Top 5 des remèdes maison pour le ronflement

Il est très difficile de dormir avec une personne qui ronfle. Le ronflement provoque des perturbations chez les autres personnes de la maison. Le ronflement entraîne des vibrations dans la bouche et la gorge. Les principaux facteurs qui provoquent le ronflement sont l’obésité et la consommation d’alcool. Les personnes qui ont le rhume et l’allergie font le ronflement en raison du nez congestionné. Le ronflement peut provoquer une maladie cardiaque . L’utilisation de remèdes naturels aidera à arrêter le ronflement. Nous allons expliquer quelques remèdes à la maison faciles pour ce problème. Voici les 5 meilleurs remèdes maison pour le ronflement.

Cardamome

La cardamome est un ingrédient naturel qui aide à arrêter le ronflement. Les personnes qui ronflent devraient broyer les graines de cardamome et les transformer en poudre. Pour cette poudre, vous devriez mélanger l’eau. Remuez et mélangez. Buvez ceci avant de dormir la nuit. Faites le remède quotidiennement.

Changer la position de sommeil

Changer la position de sommeil aide à arrêter le ronflement. Utilisez des oreillers supplémentaires et gardez la partie supérieure du lit élevée. Dormir sur le dos peut causer le ronflement. Au lieu de dormir sur le dos, vous devriez dormir sur les côtés.

Passages nasaux ouverts

La congestion nasale peut provoquer une respiration plus rapide conduisant au ronflement. Gardez les voies nasales ouvertes en prenant un bain avec de l’eau chaude avant de dormir la nuit. Rincez le nez avec de l’eau salée. Vous pouvez faire un rinçage nasal avec un pot neti.

Inhalation de vapeur

L’inhalation de vapeur est un excellent remède qui ouvre les voies nasales encombrées. Mettez de l’eau bouillante dans un récipient. Ajouter l’huile essentielle dedans. Couvrez la tête avec une serviette. Faites de l’inhalation de vapeur pendant dix minutes. Faites ceci avant de dormir la nuit . Vous pouvez utiliser l’huile d’arbre à thé pour ce remède.

Évitez l’alcool et le tabagisme

L’alcool et le tabagisme sont les principaux facteurs qui causent le ronflement. Vous devriez quitter les deux habitudes. Lorsque vous fumez, cela provoque une obstruction respiratoire due au blocage des voies respiratoires. Boire de l’alcool entrave également la respiration en raison de la relaxation dans les muscles de la gorge.

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