Chevilles enflées pendant la grossesse

Le bébé qui grandit dans votre utérus provoque de nombreux changements dans votre corps. Les changements chimiques dans la cause du sang redistribution du liquide dans vos tissus. Au dernier trimestre, le poids du bébé dans votre utérus peut faire pression sur votre région pelvienne et la veine cave, qui est un vaisseau sanguin du sang revenant de la moitié inférieure du corps au cœur. Cela peut entraîner une accumulation de sang sous les genoux, provoquant une enflure des chevilles pendant la grossesse.

Une augmentation du poids corporel peut aussi causer des pieds qui sont plus grandes que la normale, en particulier si le gain de poids est rapide et importante. Les femmes avec le liquide amniotique supplémentaire ou transporter plus d’un bébé peut éprouver ce gonflement encore plus sévèrement.

Les facteurs suivants peuvent également aggraver le gonflement:

  • Passer trop de temps sur vos pieds
  • activité quotidienne excessive
  • Les faibles niveaux de potassium
  • café excessive ou la consommation de sel

Pendant les premiers jours après l’accouchement, vous pouvez vous retrouver en sueur et uriner de façon excessive. C’est la manière de votre corps de se débarrasser des liquides supplémentaires accumulées pendant la grossesse.

Quand Worry

chevilles enflées pendant la grossesse ne sont pas ressentis par toutes les femmes enceintes. Près de 1 femme sur 4 l’expérience pas de gonflement au cours d’une étape de leur grossesse. La plupart des femmes connaîtront des degrés de gonflement et il est tout à fait normal.

Cependant, faire appel à un médecin lorsque:

  • Le gonflement se déplace de la cheville vers le haut à votre mollet et laisse une empreinte lorsqu’il est pressé.
  • Vous rencontrez un gonflement soudain et sévère dans votre visage, des pieds ou des mains en particulier au cours du troisième trimestre. Cela pourrait être une indication d’une condition appelée pré-éclampsie.
  • Une seule jambe est affectée et est accompagnée d’un appel d’offres, veau rouge et grumeleuse. Cela pourrait indiquer une thrombose veineuse profonde (caillot de sang dans la veine).

Comment traiter avec Swollen Chevilles pendant la grossesse

Suivez les conseils ci-dessous pour minimiser les chevilles gonflées:

  • Vaincre la gravité en position assise , pieds . Encerclez parfois vos chevilles. Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
  • Dormir sur le côté gauche enlève la pression sur la veine cave inférieure. Essayez d’élever les jambes à un angle doux avec des oreillers.
  • Utilisez des bas de compression pour empêcher le sang de la mise en commun dans vos chevilles. Ces bas spéciaux forcer le sang circulant à travers des canaux plus étroits par compression des veines superficielles, les artères et les muscles. Cela conduit à une pression artérielle accrue , ce qui provoque plus de sang vers le cœur et moins mise en commun au niveau des chevilles.
  • L’ exercice quotidien doux comme la natation et la marche gardera le sang qui coule de manière optimale.
  • Conserver au frais par l’ application de compresses froides dans les zones touchées.
  • La marche et debout dans une piscine est pensé pour comprimer doucement les jambes et les chevilles qui peuvent diminuer l’enflure.
  • Massage doux pied peut également aider à la circulation sanguine dans ces régions.

Il y a quelques thérapies complémentaires, vous pouvez essayer de soulager le gonflement:

  • Aromathérapie: l’utilisation d’huiles essentielles comme les huiles de lavande, de camomille et de cyprès peut aider à soulager les chevilles gonflées pendant la grossesse. Vous pouvez tremper vos pieds dans l’ eau tiède et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle, ou masser vos jambes et les chevilles doucement dans un mouvement vers le haut en utilisant les deux mains. Rappelez – vous d’utiliser une huile de support comme l’ huile de pépins de raisin avec seulement 1-2 gouttes d’huile essentielle. Cela peut être douloureux si le gonflement est excessive et la peau bien tendue.
  • Remèdes à base de plantes: tisanes comme le thé de pissenlit peut aider à soulager la rétention d’ eau lorsqu’ils sont pris avec modération.
  • Ostéopathie:  utiliser un chiropraticien sous licence ou d’un ostéopathe pour réaligner votre squelette. Cela peut soulager tout stress et la tension dans votre corps causé par la croissance du bébé.
  • Réflexologie: on croit que le massage doux sur vos pieds fournira la relaxation et la facilité le gonflement. Assurez – vous d’utiliser un réflexologue agréé qui a une expérience pratique sur les femmes enceintes.

Puis-je empêcher Swollen Chevilles pendant la grossesse?

Votre corps subit des changements majeurs pendant la grossesse. Bien que ces changements sont inévitables, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour minimiser les chevilles gonflées.

  • Consommer moins de caféine: même si la caféine augmente la miction, il déclenche réellement votre corps à retenir les liquides pour prévenir la déshydratation.
  • Limitez votre consommation de sel: consommation excessive de sel encouragera la rétention d’ eau. Gardez votre consommation de sel rightis juste nécessaire pour le fonctionnement optimal de votre body.Remember à lire les étiquettes des aliments sur les aliments transformés que vous consommez. Le sel se cache partout!
  • Des chaussures confortables peuvent ne pas être esthétiquement attrayant pour vous maintenant, mais la réduction de la jambe et les maux de dos devrait être votre priorité pendant la grossesse. À la maison, chaussures porter doux semelles de caoutchouc pour vous maintenir sûr et confortable.

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