Que faire lorsque vous êtes malade

  • Yarrow est un remède à base de plantes parfait pour vos enfants. Son utilisation dans le thé ou la teinture lorsque vous commencez à vous sentir malade réduira la durée de la maladie et même peut vous aider à récupérer en moins de 24 heures. Il induit la transpiration, donc aide à réduire la fièvre.
  • Camomille offre de nombreux grands avantages – vous aide à mieux dormir, apaise vos nerfs, et réduit la fièvre ou une inflammation. Vous pouvez également traiter les yeux roses par tremper un sachet de thé à la camomille dans de l’ eau tiède, puis le placer sur vos yeux pendant 15 minutes.

4. savoir quoi manger

Une partie importante de savoir quoi faire quand vous êtes malade est de comprendre ce que vous devriez manger pour obtenir mieux.

  • Broth: bouillon d’os cuisson lente est extrêmement bénéfique pour votre santé , car il est chargé avec du phosphore, du magnésium et de nombreux autres difficiles à obtenir des oligo – éléments. Il permet à votre corps avec force pour combattre la maladie.
  • Suffisamment de liquide: Vous devez augmenter votre consommation de liquide et faire en sorte que vous buvez beaucoup d’eau, des jus et des thés. Cela aide à liquéfier le mucus dans vos sinus et soulager un mal de gorge.
  • Thé vert: Une tasse de thé vert chaud fournira à votre corps avec des antioxydants, des propriétés antibactériennes et antivirales qui aideront à combattre l’ infection et d’ accélérer la récupération. De plus, thés chauds vraiment aider à soulager les problèmes tels que les éternuements, l’ écoulement nasal et de la toux. N’éviter l’ alcool, le café et les boissons gazeuses.
  • Miel brut: Le miel fonctionne souvent comme médicaments en vente libre de supprimer la toux. Il offre également de nombreux avantages pour les enfants souffrant d’ infections des voies respiratoires supérieures.
  • Agrumes: Vous pouvez envisager de manger des oranges, le pamplemousse et les citrons pour fournir à votre corps avec de la vitamine C pour améliorer l’ immunité. Vous pouvez profiter de son grand avantage en mangeant le fruit, boire le jus, ce qui rend pops orange à la maison et même prendre des suppléments de vitamine C – vous avez besoin sur 1 g de vitamine C par jour pour voir l’ amélioration.
  • Les aliments épicés: manger des aliments épicés vous aidera lorsque vous avez une tête froide. Il est plus facile de drainer vos sinus. Ces aliments se relâchent le flegme et le mucus et vous faire sentir mieux. Ne pas aller pour les aliments épicés si vous avez aussi une maladie de l’ estomac.

5. Savoir Ce qu’il faut éviter

En plus de quoi manger, vous devez également savoir ce qu’il faut éviter quand vous êtes malade. Pour commencer, éviter les aliments très acides, car ils vont augmenter l’inflammation. De même, vous devriez éviter les aliments sucrés, les aliments gras et les produits laitiers. De nombreux experts estiment que les produits laitiers favorise le développement de mucus, il est donc une bonne idée d’éviter de manger quand vous êtes malade.

Que faire pour avoir du plaisir lorsque vous êtes malade

Savoir quoi faire quand vous êtes malade vous aider à récupérer rapidement, mais il y a aussi des façons de rendre les choses un peu plus facile alors que votre corps combat la maladie. Voici quelques façons de vous amuser même si vous êtes malade:

  • Prenez cela comme une occasion de passer du temps seul.
  • Détendez-vous vos nerfs en essayant stretching, le yoga ou de médicaments. Éviter tout ce qui aggrave vos symptômes.
  • Prenez un peu de temps libre et trier des choses que peut-être été sur votre esprit depuis un certain temps.
  • Prenez un bon livre et le lire du début à la fin en une seule séance.
  • Parle à toi-même. Avoir une conversation avec vous-même peut sembler bizarre, mais ça aide vraiment à vous sentir mieux.
  • Changer la décoration de votre chambre à coucher – accrocher de nouvelles images, remplacer les taies d’oreiller, de faire d’autres petits changements, etc.

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