L’irrigation nasale

L’irrigation nasale avec du sérum physiologique est également un moyen efficace de se débarrasser de l’excès de mucus sans moucher trop fort. Vous pouvez faire la solution saline ou de sel en mélangeant une cuillère à café de sel dans deux tasses d’eau distillée chaude. Il y a certains dispositifs disponibles pour l’irrigation nasale, comme un pot Neti. Vous pouvez utiliser ces appareils pour faire l’irrigation nasale deux fois par jour. Soyez prudent et toujours nettoyer le dispositif d’irrigation après avoir utilisé et de le laisser sécher à l’air.

4. Thé à base de plantes

Les tisanes, comme le thé de menthe poivrée, sont très bons en fluidifiant le mucus, boire donc une tasse de tisane par jour peut fournir le soulagement de la congestion nasale. De plus, les tisanes peuvent éliminer les toxines du sang, ce qui favorisera une récupération plus rapide.

5. Spicy Tomate thé

Si vous avez un nez bouché, le thé tomate épicée peut être une solution parfaite pour vos problèmes. Ce thé savoureux est facile à faire et est très efficace pour dégager les voies nasales.

Pour le faire, vous devez prendre une tasse de jus de tomate et le mettre dans une casserole, puis ajoutez une pincée de sel, un peu de sauce chaude et une cuillère à soupe de jus de citron et l’ail haché. Mélanger le tout et porter à ébullition. Profitez alors qu’il est encore chaud.

6. Prenez les médicaments compteur Plus

Si le nez bouché vous donne beaucoup d’ennuis, vous pouvez prendre un peu au cours des médicaments en vente libre pour les secours.

  • Si votre nez est bouché à cause d’un rhume, le meilleur choix est des médicaments décongestionnant. Ces médicaments se présentent sous plusieurs formes et les plus couramment utilisés sont des comprimés et des pulvérisations nasales. Les décongestionnants peuvent réduire le gonflement de la cavité nasale et rendre la respiration plus facile. Cependant, il est déconseillé d’utiliser des pulvérisations nasales décongestionnantes pendant plus de trois jours.
  • Prenez antihistaminiques pour obstruction nasale induite par l’allergie. Les allergies peuvent causer l’obstruction nasale et antihistaminiques sont très efficaces pour traiter le symptôme. Faites attention que ces médicaments peuvent vous endormir.

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