8 façons de s’abstenir de rhume et de toux dans les hivers

Différentes personnes ont tendance à tomber malade à différents moments de l’année, mais les hivers sont évidemment la partie la plus écœurante de l’année en matière de santé. Voici 8 façons simples et naturelles d’éviter le froid cet hiver afin que vous puissiez profiter pleinement des câlins, du café, de Noël et de toutes les bonnes choses de cette saison.

Hygiène

La lumière du soleil tue beaucoup de virus et de bactéries, mais pendant les hivers, il est trop doux pour faire cette faveur à la Terre. C’est pourquoi nous devons être très hygiénique avec nos corps et tous les draps et draps autour de nous. Utilisez un désinfectant plus souvent, passez l’aspirateur plus souvent sur les tapis et prenez une douche chaude pour que l’eau chaude fasse partie du soleil.

Rester au chaud

Vous n’avez pas seulement besoin de l’eau chaude pour vous débarrasser des bactéries et des virus, mais aussi pour garder votre système immunitaire en charge. Lorsque vous vous sentez froid et que l’hypothalamus vous fait frissonner et serrer les dents, le système immunitaire se sent plus faible. Alors, mettez suffisamment de vêtements chauds sur vos oreilles, votre cou, votre poitrine, vos pieds et vos paumes lorsque vous sortez et quand vous êtes à l’intérieur. Ne prenez que des douches chaudes et évitez les boissons froides tout au long de l’hiver.

Restez hydraté

Vous pourriez ne pas aimer l’eau bouillie insipide, mais vous devez avoir beaucoup de sorte que vous pouvez ajouter une pincée de sel à l’eau. Vous devez avoir un litre d’eau par 15 kg de masse corporelle toute l’année, mais un litre par 10 kg de masse corporelle pendant l’hiver afin que toutes les toxines et les germes sont évacués de votre système.

Sleepwell

Vous pourriez avoir du mal à vous endormir à cause de l’atmosphère froide et ensuite trouver difficile de vous réveiller parce que le matin vous avez réchauffé le lit. Casser ce cycle agaçant simplement en buvant un verre de lait chaud juste avant d’aller au lit car il vous détend. Brossez-vous les dents et lavez-vous la bouche et le visage avec de l’eau chaude. Portez des gants et des chaussettes pour rester confortablement au chaud, prenez suffisamment de coussins et dormez bien pour que votre système immunitaire revitalise pendant la nuit et soit prêt pour la prochaine journée froide.

Gargarisme

Que vous ayez mal à la gorge ou pas, se gargariser avec de l’eau chaude et une pincée de sel tous les soirs avant d’aller au lit. Cela gardera le corps chaud de l’intérieur et vous soulagera de toute irritation dans la gorge que vous n’avez pas remarquée tout au long de la journée, mais qui volerait toute votre attention dès que vous serez au lit. Se gargariser aide également à éliminer tout mucus qui pourrait être dans les voies nasales.

Mon chéri

Le miel est un rappel d’immunité naturelle fiable. Avoir une cuillère à café de miel avant d’aller au lit ou mieux encore, remuer une cuillère à soupe de miel dans du lait chaud dans la soirée et siroter lentement. Cela vous réconfortera et renforcera votre immunité si vous le faites régulièrement afin que votre corps puisse combattre tous les allergènes et virus de la poussière durant l’hiver.

Gingembre

Inclure le gingembre dans votre alimentation car il a des propriétés de réchauffement du corps et aussi des propriétés antibiotiques. Si vous avez un léger rhume, un peu de gingembre émincé dans l’eau chaude fera l’affaire. Vous n’avez pas besoin de consulter un médecin pour le rhume ou la toux si vous avez environ une demi-cuillère à café de gingembre tous les jours, mais pas plus que cela que le gingembre, il peut déranger votre estomac.

Zinc

Le zinc renforce le système immunitaire, alors commencez à avoir plus de nourriture riche en zinc comme les œufs, le tofu, la viande rouge, les pois, les huîtres et le blé avant l’arrivée de l’hiver.

Suivez un mode de vie hygiénique et incluez des aliments stimulant l’immunité dans votre régime alimentaire et vous n’aurez pas à faire face à un écoulement nasal et à des maux de tête tout au long de l’hiver.

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