Quelles sont les causes ronflements?

Si vous n’êtes pas l’un des 45% des adultes qui ronflent à l’occasion, vous le savez probablement une personne infligée à la condition. Souvent, les gens plaisantent à ce sujet, mais savez-vous vraiment quelles sont les causes? Alors que la plupart du temps, il est quelque chose de simple, comme être trop fatigué ou dormir dans la mauvaise position, si vous ronflez beaucoup, vous devriez l’obtenir évalué par un médecin. Comme, malheureusement, le ronflement peut être causée par des conditions plus graves comme l’apnée du sommeil, ce qui peut entraîner la mauvaise humeur, la dépression, le diabète et même des maladies cardiaques.

Quelles sont les causes ronflements?

Lorsque l’air qui coule du nez ou de la bouche se déplace à vos poumons et rend les tissus des voies respiratoires vibrent, elle se traduit par le ronflement. En règle générale, un rétrécissement anormal de la gorge, du nez ou de la bouche provoque le fait d’infliger. , Il peut parfois aussi être causée par une obstruction.

Pensez-y de cette façon. Quand vous inspirez pendant le sommeil, l’air se déplace à travers le nez ou la bouche. Comme il entre, il traverse le palais mou sur son chemin à vos poumons. Si le passage est bloqué ou réduit, il interrompt le flux d’air. Lorsque cela se produit, il provoque des tissus comme la luette, des amygdales et des végétations à vibrer. C’est ce qui provoque le bruit du ronflement. Plus bloqué ou plus étroit, elle est, plus le bruit sera.

Vous ne ronflez quand vous êtes endormi parce que les muscles du dos de détendre la gorge. Lorsque vous êtes éveillé, ils sont en mesure de garder tous les tissus en place. Qu’est-ce qui cause le ronflement? Elle peut être causée par beaucoup de choses:

  • Un nez bouché en raison d’un polypes nasaux froides, ou des allergies.
  • Bouche, le nez ou les tissus de la gorge qui est agrandie.
  • flux d’air perturbé causée par une cloison nasale déviée.
  • De grandes amygdales, souvent observés chez les enfants.
  • perte de tonus musculaire de la gorge, souvent causée par le vieillissement.
  • L’apnée obstructive du sommeil, qui, lorsqu’il est grave, causée par obstruction des voies aériennes à partir élargie du tissu de la gorge.
  • bouche anormale et les tissus de la gorge, comme un palais mou épais, tissu allongé obstruction zone luette ou de tissu supplémentaire pour l’obésité.

D’autres causes, ce qui peut être plus temporaire, comprennent:

  • L’excès de poids, comme l’excès de graisse dans la gorge peut réduire.
  • La consommation de boissons alcoolisées, ce qui affecte la partie du cerveau qui contrôle la respiration.
  • Les médicaments qui peuvent causer une somnolence ou défrisants musculaires.
  • Dormir dans la mauvaise position.

Remèdes pour aider

1. Perdre du poids supplémentaire

Parfois, la perte de poids peut aider une personne à arrêter de ronfler, mais pas toujours. Dans le cas contraire, les gens maigres ne seraient pas touchés aussi. Toutefois, si vous avez pris du poids et ne pas ronfler avant, il peut être la cause. Le gain de poids dans le tissu dans votre boîte de cou provoque une obstruction quand vous dormez.

2. Le sommeil dans une autre position

Dormir dans certaines positions peut augmenter vos chances de ronflement. Par exemple, lorsque vous dormez sur le dos, vous pouvez entraîner votre langue effondrement à l’arrière de la gorge. dormir sur le côté peut atténuer le problème. Envisagez d’acheter un oreiller de corps que vous pouvez tenir pendant que vous dormez. Cela peut vous aider à rester à vos côtés. Vous pouvez également acheter un lit qui lève la tête du lit si vous n’êtes pas à plat. Certaines personnes ont même été jusqu’à fixer des balles de tennis à leur robe de nuit ou pyjama afin qu’ils ne seront pas rouler sur le dos ou si faire, vont changer de position tout de suite.

3. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut nuire à votre santé, entraînant votre corps à réagir de plusieurs manières. Cela inclut le ronflement. Lorsque vous ne recevez pas le repos dont vous avez besoin, vous entrez dans un profond sommeil quand vous finalement. Cela peut provoquer les muscles de la gorge à devenir trop détendue.

4. Pas d’alcool la nuit

Lorsque l’on considère ce qui cause le ronflement, rappelez-vous qu’il est pas toujours un défaut physique ou un trouble. Il peut aussi être causée par des choix alimentaires. Cela inclut la consommation d’alcool trop près de l’heure du coucher. L’alcool peut causer les muscles au repos dans la gorge d’être trop détendu. Sédatifs peuvent provoquer le même effet.

5. Couloirs nez clair

Si vous avez un rhume ou un autre type d’infection des sinus, essayez de prendre une douche chaude pour nettoyer vos passages de nez avant d’aller dormir. Vous pouvez également essayer d’utiliser un pot neti. Un spray saline peut aider si vous l’utilisez pour rincer votre nez ou desserrer le mucus construit. Certaines personnes ont utilisé des bandes nasales, mais si le problème est dans la gorge, ils ne seront pas aider.

6. Buvez beaucoup d’eau

Lorsque vous ne buvez pas assez d’eau, les sécrétions qui se jettent dans vos voies nasales deviennent plus épaisses. Ils se réunissent également à l’arrière de la gorge plus. Cela peut provoquer le ronflement.

7. Obtenir de nouveaux oreillers

Lorsque vous pensez à ce qui cause le ronflement, vos oreillers sont probablement la dernière chose sur votre esprit. Cependant, les chances sont que vous devez les changer. Les acariens se rassemblent dans leur déclenchement d’allergies. Squames accumule sur les oreillers aussi. Il est préférable d’aérer vos oreillers ou les mettre dans le sèche-linge pour un cycle d’air seulement toutes les 2-3 semaines et obtenir de nouvelles deux fois par an. En outre, si vous envisagez un oreiller conçu pour réduire le ronflement se rappeler que cela peut causer des douleurs au cou à cause de la façon dont il aligne votre corps.

» ORL » Quelles sont les causes ronflements?
Posted in: