La douleur de gaz pendant la grossesse: causes et remèdes

Vous aurez plus de gaz en général pendant que vous êtes enceinte. La condition est non seulement manifesté par la douleur dans la poitrine ou l’estomac, mais aussi par rots constante, pétant et ballonnements. Il peut être embarrassant et mal à l’aise lorsque vous rencontrez plus de gaz que la normale et cela est dû à l’augmentation de l’hormone, la progestérone, qui commence au début de la grossesse. douleurs de gaz sont en grande partie une nuisance que vous pouvez soulager quelque peu par l’alimentation et l’exercice.

Causes de la douleur au gaz pendant la grossesse

1. Les hormones de grossesse

augmente la progestérone et ralentit la digestion, fournissant plus de temps pour la production de gaz. Votre corps élimine le gaz avec et rots farts. Ce gaz peut aussi conduire à un sentiment de ballonnements, surtout après un gros repas. L’effet myorelaxant des hormones de grossesse vous laisse moins en mesure de contrôler le passage du gaz.

2. L’élargissement de l’Utérus

Comme votre utérus grossit, vos intestins sont déplacés et encombré dans l’abdomen. Cela ralentit la digestion encore plus. Votre utérus en expansion pousse également sur votre estomac, ce qui peut augmenter un sentiment de ballonnement.

3. Les habitudes alimentaires

Tout le monde éprouve parfois du gaz lorsque l’air se coince dans le tube digestif. Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), la douleur de gaz peut être causée par l’ingestion ou boire trop rapidement, la gomme à mâcher, de boire des boissons gazeuses ou sucer des bonbons durs. Gaz ne peut échapper par rots ou pétant, et si elle reste emprisonnée, des ballonnements et des douleurs dues au gaz se produire.

4. Certains aliments

Les glucides sont particulièrement connus pour causer la douleur de gaz pendant la grossesse, mais pas tout le monde est affectée par les aliments causant le gaz de la même manière. D’autres aliments qui provoquent des gaz comprennent les pommes, les poires, les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, les produits laitiers, les boissons non alcoolisées et du pain.

Comment soulager la douleur au gaz pendant la grossesse

1. Évitez les aliments grisouteuses

Certains aliments sont plus susceptibles de causer des douleurs dues au gaz que d’autres, de sorte que votre alimentation aura une incidence sur la quantité de gaz que vous avez. Les aliments qui provoquent des gaz comprennent facilement: le chou, les oignons, le chou-fleur, les asperges, le maïs, les pruneaux, les pêches, les produits de grains entiers et de l’avoine. Bien que cette liste semble longue, les gens connaîtront gaz différemment, de sorte que vous pouvez constater que vous affecte pas tous ces aliments de la même manière.

2. Tenez un journal alimentaire

Afin de garder une trace des aliments que vous laissent gassy sur une base régulière, il peut être utile de tenir un journal alimentaire. Il faut environ heures pour votre repas pour se transformer en gaz. Donc, si vous vous sentez particulièrement gassy, ​​il pourrait ne pas être le casse-croûte que vous venez de manger; vérifiez le repas que vous aviez il y a un certain temps.

3. Prenez une promenade

Peu importe combien vous essayez d’éviter les aliments causant gaz, vous aurez probablement le gaz à un moment donné. Une excellente façon de se débarrasser du gaz est de faire une promenade après un repas. Assis encore après avoir mangé du gaz permettra de rester dans vos intestins et causer des ballonnements et la douleur. Envisagez de prendre une promenade, laver la vaisselle ou promener le chien pour soulager les douleurs de gaz.

4. Élevez vos jambes

Mettre vos pieds vers le haut est un moyen rapide de faire pression hors de votre abdomen et soulager les gaz douloureux et ballonnements. Cela permettra de redistribuer la pression du bébé et permettre une digestion plus facile. Une autre astuce connexe essaie de ne pas porter des vêtements moulants. Même un pantalon de maternité peut être serré, ce qui limite la digestion et peut causer des douleurs dues au gaz pendant la grossesse.

5. Mangez plus petites portions

Cela ne devrait certainement pas être interprété comme manger moins de calories ou de la nourriture tout au long de la journée, mais briser vos trois repas principaux en plusieurs petits repas. Les petits repas permettent à votre système digestif de rester pris, surtout à une époque où il y a déjà beaucoup d’autres pressions ralentissement digestion.

Quand consulter un médecin

Bien qu’elles puissent être mal à l’aise, vous devrez peut-être à vous soucier de la douleur de gaz seulement si vous ressentez des douleurs abdominales basses graves. Si les douleurs commencent à aller et venir sur une base régulière, vous pouvez éprouver des contractions. Surveillez les symptômes suivants, car ils peuvent indiquer une situation plus grave qu’une simple douleur de gaz et l’indigestion:

  • Ballonnements avec une face douleur abdominale
  • sensation de ballonnement accompagné de diarrhée et des crampes d’estomac
  • flatulences et ballonnements ainsi que la constipation, des vomissements et des selles sanglantes

Quels sont les autres mamans disent de gaz de la douleur pendant la grossesse

Je luttais avec des douleurs de gaz importantes pendant quelques semaines. Essayez de manger des petits repas tout au long de la journée. Évitez les choses qui sont difficiles à digérer, comme le maïs et certains aliments riches en amidon vraiment. En outre, je trouve des thés de gingembre chaud de boire de secours.

J’ai trouvé que manger trop de glucides trop vite (surtout le pain) fait que l’aggraver, et le fait trop de produits laitiers et le sucre. J’essaie de tenir à boire des choses sans beaucoup de sucre en eux, moins de pain et de produits laitiers et de manger plus de fibres.

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