Que faire lorsque vous avez un rhume

Le rhume est une infection qui affecte le nez et la gorge. Il est essentiellement une infection virale des voies respiratoires supérieures qui généralement ne cause aucun dommage. Il y a des centaines de virus qui peuvent causer le rhume des symptômes différents. Les symptômes communs peuvent inclure des larmoiements, éternuements, écoulement nasal, maux de gorge, la toux ou la congestion. Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire sont plus enclins à avoir des rhumes fréquents par rapport aux adultes.

Que faire lorsque vous avez un rhume

Êtes-vous fatigué de prendre des traitements over-the-counter? Êtes-vous fatigué de votre nez bloqué et ne sait pas quoi faire pour se débarrasser de cette misère? Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez aller à ce sujet.

1. Mouchez-vous doucement et régulièrement

Moucher régulièrement, car souffler trop fort peut causer un mal d’oreille. La bonne façon de souffler votre nez est en appuyant un doigt sur l’une des narines et soufflant doucement l’autre narine pour l’effacer. Répétez la même chose avec l’autre narine. Ne pas oublier de désinfecter vos mains après s’être mouché.

2. Obtenir suffisamment de repos

Repos vous aide à attaquer l’immunité. Si vous ne reposez pas, il sera difficile pour votre corps à combattre l’infection. Dormir dans une position élevée aide décochant les voies nasales. Cela peut être fait en utilisant des oreillers supplémentaires. Assurez-vous de maintenir la pente douce.

3. Se gargariser régulièrement

Gargarisme peut apporter un soulagement temporaire à votre mal de gorge. Voici quelques idées qui peuvent soulager votre souffrance. Les ingrédients sont généralement trouvés dans votre cuisine:

  • Ajouter une cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude et se gargariser avec cette solution. Répétez cette opération 4 fois par jour.
  • Un gargarisme astringent pourrait aider à resserrer les membranes. Pour obtenir l’effet, vous pouvez gargariser avec un thé contenant des tanins.
  • Le jus de citron dans 3 tasses d’eau chaude avec une cuillère à café de miel est un bon remède.
  • Essayez un gargarisme épaisse faite avec un mélange de miel et de vinaigre de cidre de pomme.

4. Augmenter l’humidité

Que faire quand vous avez un rhume? Buvez des liquides chauds! Des boissons chaudes aident à soulager la gorge et prévient la déshydratation. Une douche chaude chaude est très relaxant et hydratant pour vos voies nasales. Un vaporisateur de brume fraîche peut ajouter de l’humidité dans votre maison qui pourrait aider à dégager la congestion. Changer l’eau et nettoyer l’unité par jour. Mais ne pas utiliser la vapeur qui n’a pas été montré pour aider et peut causer des brûlures.

5. Essayez chaud ou froid Compress

Essayez d’appliquer un pack chaud ou froid autour de vos sinus. compresses chaudes ou froides réutilisables sont disponibles à tout magasin de drogue. Vous pouvez également micro-ondes ou une serviette humide débarbouillette pendant environ une minute et l’utiliser comme une compresse chaude ou envelopper un sac de pois congelés dans une serviette comme une compresse froide.

6. Evitez de voler

Il y a un changement de pression d’air lorsque vous êtes en vol, en particulier pendant le décollage et l’atterrissage, ce qui endommagera vos tympans si vous avez un rhume ou une grippe congestion. Que faire lorsque vous avez un rhume, mais vous devez voler? Utilisez un décongestionnant et un spray nasal juste avant le décollage et l’atterrissage. Mâcher une gomme et avaler aider fréquemment soulager la pression.

7. savoir quoi manger

  • Mangez des fruits frais comme les baies, les oranges, les kiwis et les légumes comme les carottes, le chou frisé, les épinards, l’ail, le citron et les oignons.
  • Soupe de poulet fait des merveilles dans un froid et vous aide à récupérer plus rapidement. Il fonctionne comme un anti-inflammatoire et contribue également à accélérer le mouvement de mucus dans le passage nasal.
  • Ne dites un grand NON aux produits laitiers, la crème glacée, des bonbons ou un soda. Évitez de manger des bonbons parce que le sucre irrite la gorge déjà enflammée et ralentit le système immunitaire qui aide à combattre les virus et à son tour, ralentit votre rétablissement.

8. Faire des exercices appropriés

Votre système immunitaire se améliore par jour si vous exercez régulièrement. Avec une forte immunité, vous pouvez combattre les infections et les virus, et mieux dormir. vient alors voici la question: « Si vous exercer quand vous avez un rhume? » Bien sûr, vous devriez. L’exercice comme un bon 30 minutes de marche, le yoga ou le qigong vous aidera à obtenir une meilleure plus rapide. Si vous avez bloqué les sinus, la marche vous fera prendre des respirations profondes qui à son tour aider à dégager les voies nasales.

9. prendre des médicaments

Vous pouvez essayer de prendre des médicaments en vente libre comme les décongestionnants, antihistaminiques ou des analgésiques. Mais la plupart des médicaments ont des effets secondaires, donc ne pas abuser de ces médicaments, prendre des médicaments que selon les directives et assurez-vous de lire les étiquettes de chaque médicament. Ces médicaments ne doivent pas être donnés aux jeunes enfants sans consulter votre médecin.

10. Autres Activités

Voici 3 conseils pour ajouter à la liste de ce qu’il faut faire pour un rhume:

  • Vapeur ou frotte frictionner menthol sont utiles pour dégager les voies nasales si vous appliquez un peu directement sous vos narines. Pour les enfants, vous pouvez les frotter sur la poitrine et le dos, mais pas sous leurs narines, car il peut causer des problèmes d’irritation et de respiration.
  • solution saline nasale ou des gouttes d’eau salée peuvent être mis dans les narines pour aider à soulager le nez bouché chez les bébés et les jeunes enfants.
  • Les preuves suggèrent que la prise de suppléments de zinc dans un jour de vos symptômes du rhume vous aidera à récupérer plus rapidement et réduit également la sévérité des symptômes.

Quand consulter un médecin:

Que faire lorsque vous avez un rhume qui ne cesse de se aggraver jour après jour, même après avoir essayé tous les remèdes maison? Dans ce cas, il est temps de prendre la voie médicale. Consultez un médecin si vous avez:

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