Top 9 des aliments super pour les moussons

La saison de la mousson apporte de nombreuses maladies avec les pluies. La plupart des gens ont une faible immunité en ce moment, ce qui entraîne des infections et des problèmes de santé. Les gens ont des maladies dues à l’attaque de bactéries et de virus. Pendant la mousson, l’humidité devient très élevée et la transpiration excessive provoque une diminution des sels corporels. Les gens souffrent de déshydratation et cela cause d’autres problèmes. Vous devriez prendre un bon régime alimentaire en cette saison. Les aliments légers qui peuvent être facilement digérés sont les meilleurs. Mangez des aliments qui peuvent prévenir les maladies de mousson. Les 9 meilleurs aliments pour les moussons sont les suivants.

Épices

Vous devriez inclure les épices dans votre alimentation car elles aident à améliorer l’immunité. La meilleure épice pour les moussons est le gingembre. Vous pouvez ajouter du gingembre à la nourriture que vous cuisinez y compris les légumes. La cannelle est une autre bonne épice pour cette saison. Ajouter les épices aux boissons comme les soupes et les jus. Boire du thé après avoir ajouté du gingembre et de la cannelle.

Ail

Inclure l’ail dans le régime, car il va augmenter l’immunité. La plupart d’entre nous aiment avoir la soupe chaude dans les moussons, alors pourquoi ne pas ajouter de l’ail à la soupe. Si vous faites du pain, ajoutez de l’ail. Vous pouvez manger de l’ail après l’avoir fait frire. Vous pouvez faire rôtir les gousses d’ail et les manger entières. L’ail est une aubaine pour les moussons.

Mangue

La mangue est le meilleur super fruit pour les moussons. Il contient une grande quantité d’antioxydants, qui protègent le corps de nombreuses maladies, y compris le cancer. La mangue est très bonne pour les personnes atteintes de diabète et d’hypercholestérolémie. Il est également bon pour la peau car il ouvre les pores de la peau et empêche les boutons. La mangue contient de la vitamine A, qui améliore la santé des yeux.

Aliments amers

Vous devriez inclure des aliments amers dans la saison de la mousson. Ces aliments sont facilement disponibles en ce moment. Les légumes amers et les épices sont très bons pour la santé car ils améliorent l’immunité. Par conséquent, vous devez inclure les graines de courge et de fenugrec dans l’alimentation. Le curcuma et le basilic sont très bons en cette saison. Ces aliments contiennent des antioxydants qui aident à prévenir les infections.

Pêche et abricots

La mousson est l’époque où la pêche et les abricots sont de saison. La pêche contient des antioxydants, qui sont très bons pour la santé. Le fruit contient de nombreux nutriments qui aident à guérir l’anémie et à favoriser la perte de poids. L’abricot est un autre fruit de la mousson qui combat le cancer et l’hypertension. C’est très bon pour prévenir le vieillissement et la maladie d’Alzheimer.

Feuilles de basilic

Les feuilles de basilic sont un avantage dans la saison de la mousson, vous devriez donc l’inclure dans le régime alimentaire. Consommer les feuilles en les hachant et en les ajoutant aux aliments et aux salades. Vous pouvez mâcher les feuilles avec jaggery ou de sucre. Vous pouvez prendre quatre à cinq feuilles de basilic par jour. Ces jours basilic est disponible sur le marché sous la forme de capsules. La capsule contient du basilic biologique.

Aliments aux agrumes

Vous devriez augmenter la consommation d’agrumes pendant la mousson. Ces nourritures contiennent la vitamine C, qui maintiendra les maladies loin tout en améliorant votre immunité. Vous pouvez également boire du jus d’agrumes. Les meilleurs agrumes sont les oranges, les citrons et les raisins. Mangez ces aliments et dites adieu aux problèmes de santé.

Thé aux herbes

La mousson est le moment où vous devriez boire de la tisane. Le thé est fait en infusant des herbes dans l’eau bouillante. Ce thé est exempt de caféine et il est très bénéfique pour la santé. Il aide à prévenir la grippe, un problème commun dans les moussons. Le thé a des propriétés médicinales et aide à améliorer la digestion. Vous pouvez avoir ce thé chaud aussi bien que froid.

Viande grillée

Les personnes qui mangent un régime non-végétarien doivent prendre soin des moussons. Ils devraient manger de la viande grillée qui est cuite avec moins d’huile. Vous ne devriez pas manger de poisson en cette saison parce qu’il y a des chances de contracter des maladies et des infections.

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