Conseils pour prévenir les problèmes digestifs d’été

Les problèmes digestifs sont évidents pendant l’été. Peu d’appétit diminue pendant la saison estivale ou ils souffrent de déshydratation ou de diarrhée, ce qui rend difficile le traitement des problèmes digestifs. Pendant l’été, la nourriture huileuse et trop épicée mène à l’indigestion et à d’autres problèmes d’estomac. Pour traiter les problèmes digestifs d’été (saisonniers), voici quelques conseils simples pour améliorer la digestion. 5 conseils pour prévenir les problèmes digestifs de l’été:

Mangez moins: Pour éviter les problèmes digestifs en été, évitez de manger plus. Comme le système digestif devient sensible, il est préférable de manger moins. Manger trop peut affecter la digestion, donc préférez manger de petits repas à de courts intervalles. Cela facilite la digestion et ne vous rend pas faim. Préférez manger des légumes verts et des fruits frais qui sont juteux et faciles à digérer. Ces aliments vous gardent également hydraté.

Buvez plus: Beaucoup de gens n’ont pas envie de manger beaucoup pendant l’été. C’est parce que les problèmes digestifs et la chaleur gâte complètement l’humeur. Pendant l’été, vous avez toujours envie d’avoir des boissons froides, en particulier des jus et des boissons froides. Avoir des jus de fruits et smoothies pour rester en forme et actif. En raison de la transpiration, votre corps perd beaucoup d’eau, alors ayez beaucoup d’eau pour rester hydraté et éviter la rétention d’eau.

Évitez les aliments épicés: L’ inflammation de l’estomac pendant l’été est fréquente. Donc, évitez les aliments épicés dans le régime d’été. Cela prévient l’inflammation de l’estomac causée par une rate faible. Avoir des haricots, des racines de lotus et des carottes pour dissiper la chaleur pathogène et renforcer la rate et l’estomac

Nourriture juteuse: Incluez les nourritures juteuses telles que les tomates, les pommes, les poires, la pastèque, le concombre, les patates douces, la courge blanche et l’igname.

Utilisez des épices digestives / herbes: Pour améliorer la digestion et prévenir les problèmes digestifs d’été, ayez des épices ou des herbes. Coriandre, fenugrec, graines de fenouil, cardamome, coriandre, cumin, gingembre et persil dans votre alimentation d’été.

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