Douleur dans Sternocleidomastoïdien: symptômes, causes et traitement

Les deux muscles reliés entre eux se trouvent sur notre cou combinés pour faire le muscle sterno plus volumineux (SCM), qui permettent à notre cou pour tourner et tourner la tête dans les deux sens. Ces bandes de muscles se forment derrière les oreilles et se déplaçant vers le bas à l’aspect frontal du cou. Une bande est attachée à l’autre et bréchet on est attaché à la clavicule.

Quels sont les symptômes de la douleur Sternocleidomastoïdien?

Il existe de nombreux symptômes qui ne sont pas liés au système musculo-squelettique. Certains de ces symptômes et troubles comprennent:

  • Maux de tête de tension: maux de tête causés par l’état persistant de tension dans les muscles du cou et de la région crânienne. Ces maux de tête peuvent durer jusqu’à une demi – heure ou quelques jours.
  • Migraine: Le SCM peut aussi provoquer des crises de migraine qui sont caractérisées par une perturbation de l’acuité visuelle, la sensibilité des muscles et des maux de tête.
  • Maux de tête Hangover: Les points de déclenchement SCM peuvent être activés en consommant trop d’ alcool. En outre, vos maux de tête redoutés peuvent aussi être dus à l’ implication des trapèzes.
  • Névralgie faciale atypique: La névralgie faciale atypique est caractérisée par une douleur dans les mâchoires, les régions du temple et les joues.
  • Gonflement, douleur et la douleur dans la gorge: Sur la base de la langue, vous pouvez ressentir de la douleur avec des difficultés à avaler la nourriture. Cela est dû à l’implication des points de déclenchement de la division sternale.
  • Perturbation dans la vision: les points de déclenchement de partie sternale peut rendre votre vision floue, double ou estompé.
  • Problèmes oculaires: les paupières tombantes, le larmoiement et la rougeur dans les yeux sont aussi des symptômes classiques de la douleur SCM.
  • Transpiration Forehead: la transpiration du front est Unilatérale aussi un symptôme fréquent de la douleur sterno.
  • Vertiges et unsteadiness: Vertiges sur le mouvement de la tête, la voiture et le mal de mer avec perte de connaissance et des nausées sur la tête en mouvement.
  • Auditif Handicap: Sonner et la surdité dans l’ une des oreilles peut être causée par l’implication des déclencheurs de la division claviculaire.
  • Cou endolori: La douleur au cou est causée par le frottement trop bien sur la zone.
  • Douleur dans la poitrine: la douleur dans la région supérieure de l’ os de la poitrine.

Pour en savoir plus sur les points de déclenchement sterno en regardant cette vidéo:

Les causes de la douleur Sternocleidomastoïdien

  • Stress au SCM: La douleur est principalement causée par le stress sur le muscle sterno en raison des activités comme la recherche pendant une longue période de temps, la peinture vers le haut, coups de natation, portant une cravate et équitation à cheval serré, etc.
  • Les mauvaises postures et surtout mauvaises postures de tête peuvent également causer des douleurs dans SCM. Ce pauvre ergonomie comprend la lecture au lit, dormir avec trop d’oreillers, ayant la tête tournée à côté ou arrière pendant une longue période de temps.
  • Tractions subites ou des blessures à la tête, comme le coup du lapin.
  • La respiration incorrecte peut également entraîner des douleurs dans sterno.
  • Les infections aiguës ou chroniques , comme la grippe ou la sinusite.
  • Les questions structurelles et de garder l’ équilibre comme différence de longueur de jambe.

Options de traitement pour la douleur Sternocleidomastoïdien

Le traitement de la douleur peut être réalisée de plusieurs façons telles que:

1. Massage Therapy

Cela peut se faire facilement par vous-même, utilisez votre pouce et l’index pour presser le muscle doucement ou vous pouvez également opter pour une thérapie par une masseuse.

  • exercice d’étirement

les muscles trapèzes peut aider à étirer le muscle Sternocleidomastoïdien. Pour étirer droit trapèzes, asseyez-vous et incliner la tête vers la gauche, puis se pencher plus à gauche. Alors que la flexion, placez la main droite sous la hanche droite. Gardez incliné à gauche et tomber la tête en avant. Tourner le visage à gauche et tirez la main gauche à droite de la tête pour plus d’étirement. Pour étirement sterno, Rentrez le menton après avoir fait tourner la tête à droite, votre sterno opposé devrait sentir l’étirement.

Pour en savoir le processus d’auto-massage pour les muscles du cou, voir:

  • Le renforcement de l’exercice

muscles individuels ne doivent être renforcés, mais l’exercice du cou peuvent faire tous les muscles fonctionnent correctement. La douleur dans sternocleidomastoid peut également être guéri en poussant la tête (la fonction sternocleidomastoid correspond à l’activité de la flexion du cou). Placer la résistance en appliquant une force de rotation sur le côté d’une mâchoire et ensuite tourner la tête contre la résistance peut également aider. La main ou d’autres moyens de résistance peuvent être utilisés. Un coussin peut être placé contre un mur et se penchant ensuite contre front pour supporter le poids du corps.

2. Soulager la douleur Gels

la douleur sterno peut être facilitée par différents types de frictionner tels que Penetrex. Il offre une thérapie de refroidissement et au chaud pendant le massage.

3. médicaments

non-stéroïdien général et la douleur anti-inflammatoire soulager les médicaments comme l’ibuprofène, le naproxène peuvent être utilisés pour réduire la douleur.

4. Mesures correctives

  • Debout ou assis droit tout en travaillant: Posture est l’ un des plus grands problèmes surtout quand on se trouve en face de l’ordinateur avec la tête projetée vers l’ avant. Au lieu de cela il faut se lever et s’asseoir avec la tête droite. Myopie peut également être corrigée de cette façon.
  • Ne pas surcharger l’épaule: Si vous lisez le lit, assurez – vous que la lumière est droite au- dessus de votre tête pointant vers le matériel de lecture et non sur les côtés. En tenant le téléphone mobile avec l’ épaule peut également causer des douleurs sternocleidomastoid; Par conséquent, vous pouvez obtenir des écouteurs à la place. Les muscles peuvent être surchargées par la natation en raison de la respiration et tourner la tête.
  • Gardez l’oreiller au bon endroit: Il est préférable de dormir avec la tête droite et tuck l’oreiller se termine entre votre épaule et le menton. Assurez – vous que votre oreiller est pas sous vos épaules. Traverses-couché sur le côté doivent garder un oreiller entre les épaules et la tête pendant le sommeil.

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