Top 4 des collations de pré-entraînement saines et énergisantes

Consommer un repas sain et nutritif avant une séance d’entraînement est très important pour maintenir nos niveaux d’énergie et être capable de supporter toute la routine d’entraînement. Un repas trop léger laissera un sentiment de faiblesse et de faiblesse, tandis qu’un repas lourd peut rendre malade et léthargique. Un bon repas de pré-entraînement consiste en la bonne quantité de glucides et de protéines dont le corps a besoin pour maintenir l’activité physique. En outre, un repas nutritif avant une séance d’entraînement peut également vous aider à perdre du poids beaucoup plus rapidement.

Fruits au beurre de noix

Quelques tranches de fruits avec du beurre d’amande ou de cacahuète font une excellente collation pré-entraînement. Les fruits comme la banane ou la pomme sont riches en vitamines et en minéraux, ce qui donne un coup de pouce à votre entraînement, tandis que la protéine du beurre de noix vous garde pleine et pleine d’énergie.

Smoothies

Un smoothie aux fruits frais en bonne santé ou un smoothie protéiné sont d’excellentes collations pré-entraînement. Le corps obtient une puissance de nutrition et d’énergie pour soutenir une séance d’entraînement. Les smoothies protéinés sont parfaits pour les personnes qui construisent des muscles, car ils permettent également au corps de réparer les tissus endommagés.

Fruits secs

Une poignée de noix ou mélange de sentiers sont une excellente collation sur le pouce avant une séance d’entraînement. Ce sont des sources minuscules mais extrêmement puissantes d’énergie qui aident à alimenter une séance d’entraînement, surtout si l’écart de temps n’est pas suffisant pour un repas.

Farine d’avoine ou quinoa

Un repas de farine d’avoine avec des fruits ou de quinoa avec des légumes permet de se sentir rassasié plus longtemps, vous permettant d’aller plus loin dans votre entraînement. Il aide à maintenir les niveaux d’énergie pour une séance d’entraînement plus longue.

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