Que boire lorsque vous avez un rhume?

Il n’y a pas de remède pour le rhume, mais la plupart des médecins recommandent que vous prenez beaucoup de liquides, ce qui peut aider à fluidifier le mucus dans les voies respiratoires et vous aider à se sentir mieux. Vous voudrez peut-être savoir ce que vous devriez boire quand vous avez un rhume? Y a-t-il des boissons qui vous évitera d’avoir un rhume? Heureusement, cet article a des réponses à cela et vous racontera quelques remèdes que vous pouvez prendre pour soulager certains des symptômes, y compris les éternuements et la toux.

Que boire lorsque vous avez un rhume?

Lorsque vous souffrez de courbatures, une gorge brûlante, et un mauvais cas des reniflements, boire suffisamment de liquide peut vous aider à soulager l’inconfort. Certains fluides recommandés à boire quand vous avez un rhume comprennent:

1. L’eau

L’eau est peut-être la meilleure chose que vous pouvez prendre quand vous avez un rhume. Il vous aide à rester hydraté, même si elle n’est pas curatif pour le froid. Vous lutter contre les maladies mieux quand vous êtes totalement hydraté. Essayez de boire l’eau de citron chaud, ce qui contribue à la congestion. Eau salée gargarisme (¼ cuillère à café de sel dans une tasse d’eau) aidera à soulager la douleur d’une gorge douloureuse.

2. Thé vert ou thé noir

Que boire quand vous avez un rhume? Essayez thé. Les deux types de thé sont riches en polyphénols, qui sont un type d’antioxydant. Ils sont les deux choses que vous pouvez boire pour éviter les symptômes d’un rhume. Essayez une cuillerée de miel avec le thé parce qu’il a été connu pour être anti-bactérien. miel cru est meilleur que le miel qui a été traitée, et le miel peut aussi aider à la toux que vous pourriez avoir.

3. Le lait d’amande

Le lait d’amande est un type de lait alternative qui est riche en zinc, la vitamine E et de protéines, qui sont tous bons pour votre système immunitaire. Les graisses saines peuvent également aider votre système immunitaire: la graisse dans le lait d’amande peut améliorer la réponse anti-inflammatoire dans le système immunitaire.

4. Les jus riches en vitamines

Le jus d’ orange est peut – être l’ une des meilleures choses à boire quand vous avez un rhume. Il contient de la vitamine C qui aide à lutter contre le rhume. Si vous buvez un verre de jus d’ orange, de préférence 100 pour cent de jus d’orange, vous pouvez être en mesure d’avoir des symptômes du rhume moins graves .

5. Ginger-Cayenne-miel Tisane

Ceci est un traitement homéopathique pour le rhume commun. Il contient le gingembre, qui a de bonnes propriétés antibactériennes; citron, qui contient niveau élevé de vitamine C; capsaïcine, qui se trouve dans le poivre de Cayenne, peut aider thinout le mucus de sorte que la toux peut être plus souple; et le miel, qui est bien connu pour augmenter le système immunitaire et soulager un mal de gorge. Vous pouvez mélanger ces choses ensemble et raide dans une théière ou une tasse pendant environ cinq minutes avant de boire.

6. Raimbow Chard Smoothie

Que boire quand vous avez un rhume? Essayez de Rainbow Chard Smoothie. Ceci est un smoothie très coloré qui est riche en calcium, protéines, vitamines et folates. Arc-en-chard mélangé avec du lait de coco (qui lutte contre les infections), ainsi que l’ananas (riche en vitamine C) ou de jus de lime faire pour un grand smoothies qui permettra de maximiser votre système immunitaire. Il suffit de les mélanger ensemble dans un presse-agrumes ou au mélangeur avec la glace et boire un verre.

7. Soupe au poulet

Ceci est un traitement commun pour le rhume car il peut aider à soulager les maux de gorge. Il est riche en sodium, ce qui peut avoir des effets anti-inflammatoires sur votre corps. La soupe est mieux pour vous quand vous avez un rhume, car il peut être difficile de manger avec un mal de gorge ou une bouche douloureuse. Il vous fournit quelques grands nutriments qui peuvent vous aider à vous débarrasser de toute infection.

Quelle quantité de liquide faut-il boire?

En dehors de « ce qu’il faut boire quand vous avez un rhume? », « Combien faut-il boire? » Est aussi une question que les gens posent toujours. Lorsque vous avez froid, la meilleure chose que vous pouvez faire est de rester hydraté par boire beaucoup de liquides. Parce que la fièvre et la congestion peuvent augmenter les fluides de votre corps perd pendant les maladies. Si vous ne pas augmenter votre consommation de liquide tandis que malade, vous pouvez vous déshydrater.

Vous devriez essayer de consommer au moins 8 tasses (250 ml chacun) chaque jour. Enfant doit boire au moins 90 et 120 cc de chaque heure fluide. bébé malade de moins de 1 an vieux devrait boire entre 30 et 60 cm de chaque heure fluide. Cependant, éviter de boire trop, parce que trop fluide (en particulier l’eau) peut conduire à une hyponatrémie ou une faible taux de sodium dans le sang.

Les choses que vous devriez éviter

Il y a quelques aliments que vous feriez mieux d’éviter de manger.

  • Bonbons . Si vous mangez des aliments qui sont trop riches en sucre, vous pouvez réduire l’efficacité du système immunitaire afin que vous obtenez une inflammation excessive. Bonbons peut sembler bonne , mais ne devrait pas être mangé aussi longtemps que vous êtes malade.
  • Les aliments gras. Vous devez rester à l’ écart des aliments gras, y compris les articles de restauration rapide. Ils sont plus difficiles à digérer par rapport aux protéines et les hydrates de carbone et peut donc causer des douleurs à l’estomac après les manger.
  • Boissons caféinées. En fin de compte, tout ce que vous buvez avec de la caféine en elle provoque la déshydratation. Donc , évitez les boissons énergisantes, les colas, et le café.
  • Boissons alcoolisées. L’ alcool peut aussi causer la déshydratation si vous devez rester à l’ écart de celui – ci. L’ alcool a également un impact négatif sur le système immunitaire, ce qui signifie que la consommation d’alcool peut conduire à une infection. 

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