Comment faire Cramps Go Away

Redoutez-vous le moment où les crampes grève? La plupart des filles et des femmes souffrent de crampes douloureuses légèrement. Normalement, les crampes frappe un jour ou deux avant la saignée commence et cesse un jour ou deux après la saignée commence. Il n’y a aucun moyen de les esquiver, mais vous pouvez les rendre moins douloureux et facile à gérer. Voici comment faire disparaître les crampes.

Remèdes pour rendre Cramps Go Away

1. Utiliser la chaleur

Il y a un certain nombre de remèdes naturels qui ont été étudiées et ont fait leurs preuves pour aider à soulager la douleur des crampes menstruelles. La méthode la plus simple et la plus courante est la chaleur. La chaleur est considérée comme aussi efficace, voire plus efficace, que les médicaments en vente libre comme l’acétaminophène et l’ibuprofène. La chaleur aide les muscles qui se contractent pour se détendre. La chaleur doit être appliqué sur le dos et le bas-ventre. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant, dégagement de chaleur whichcan jusqu’à 12 heures. Placez-les sur vos vêtements ou la peau, mais assurez-vous de lire les patches instructions.Heat est également utile, ils sont faits dans différentes tailles et formes, et ont des fins différentes. patches de chaleur sont parfois plus appropriés que le chauffage des tampons en raison de leur portabilité. Vous pouvez vaquer à vos activités tout en portant one.Some marques ont des taches spécifiquement pour les crampes menstruelles.

2. Boisson chaude eau

Une autre façon sur la façon de faire des crampes disparaissent boit l’eau chaude. Bien que cela puisse paraître étrange, l’eau potable rend votre corps à retenir moins d’eau. Par conséquent, vous ne recevez pas pléthorique. L’eau chaude ou tiède améliore la circulation du sang vers la peau soulager les muscles exigus. Manger des aliments à base d’eau comme les baies (framboises, bleuets, fraises et melons d’eau), les concombres, la laitue, le céleri et aidera également.

3. Essayez de Massage

Vous pouvez vous détendre un muscle tendu en massant. Mettez votre main sur votre ventre ou le dos puis appuyez vers le bas et pétrir la région. Mettre l’accent sur le massage où la douleur semble être plus. Vous pouvez avoir votre aide partenaire avec le massage. Assurez-vous qu’ils ne pas appuyer trop fort.

4. Prenez un Painkiller

Over-the-counter antalgiques aident beaucoup avec les crampes menstruelles. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme Tylenol et Ibuprofène soulager la douleur rapidement. Il existe des médicaments qui sont destinés à faire face à la douleur et des crampes menstruelles. L’achat d’un médicament avec de l’acétaminophène. Assurez-vous de suivre la posologie sur l’emballage. Si la douleur ne facilite pas, essayer d’autres méthodes pour se débarrasser des crampes au lieu de prendre plus de pilules.

5. Couper la caféine et l’alcool

La plupart des gens se sentent en réalité ils ont des crampes moins intenses si elles réduisent leur consommation d’alcool et de caféine. Jours avant crampe, réduire votre consommation de ces boissons. Ne les prenez pas si vous êtes déjà Crampes. Si vous avez des crampes très douloureuses, vous devriez envisager un mode de vie caféine et sans alcool. Vous pouvez remplacer le café avec le thé noir. Il a assez de caféine pour vous donner votre coup de pouce du matin.

6. Faire plus d’exercice

La recherche médicale a prouvé que les femmes qui exercent régulièrement ont des crampes moins intenses. Si vous exercez tout au long du mois, l’intensité de vos crampes sera atténué. L’exercice quand les crampes desserre les muscles et soulage la douleur. Exercices cardio comme la natation et en cours d’exécution sont très pratiques. La formation de poids est également bon pour votre santé, et il renforce vos muscles ainsi. Lorsque des crampes, vous pouvez marcher ou faire du yoga. Des exercices simples aident aussi.

7. Manger des gingembres

Un autre point sur la façon de faire des crampes disparaissent est en mangeant ou gingembre potable. Le gingembre est une plante puissante qui est capable de faire disparaître les crampes. Il agit en réduisant les niveaux de prostaglandines qui causent la douleur. De plus, il se débarrasse de la fatigue menstruel et peuvent aider à rendre des menstruations irrégulières régulière. Râper un petit morceau de gingembre, faire bouillir dans 1 tasse d’eau pendant 5 minutes et mélanger avec le jus de citron et le miel. Prenez ce 3 fois par jour pendant votre cycle. Vous pouvez également sucer des bonbons au gingembre.

8. Boisson Camomille

Camomille a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui détendent l’utérus et de réduire les contractions spasmodiques qui causent des crampes. Verser l’eau bouillante dans une tasse avec un sachet de thé de camomille et le couvercle pendant 10-15 minutes. Essorer le sachet de thé et ajouter le miel et le jus de citron. 2 tasses de thé à la camomille quotidienne pendant la semaine avant votre période vous permettra d’économiser beaucoup d’agonie.

Quand consulter votre médecin

Même si vous comment faire des crampes disparaissent en utilisant les remèdes indiqués ci-dessus, quand la douleur devient plus intense que la normale ou si elle ne disparaît pas, ne pas ignorer. Ci-dessous sont des signes qui pourraient être les signes de problèmes de santé graves. Appeler un médecin si vous avez les symptômes suivants:

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