Façons de réaliser Sukhasana ou Easy Pose et ses avantages pour la santé

Savez-vous comment effectuer une pose facile? C’est une pose de yoga très populaire et basique qui contient beaucoup d’avantages pour la santé pour vous. Il est très simple de faire ainsi chaque corps peut faire cette pose. Le nom vient de la langue sanscrit; comme en sanskrit “Facile” signifie “Sukha” et “Pose” signifie “Asana” en sanskrit. Quand n’importe quel corps effectue cette pose son corps ressemble à l’attitude relaxante ou facile, ainsi cette pose a un tel nom.

Voici des façons d’effectuer Sukhasana ou Easy Pose et ses avantages pour la santé

Étapes pour faire une pose facile en méthode simple

D’abord, asseyez-vous sur le sol, de manière à ce que votre colonne vertébrale soit perpendiculaire au sol. Maintenant, pliez votre jambe vers l’intérieur, de sorte que vos pieds se trouvent l’un sur l’autre. Les jambes doivent être en position comme dans une pose de lotus. Maintenant placez vos deux mains sur vos genoux en les gardant en position de repos. Maintenant détendez votre corps et votre esprit. Essayez d’inspirer dedans et dehors. Tenez cette pose pendant 30 à 40 secondes. C’est la pose finale et c’est essentiellement fait après la pose du cadavre.

Avantages multiples pour la santé d’une pose facile

Redresse votre colonne vertébrale

Dans cette pose, vous devez garder votre colonne vertébrale en érection avec le sol qui joue un rôle très important dans le maintien de votre colonne vertébrale. Une colonne vertébrale droite vous donne une bonne posture.

Gardez votre esprit calme

Maintenant, un jour, chaque corps est devenu si stressé par leur travail et donc ils possèdent un esprit perturbé. La pose facile vous aide à détendre votre esprit et calme votre esprit. C’est donc la meilleure pose pour la relaxation, comme son nom l’indique.

Ralentit le métabolisme

Cette grande pose joue un rôle efficace dans le ralentissement du métabolisme de votre corps et vous permet de rester en forme de manière efficace. Ainsi, vous restez en forme pour toujours.

Détend votre corps

La pose facile garde votre corps détendu et vous aide à rester en forme. Lorsque vous détendez votre corps tout en effectuant cette pose particulière, il aide à détendre les muscles de votre corps.

Efficace pour la tranquillité intérieure

La pose facile joue un rôle efficace dans la promotion de la tranquillité intérieure d’une manière superbe. Comme vous expirez et inspirez continuellement pendant cette pose, il est très bénéfique pour vous.

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