4 façons de réduire votre risque de cancer colorectal naturellement

Aux États-Unis, le cancer colorectal est considéré comme le troisième cancer le plus fréquent, entraînant le troisième plus grand nombre de décès par cancer (derrière les cancers du poumon / des bronches et de la prostate / du sein). L’American Cancer Society estime 132 700 nouveaux cas colorectaux en 2015. En conséquence, environ 49 700 devraient mourir de la maladie.

Pourquoi la détection précoce du cancer colorectal est importante

Heureusement, il y a beaucoup de bonnes nouvelles. Depuis le milieu des années 1980, l’incidence du cancer colorectal diminue régulièrement. En effet, les occurrences de cancer colorectal ont diminué de 3,4% chaque année de 2001 à 2010.

Quelle est la principale raison de cette diminution? L’augmentation du dépistage du cancer colorectal a permis une détection précoce et l’élimination des polypes précancéreux. Les polypes peuvent se développer en cancer colorectal après environ 10 à 15 ans. Le cancer colorectal est l’un des rares cancers qui peuvent être évités, en particulier lorsque les adultes de 50 ans et plus reçoivent les méthodes de dépistage normalisées appropriées.

Méthodes pour détecter le cancer colorectal

Selon un rapport de 2013 sur la morbidité et la mortalité des centres de contrôle et de prévention des maladies, les coloscopies sont les tests de dépistage les plus couramment utilisés pour le cancer colorectal. Environ 65% des adultes américains reçoivent un dépistage du cancer colorectal et environ 62% de ces patients sont examinés par une coloscopie.

L’invasivité d’une coloscopie n’est pas agréable; Je pense que nous pouvons tous être d’accord. Après tout, votre intestin doit être nettoyé avant la procédure. Heureusement, il existe d’autres méthodes de dépistage disponibles.

Un test sanguin occulte fécal (RSOS) est un test de selles conçu pour détecter les saignements, qui peuvent être une indication de polypes ou de cancer. Une sigmoïdoscopie est un examen du côlon inférieur et du rectum, mais elle ne teste pas tout le côlon. La combinaison d’une RSOS et d’une sigmoïdoscopie permet d’identifier près de 75% des patients atteints de cancer colorectal.

Un examen de baryum à double contraste, un test d’ADN des selles et une colonographie CT (coloscopie virtuelle) sont d’autres tests parfois utilisés pour la détection du cancer colorectal.

Facteurs diététiques et de style de vie pour prévenir le cancer colorectal

Tous ces tests de dépistage ont probablement sauvé de nombreuses vies; Cependant, il existe plusieurs méthodes préventives alimentaires et de style de vie que vous pouvez adopter. Voici cinq des facteurs de vie et alimentaires les plus communs qui peuvent être utilisés pour aider à prévenir le cancer colorectal …

Folate

Le folate naturel est un nutriment important pour la prévention du cancer colorectal. Visez à augmenter les aliments contenant du folate dans votre alimentation, comme les lentilles, les haricots Pinto, les asperges et les légumes-feuilles. La supplémentation en acide folique peut également être associée à des aliments riches en acide folique.

Une note importante: le folate que vous prenez compte. L’acide folique est du folate synthétique, et certaines recherches indiquent que l’acide folique peut augmenter l’incidence du cancer colorectal. Il est préférable d’éviter la supplémentation en acide folique.

L’huile de poisson

L’huile de poisson est une source élevée d’acides gras oméga-3, et elle peut également aider avec un protocole de supplémentation de prévention du cancer colorectal. L’huile de poisson peut prévenir les polypes et la prolifération des cellules du côlon. Dans une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition, les chercheurs ont constaté que les oméga-3 pouvaient réduire la création de cellules cancéreuses du côlon.

Curcumine

Une quantité croissante de preuves soutient la théorie selon laquelle l’aspirine et d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent réduire le risque de cancer colorectal, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires néfastes, comme une irritation et des saignements gastriques. La curcumine est une alternative anti-inflammatoire naturelle qui peut aider à prévenir de nombreux cancers, y compris le cancer colorectal.

Exercice

Un exercice adéquat est important pour prévenir la plupart des maladies, y compris le cancer colorectal. L’inactivité physique, l’obésité et le diabète de type 2 augmentent le risque de contracter la maladie. Vous pouvez réduire votre risque de cancer colorectal avec au moins 30 minutes d’exercice, cinq jours par semaine.

Autres méthodes de prévention du cancer colorectal

D’autres suppléments préventifs peuvent inclure:

  • Quercétine
  • Calcium
  • Les antioxydants comme les vitamines A, C et E

Dans l’ensemble, vous devriez maintenir une alimentation saine et augmenter votre consommation de légumes et de fruits fibreux, tels que les légumes verts à feuilles vertes, les légumes à feuilles, le brocoli, les carottes et le céleri.

Quels aliments devriez-vous éviter? Les viandes rouges et transformées et le sucre sont considérés comme des aliments qui peuvent augmenter le risque de cancer colorectal. Il est préférable de couper ces aliments de votre alimentation ou de minimiser votre consommation.

Il est également important de considérer d’autres facteurs de risque possibles, tels que:

  • La cigarette
  • Des antécédents de cancer du sein, des antécédents familiaux de cancer colorectal ou une présence actuelle de cancer
  • Consommation d’alcool
  • Maladie inflammatoire de l’intestin

Voir plus :

  • Top Foods, des suppléments et des traitements pour lutter contre le cancer du côlon naturellement
  • Les deux facteurs qui augmentent votre risque de cancer colorectal
  • Ce que vous pouvez faire pour prévenir le cancer du côlon

Sources pour l’article d’aujourd’hui:

Wong, C., «Approche naturelle de la prévention du cancer du côlon», à propos du site Web de la santé; , dernière mise à jour le 3 décembre 2014.

Murray, M., et autres, Comment prévenir et traiter avec la médecine naturelle (New York: Riverhead Book, 2002), 95-104.

Roynette, CE, «acides gras polyinsaturés n-3 et prévention du cancer du côlon», Nutrition clinique avril 2004; 23 (2): 139-151.

Lim, TG, “La curcumine supprime la prolifération des cellules cancéreuses du côlon en ciblant CDK2”, Cancer Prevention Research Avril 2014; 7 (4): 466-474, doi: 10.1158 / 1940-6207.CAPR-13-0387.

Stevens, VL, “Des niveaux élevés de folate provenant de suppléments et de fortification ne sont pas associés à un risque accru de cancer colorectal”, Gastroentérologie Juillet 2011; 141 (1): 98-105, doi: 10.1053 / j.gastro.2011.04.004.

Adams, C., «L’acide folique synthétique peut contribuer au cancer colorectal», site Web GreenMedInfo, 9 janvier 2013;

“Signes vitaux: Utilisation du test de dépistage du cancer colorectal – États-Unis, 2012,” Morbidity and Mortality Weekly Report 8 novembre 2013: 62 (44); 881-888.

“Faits et chiffres de cancer colorectal,” site Web de l’American Cancer Society; , accédé pour la dernière fois le 23 mars 2015.

“Les polypes colorectaux et le cancer peuvent-ils être détectés tôt?” Site Web de l’American Cancer Society; , accédé pour la dernière fois le 23 mars 2015.

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