Je déteste être enceinte

Beaucoup de femmes qui se sont penchées vers le bas à un test de grossesse positif vous dire que c’est un changement de vie, le moment le cœur battant. Certaines femmes pourraient trouver aussi effrayant ou bouleversant. Il est donc pas très surprenant que ces femmes tout à coup laisser échapper « Je déteste être enceinte! » Pourquoi le drame? Blame les niveaux d’hormones en hausse. Il y a certaines femmes qui sont plus sensibles à ces hormones déplacer que d’autres.

Je déteste être enceinte, Est-ce un sentiment normal?

Il est normal d’avoir des sautes d’humeur pendant la grossesse. En effet, des changements hormonaux, et la vaste gamme de sentiments que vous pourriez avoir à devenir un parent à un moment donné au cours de la grossesse. Les femmes enceintes réagissent différemment à ces changements. Certaines femmes enceintes éprouvent des émotions, bonnes accrues et mauvaises, tandis que d’autres se sentent plus anxieux et / ou dépressif.

La grossesse peut être une période stressante et écrasante. Vous pourriez être ravis à l’idée d’avoir un nouveau bébé une minute, puis tout aussi rapidement commencer remettre en question ce que vous avez-vous entré dans, et vous n’êtes certainement pas le seul. Tenez compte de ces témoignages d’autres mères:

« Je suis enceinte de mon premier enfant et je me sens un peu la même chose à 21 semaines. La plupart de mes symptômes sont allés loin, mais le toucher et l’attention des autres me bouleversé. Mes hormones sont hors du tableau, et je pleure de tout ou je suis en colère contre tout. Je suis une très bonne personne, mais être enceinte me fait du mal à obtenir avec, je déteste ça « .

« Je suis un FTM, et j’ai jours parfois quand je sens mon ventre le matin et je remarque peu flottements de mouvements de mon fils, et je suis très heureux. Cependant, 99% du temps, je me sens laide et grosse. Je déteste la façon beaucoup de poids, je l’ai gagné et il se sent comme il est pas seulement dans mon ventre, mais partout! »

« Je ne déteste pas être enceinte, mais je vraiment ne l’aime pas non plus. Mon mari et moi discutions de cela, nous étions en train de rire et de plaisanter que nous voulions rencontrer ces femmes qui aiment la grossesse tant. Entre toutes les femmes notre cercle d’amis et de la famille, aucun d’entre nous ont « aimé », il « .

Pourquoi je déteste être enceinte?

1. Hormonal

Si vous avez des crises de colère, sautes d’humeur dramatiques, ou des épisodes de pleurer, vous pouvez blâmer sur les hormones. Les niveaux d’oestrogène et de progestérone des femmes changent de façon spectaculaire pendant la grossesse, comme d’autres hormones. Ces hormones commencent à se stabiliser quelque peu au cours du deuxième trimestre. Malheureusement, les sautes d’humeur extrêmes pourraient revenir à la fin du troisième trimestre, et ce n’est pas seulement des hormones.

2. Facteurs psychologiques

Les futures mères qui disent tout à coup: « Je déteste être enceinte, » pourrait être en mesure d’attribuer cette misère générale à des facteurs psychologiques. Ils ont souvent des pensées qui les préoccupent flottant dans leur tête pendant la grossesse, et tous peuvent jouer un rôle essentiel dans la façon dont elle affecte leur bonheur. Ils peuvent être inquiets de savoir s’ils vont être une bonne mère, si le bébé sera en bonne santé, et comment le coût de l’ajout d’un nouveau bébé à la maison aura une incidence sur les finances de la famille. Certains peuvent se demander comment leur relation avec leur partenaire sera affectée, et s’ils vont encore être attirantes après que le bébé est né.

3. Les symptômes physiques

Enfin, les symptômes physiques de la grossesse, comme besoin fréquent d’uriner, brûlures d’estomac, et la fatigue, peuvent aussi être lourdes. Il est fréquent que les femmes enceintes se sentent comme ils ont perdu le contrôle de leur vie et le corps pendant cette période. Toutes ces préoccupations pourraient prendre les émotions sur un tour de montagnes russes.

Comment vous pouvez faire face avec le sentiment

1. Ne vous sentez pas coupable pour la façon dont vous vous sentez

Beaucoup de femmes qui avouent « Je déteste être enceinte », disent aussi qu’ils se sentent ingrats ou ingrat d’être même une mère. Ils gardent souvent ces sentiments négatifs pour eux-mêmes et se sentent coupables à ce sujet. Cependant, étant une bonne mère et détestant la grossesse ne sont même pas connecté à distance.

Apprenez à accepter les choses que vous ne pouvez pas contrôler. En acceptant simplement et embrasser vos émotions incontrôlables, vous vous épargner la fatigue et le traumatisme d’essayer de les combattre.

2. Essayez un exercice de routine

Une marche rapide ou quelques longueurs dans une piscine encouragent endorphine anti-douleur naturelle du corps à être libéré par le cerveau en réponse au stress. Il peut vous maintenir dans un état d’esprit plus heureux. Peu importe les effets qu’elle a sur l’aide à garder votre poids sous contrôle.

3. Entourez-vous avec d’autres

Étant donné que l’isolement contribue à la dépression, la meilleure chose que vous pouvez faire est de vous entourer de la famille et les amis pour le soutien. Le fait d’avoir une personne de confiance pour parler avec peut aider à prévenir les pensées négatives qui ont tendance à vous faire tomber. Lorsque la famille est loin, inviter quelques amis pour un déjeuner ou un dîner sociale.

4. Surveillez votre alimentation

Le poisson, les noix et les graines sont importantes à inclure dans une alimentation saine. Manger taux globaux inférieurs de la dépression des acides gras oméga-3, ce qui comprend une plus faible incidence de la dépression post-partum chez les nouvelles mères. La consommation de protéines, tels que les produits de la volaille et les produits laitiers, ainsi que des glucides à faible indice glycémique comme les grains entiers et les haricots peut stimuler la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui a un effet calmant sur le cerveau. Évitez l’alcool, la caféine modérée, et si vous devez avoir des bonbons, optez pour le chocolat noir.

5. Avoir un bon Cry

Allez-y et pleurer un bon coup. Lorsque vous êtes enceinte, les émotions réprimées peuvent fermenter, bulles, et deviennent toxiques quand ils ne sont pas libérés. Si vous arrive d’avoir une explosion en public, juste hausser les épaules aux gens qui vous regardent et offrir cette explication tout à fait acceptable, « Je suis enceinte. »

6. Prenez beaucoup de repos

La fatigue peut intensifier les revirements d’humeur de grossesse, alors assurez-vous d’obtenir suffisamment de repos.

Quand Worry

Savoir quand vous êtes juste gérer les émotions d’une grossesse normale tout en disant: « Je déteste être enceinte », et quand il peut être quelque chose de plus grave peut être difficile, car de nombreux symptômes de grossesse communs et les symptômes de la dépression se chevauchent. Donc, faites attention aux signes d’avertissement suivants peuvent vous occasionner vous de franchir la ligne et devriez parler à votre médecin.

  • Votre humeur pour la plupart vers le bas, vous vous sentez sombres plusieurs jours de suite, et vous avez un sentiment chronique de désespoir.
  • Votre estime de soi est tomber, vous avez des sentiments de culpabilité, et vous parlez souvent négativement sur vous-même. Vous êtes souvent dire ou de penser que vous allez être une mère terrible, ou que votre partenaire ne sera plus attiré par vous après que le bébé arrive.
  • Vous avez des problèmes persistants de tomber endormi, ont des difficultés à se rendormir après le réveil, et se réveillent souvent très tôt le matin.
  • Vous êtes toujours épuisé, peu importe combien de repos vous obtenez.
  • Vous n’avez pas beaucoup de joie dans la vie plus, et ne cherchez pas à avant la naissance du bébé.
  • Vous n’avez pas vraiment beaucoup d’appétit en général plus, ou que vous avez perdu l’intérêt pour la nourriture tout à fait.

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