7 aliments à éviter pendant la toux pour une meilleure récupération

Les gens tousser afin de dégager les voies respiratoires des poumons de liquides, de mucus ou d’autres matériaux, et une toux est souvent le symptôme le plus négligé que beaucoup d’entre nous souffrent. Une toux peut être provoquée par un allergène, un rhume, la pollution ou la fumée de tabac, et est considérée comme une réponse normale du corps pour dégager les poumons. Cependant, la toux ne viennent pas toujours des poumons. goutte à goutte postnasal et le reflux acide sont également des causes fréquentes de toux aiguë et chronique qui peuvent être exacerbées par la nourriture que vous mangez.

Aliments à éviter pendant la toux

1. Le lait

Mucosités est un mucus épais et collant qui coule sur le dos de la gorge d’une allergie ou un rhume. Si la toux est le résultat de glaires dans la gorge, en évitant les aliments qui produisent du mucus peut aider à soulager le problème. Une protéine du lait lors de la digestion stimule la production excessive de mucus dans votre intestines.Milk et d’autres produits laitiers pourraient avoir un effet correspondant sur la production de mucus dans les voies respiratoires, y compris la gorge et les poumons, surtout lorsque l’inflammation ou l’infection est déjà présente. Si vous toussez, essayez d’éviter le lait pour déterminer si cela aide.

2. consacrée aux allergènes alimentaires

Certaines personnes souffrent d’une maladie appelée l’asthme qui affecte les poumons. Les symptômes comprennent la toux, une respiration sifflante et essoufflement. irritants connus, comme les crustacés, le lait, le poisson, les noix, la levure et les oeufs, peuvent causer une toux avec ceux qui ont des allergies qui leur sont associés. Cependant, la nourriture pour éviter pendant la toux peuvent également inclure les boissons gazeuses, les salades préparées et les viandes transformées qui déclenchent des crises d’asthme à cause des produits chimiques inclus dans ces produits. Pour ceux qui souffrent d’asthme, les allergènes alimentaires particuliers peuvent déclencher ou faire l’asthme qui comprend la toux aggraver les symptômes.

3. La caféine

Si votre toux est le résultat d’un rhume ou la grippe, votre fournisseur de soins de santé peut vous conseiller de rester hydraté. Boire beaucoup de liquides est important pour la récupération; Cependant, la caféine est un diurétique qui stimule la miction accrue entraînant votre corps à déshydrater. Déshydratation peut aussi conduire à une toux sèche qui, en contact avec l’acide en caféine pourrait conduire à une toux rauque plus douloureuse. La caféine se trouve dans le café, cola ou des boissons sportives, le thé et le cacao.

4. Les aliments transformés

Votre système immunitaire lutte contre les infections et les maladies qui mènent à la toux et autres symptômes, et une mauvaise nutrition inhibe le système immunitaire, supprimant ainsi ses fonctions de protection. Ne pas compromettre votre système immunitaire avec des produits alimentaires transformés et raffinés. Les aliments transformés à éviter pendant la toux comprend des collations et des desserts sucrés emballés, produits de boulangerie, les pâtes blanches, le pain blanc, et des frites. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui sont des aliments denses et entiers nutriments afin de stimuler votre système immunitaire.

5. Les aliments frits

Le processus de friture des rejets alimentaires un irritant dans l’air appelé acroléine. Les réactions dans les poumons peuvent déclencher la toux lorsqu’une personne est exposée à des irritants particuliers dans l’air. Acroléine est connu pour déclencher le réflexe de la toux chez ceux qui y sont exposées, et peut encore aggraver une personne qui souffre déjà de quintes de toux. Essayez d’éviter la cuisson des aliments frits quand vous avez une toux pour voir si ça aide.

6. Tabac

Les scientifiques et les médecins ont révélé comment les irritants environnementaux comme la fumée de tabac et la pollution de l’air provoque la toux peut rendre les gens. Les cigarettes sont l’une des principales causes de la bronchite chez les fumeurs et la fumée secondaire du tabac a été connu pour causer des problèmes médicaux à ceux qui les entourent. Non seulement il irrite la muqueuse de la gorge, il peut aussi retarder la guérison de la maladie, et augmente votre risque de cancer. Si vous fumez, envisagez de quitter, ou tout au moins faire en sorte que ceux qui vous entourent ne sont pas soumis à votre fumée secondaire.

7. Mangues, bananes et fruits d’agrumes

Aliments à éviter pendant la toux comprend également les mangues, les bananes et les agrumes. Fruits avec de l’acide citrique peut provoquer le reflux acide, ce qui aggrave la gorge et le déclenchement de la toux, et la nature visqueuse de la banane qui a été mâché tend à aggraver cette condition. Mangues ont aussi une texture gluante, et ceux qui souffrent d’asthme devraient les éviter dans le cas où ils ont une hypersensibilité à eux. Choisissez des fruits qui ont beaucoup de teneur en eau, comme la pastèque, l’ananas, les pêches et les poires en quantités limitées.

Aliments à manger avec une toux

Pour certaines personnes, la toux peut être mal à l’aise et ennuyeux, mais pour d’autres, il peut être très pénible et peut avoir de graves répercussions sur leur qualité de vie. Certains aliments de confort comprennent:

1. soupe

La soupe est bonne nourriture de confort lorsque vous êtes malade. Le liquide chaud de soupes a un effet anti-inflammatoire qui apaise les irritations de la gorge et limite la toux sèche. Micronutriments présents dans les ingrédients de la soupe peuvent renforcer la réponse immunitaire et accélérer la récupération.

2. La nourriture épicée

Le produit chimique responsable de la majeure partie de la chaleur associée à la nourriture épicée est capsaïcine trouve couramment dans les piments. Il agit comme un expectorant naturel pour amincir le mucus, et l’apport de capsaïcine naturel (piment) désensibilise le réflexe de toux et améliore la toux.

3. La vitamine C

La vitamine C est un nutriment essentiel pour le système immunitaire du corps. Bien que le corps ne stocke pas la vitamine C, ce qui augmente votre consommation peut vous permettre un prompt rétablissement d’une toux due à un rhume ou la grippe. Les aliments qui sont riches en vitamine C comprennent le brocoli, les kiwis, les poivrons et les tomates.

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