Souche de muscle intercostal: Causes, symptômes et récupération

Une souche du muscle intercostal peut être très douloureux. Si vous êtes une personne assez active, vos côtes peuvent prendre une raclée dans votre vie de tous les jours. Il est une souche des muscles qui se trouvent entre les côtes. Alors que tout le muscle dans le corps peut être tendu, les tensions musculaires partout dans la poitrine peut être extrêmement douloureux. Étant donné que les poumons sont logés dans la cage thoracique, la douleur peut aussi être sévère, même avec juste la respiration. Certaines personnes pensent même qu’ils ont cassé une côte et votre médecin peut même vous donner le même traitement pour une souche comme une fracture. Suivant les conseils de votre médecin peut vous aider votre rétablissement.

Quelles sont les causes intercostale Muscle Strain?

Vous avez 11 différents groupes de muscles dans votre cage thoracique. Les espaces intercostaux ont environ trois différentes couches de muscles qui sont attachés aux nervures. Ils aident à garder votre poitrine stable avec le mouvement et maintenez vos côtes ensemble et en place. Alors qu’ils sont en mesure de se déplacer et étirer une bonne affaire, ils ont leurs limites. Les causes des souches dans ce domaine sont les suivants:

1. Coup du mur de poitrine

Si vous recevez un coup direct à la poitrine, il est possible de subir une déformation aux muscles des côtes. Cela peut se produire avec les accidents de voiture, des blessures en faisant du sport (football, karaté, hockey), les blessures reçues au travail, ou une agression (combat).

2. Torsion du haut du corps

Torsion le haut du corps sur ses limites peut tendre les muscles intercostaux. Il peut aussi « surexploiter » les muscles et faire pression sur la cage thoracique. Cela comprend des postures de yoga, de danse, se retournant brusquement pour voir quelque chose derrière vous, la lutte, et d’autres choses qui vous font tordre votre poitrine.

3. Bras oscillant avec force

Si vous balancer votre bras trop loin, il étire les côtes vers le bras qui se balance. Cela peut être aggravée en tordant la moitié inférieure de votre corps loin du bras oscillant. Il peut même causer les muscles à déchirer avec suffisamment de force.

4. Plus de Stretching

Même dans des étirements doux, vous pouvez forcer ou même rompre les muscles dans les côtes. Stretching et en tirant les côtes en dehors trop loin peut causer les nerfs intercostaux à devenir piégées entre les côtes et les muscles. Cela conduit à des spasmes sévères et des douleurs nerveuses ainsi que la souche. Ce type est commun avec certaines activités sportives, comme le tennis, le golf, le volley-ball et de badminton, où vous avez besoin pour atteindre haut et exercer une force avec la poitrine.

Les symptômes de l’intercostale Muscle Strain

Les symptômes incluent la douleur, la tendresse, l’enflure, raideur musculaire, et parfois de l’essoufflement. Ceux-ci peuvent souvent être le même que quelque chose de plus grave, il est donc important d’être évalué par un médecin avant d’essayer l’auto-traitement à la maison. La répartition des symptômes sont les suivants:

Douleur

  • douleur soudaine déchirure dans les muscles des côtes
  • La douleur a tendance à être forte, et le tournage très intense
  • Tendreté lorsque les nervures sont touchés ou poussés sur (douleur de la paroi thoracique)
  • Très sévère et une douleur constante
  • Une douleur qui intensifie avec le mouvement, la torsion, la toux et les éternuements
  • Une douleur qui disparaît par lui-même dans des souches douces dans un ou deux jours

Tendresse

  • Tendresse peut se faire sentir un peu plus des côtes, au lieu de l’intérieur de la poitrine
  • ecchymoses douloureuses
  • Incapacité à porter des vêtements serrés sur le haut du corps
  • Douloureux de se retourner dans son lit ou se lever et descendre d’une chaise

Gonflement

  • tuméfactions où la blessure est survenue
  • Hématome (zone gonflée remplie de sang)
  • Gonflement des côtes du même côté que les blessures

Raideur musculaire

  • Au cours de la douleur et l’enflure, les muscles de la paroi thoracique peut se sentir serré
  • A tendance à être oppression la plus sévère dans la zone de la blessure
  • Prenant une profonde inspiration peut se sentir difficile.
  • Il peut être difficile de déplacer la zone de la poitrine et même les bras

Essoufflement

  • Il peut être difficile de respirer sans douleur
  • Souffles deviennent plus faible profondeur dans une tentative d’éviter la douleur
  • Les muscles peuvent se sentir trop serré pour permettre à l’air assez

Comment faire face à intercostale Muscle Strain

Il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour rendre votre récupération rapide et confortable. Essayez ces conseils:

1. Immobiliser les côtes

Utilisez ace enveloppe pour envelopper la poitrine et donner les côtes une certaine compression. Ne faites cela pour les deux premiers jours et assurez-vous qu’il est pas trop serré pour que la respiration est entravée.

2. Autre chaud et froid

Utilisez un sac de glace pour le premier jour, puis commencer à alterner des compresses chaudes avec des compresses froides. La glace réduira l’inflammation et l’enflure rapidement et la chaleur favorisera le flux sanguin vers la zone et augmenter la guérison. Après le premier jour, alterner un coussin chauffant avec des blocs de glace quatre fois par jour.

3. Prenez la respiration profonde

Vous allez naturellement à prendre des respirations plus profondes avec la douleur thoracique. Cela peut conduire à la pneumonie et ralentir le temps de guérison grâce à la réduction de l’oxygène aux muscles blessés. Essayez ces étapes pour augmenter votre respiration:

  • Respirez lentement et ouvrir vos poumons autant que vous le pouvez. Retenez votre souffle pendant quelques secondes et expirez lentement.
  • Pour prévenir la pneumonie, essayez de faire ces exercices au moins une fois toutes les heures.
  • Essayez de ne pas fumer si vous avez une blessure aux côtes. Fumer peut vous rendre plus vulnérable à la pneumonie et des problèmes pulmonaires.

4. Essayez le sel d’Epsom Imbibe

Une façon de soulager une fatigue musculaire intercostale est rapidement à tremper dans des sels d’Epsom. Ce sont des sels de magnésium qui peuvent soulager les douleurs musculaires. Remplissez votre baignoire avec de l’eau chaude et ajouter une à deux tasses de sel d’Epsom. Faire tremper dans le bain jusqu’à ce que l’eau se refroidit.

Combien de temps faut-il pour récupérer?

Le temps de récupération pour une souche musculaire dans les côtes peut prendre environ deux semaines pour une souche légère, trois à quatre semaines pour une souche modérée, et jusqu’à huit semaines pour une souche sévère. Même s’il y a une déchirure musculaire, ces blessures ne prennent généralement pas plus de huit semaines pour guérir. Votre médecin peut conseiller sans levage ou une activité intense pendant quelques semaines. En outre, repos de lit ou de repos au calme dans une chaise peut être nécessaire. Pendant le temps, vous pouvez avoir besoin de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène) et relaxants musculaires pour soulager les spasmes musculaires.

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