Poses de yoga pour soulager l’hypertension

Les personnes qui souffrent d’hypertension ou d’hypertension artérielle se demandent souvent s’il existe des moyens d’abaisser la tension artérielle naturellement. La réponse est en effet, oui! Nous avons tous rencontré des gens suggérant un régime alimentaire et de l’exercice pour réduire le niveau d’hypertension, les remèdes à la maison sont également suivis pour contrôler l’hypertension. Cependant, peu d’entre nous ont rencontré le yoga qui est une thérapie naturelle pour traiter l’hypertension. Pratiquer le yoga sous un entraîneur qualifié peut être une excellente thérapie pour traiter l’hypertension.

Hypertension est causée en raison de niveaux élevés d’activité mentale ou de tension mentale sur une longue période de temps qui, à son tour, peut conduire à une pression artérielle élevée. Beaucoup d’entre nous dépendent de médicaments pour soigner l’hypertension artérielle prescrite par le médecin. Cependant, afin de se débarrasser de l’hypertension, nous devons comprendre les causes sous-jacentes de l’hypertension, qui comprend un stress et une tension mentaux excessifs.

Yoga asanas sont connus pour être très efficace dans le contrôle de l’hypertension. De nombreux médecins recommandent également à leurs patients de pratiquer le yoga afin de soulager leur tension artérielle élevée. Si vous envisagez de rejoindre le yoga pour garder l’hypertension sous contrôle, assurez-vous que vous obtenez une formation sous un formateur qualifié pour de meilleurs résultats. De même, évitez certaines poses de yoga comme les inversions, car il n’est pas recommandé pour les personnes ayant une pression artérielle élevée. Voici quelques asanas ou poses de yoga qui peuvent vous aider à obtenir un soulagement de l’hypertension. Essayez-les de traiter le problème naturellement.

Bhujangasana ou Cobra Pose

Bhujangasana ou cobra pose est recommandé pour les personnes qui souffrent d’hypertension. Cette pose s’étend sur les épaules, la poitrine et la région abdominale. La pose de Cobra allège votre humeur et améliore également les irrégularités menstruelles.

Sukhasana ou Easy Pose

Ceci est le plus commun et connu pour être la pose méditative classique. Il est généralement effectué après avoir fait la pose du cadavre. Sukhasana aide à redresser la colonne vertébrale, ralentir le métabolisme, promouvoir la tranquillité intérieure et garder votre esprit immobile.

Sarvangasana ou support d’épaule

L’épaule stand yoga asana est idéal pour soulager le stress et la tension. Les épaules ont tendance à être douloureuses lorsqu’une personne est stressée. Par conséquent, les pratiquer tous les jours pendant plusieurs semaines apportera des changements perceptibles. Ceci est une pose de yoga de base pour soulager le stress.

Uttanasana ou Standing Forward Bent

Pratiquer l’Uttanasana peut renforcer et étirer votre colonne vertébrale, les jambes intérieures et arrières. Les personnes ayant des problèmes de dos doivent éviter de faire le virage vers l’avant. Pour les débutants, vous pouvez utiliser des accessoires comme une chaise pliante pour soutenir vos avant-bras.

Bidalasana ou Pose de chat

Bidalasana ou la pose de yoga de chat traite des techniques respiratoires qui inhalent et exhalent fondamentalement. Ce yoga vous enseigne à initier le mouvement de votre centre et à coordonner votre mouvement et votre respiration. Cependant, la pose du chat peut ne pas être conseillée si vous souffrez de maux de dos ou de blessures chroniques ou récentes.

Ardha Matsyendrasana ou torsion demi-spinale

Ardha Matsyendrasana pose de yoga doit être fait sous la supervision de l’entraîneur de yoga. Cette pose de yoga vous soulage de la tension et de la tension en vous relaxant. La torsion demi-spinale renforce la colonne vertébrale et est également bénéfique pour le foie, les reins, ainsi que les glandes surrénales.

Apanasana ou pose de respiration vers le bas

Apanasana est fait le matin et le soir pour de meilleurs résultats pour l’esprit et le corps. Tout en pratiquant ce yoga, vous devez vous concentrer sur la respiration et la montée et la chute de l’estomac pendant que vous inspirez et expirez. Cet asana est connu pour stimuler la respiration et calme l’esprit et le corps.

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