Ardha Pincha Mayurasana (Pose de dauphin) pour stimuler le système nerveux

Les nerfs sont considérés comme la ligne de vie des êtres humains. Même le moindre dommage peut entraîner plusieurs troubles et problèmes neurologiques. Si elle n’est pas prise en charge à temps, elle peut conduire à des difficultés mentales et à des handicaps différents.

La première chose que nous devons comprendre est les facteurs de risque associés aux dommages du système nerveux. Les troubles auto-immunes, le stress, le manque de sommeil, les accidents ou les effets secondaires des antibiotiques sont quelques-uns des facteurs de risque.

Lisez aussi: Yoga Asanas pour maux de tête

Encore un autre aspect à prendre en charge est les symptômes. Si vous observez des signes précoces de problèmes nerveux tels que la douleur, l’engourdissement, la sensation de picotement ou la difficulté à dormir, vous devez le faire tester immédiatement.

Il existe plusieurs médicaments et procédures de traitement pour la santé du nerf, mais de tous ceux-ci, le yoga est considéré comme ayant la meilleure procédure de traitement. Ardha Pincha Mayurasana est un tel yoga asana qui a été trouvé pour stimuler le système nerveux.

Lisez aussi: Yoga Asanas pour le cerveau

Le mot Ardha Pincha Mayurasana communément appelé Dolphin Pose vient du mot sanskrit ‘Ardha’ qui signifie à moitié, ‘Pincha’ qui signifie plumes, ‘Mayura’ qui signifie paon et ‘Asana’ qui signifie pose.

Voici la procédure étape par étape sur la façon dont on peut effectuer Ardha Pincha Mayurasana. Regarde.

Procédure pas à pas pour effectuer Ardha Pincha Mayurasana:

1. Pour commencer, tenez-vous droit. Lentement descendre à la position agenouillée.

2. Les avant-bras, les doigts et les paumes doivent reposer sur le sol.

3. Assurez-vous que les épaules et les coudes sont dans la même ligne.

4. Soulevez lentement vos hanches ainsi que le dos ainsi que vos jambes.

5. La colonne vertébrale doit être droite.

6. Vos pieds doivent être écartés et les orteils doivent faire face vers l’avant.

7. Une fois que vous venez à la position, laissez votre tête et votre cou à accrocher.

8. Prenez de grandes respirations, maintenez la position pendant un moment, puis relâchez-la.

9. Sortez lentement de la position.

Autres avantages de Ardha Pincha Mayurasana:

Aide à renforcer les bras.

Aide à stimuler les organes digestifs.

Aide à soulager les maux de tête et les maux de dos.

Aide à renforcer les épaules.

Aide à aider ceux qui souffrent d’asthme.

Aide à renforcer les ischio-jambiers.

Aide à soulager la fatigue.

Aide à stimuler les organes reproducteurs.

Mise en garde:

Les personnes souffrant de douleurs chroniques aux bras et au dos, les blessures à l’épaule et celles qui souffrent d’hypertension artérielle doivent éviter de faire l’Ardha Pincha Mayurasana. Ils devraient seulement pratiquer sous la supervision d’un instructeur de yoga.

» Mal au dos » Ardha Pincha Mayurasana (Pose de dauphin) pour stimuler le système nerveux