8 avantages remarquables de la pose de cadavre

Corpse pose ou Shavasana, qui est généralement effectuée entre les postures de yoga ou à la fin d’une séance de yoga, est considéré comme l’une des plus simples, mais l’une des poses les plus difficiles dans le yoga. Cette posture de yoga réparatrice apporte un sentiment de relaxation profonde. Pour réaliser cette pose particulière, allongez-vous sur votre dos. Gardez vos mains sur les côtés de votre torse. Vous pouvez placer un traversin sous vos genoux. Vos pieds devraient tomber l’un de l’autre. Une fois que vous avez atteint la pose, vous devez faire un effort conscient pour détendre votre corps et votre esprit. Enfin, concentrez-vous sur votre respiration. Idéalement, vous devriez maintenir cette posture pendant cinq à dix minutes. La pose du cadavre profite au corps de nombreuses façons. Pour découvrir quelques-uns des avantages pour la santé vraiment incroyables d’effectuer pose de cadavre, lisez la suite.

Voici 8 avantages merveilleux de la pose de cadavre performant:

Assure une détente intense

Shavasana, ou la pose du cadavre, est ainsi appelée parce que cette posture particulière ressemble à la pose couchée ou prosternée d’un cadavre. Cette pose a été conçue pour détendre le corps et l’esprit. Le schéma de respiration régulé qui accompagne cette pose induit en outre une sensation de relaxation profonde tout en réduisant la tension / tension contenue.

Abaisse la pression artérielle

Un excellent moyen non invasif pour réduire l’hypertension artérielle est d’effectuer shavasana ou cadavre pose tous les jours, pendant dix à quinze minutes. L’une des poses de relaxation les plus faciles, le shavasana ralentit la respiration, diminue la fréquence cardiaque et finalement abaisse la tension artérielle. Cette pose de yoga réparatrice abaisse également la tension artérielle en calmant l’esprit et en soulageant le stress.

Réduit les niveaux de cholestérol

Les études médicales montrent que les modèles de respiration régulés qui accompagnent la pose de cadavre a le potentiel de réduire les niveaux de cholestérol sanguin. En outre, la pose de cadavres effectuant régulièrement aide à débusquer les toxines nocives du corps. L’élimination des toxines corporelles dangereuses réduit également le taux de cholestérol sanguin.

Lutte contre l’insomnie

Corpse pose est l’une des meilleures postures de yoga pour surmonter le problème de l’insomnie. Cette pose qui induit un sentiment de relaxation totale, apporte un état profond et méditatif de repos. La pose du cadavre calme l’esprit, apaise les nerfs et favorise la libération d’hormones comme la mélatonine. Augmenter les niveaux de mélatonine dans le sang est la meilleure façon de lutter contre l’insomnie.

Améliore la concentration

Shavasana ou pose de cadavre aide à augmenter la force mentale. Cela aide une personne à rester concentrée. Les personnes qui pratiquent shavasana remarquent une clarté de pensée améliorée. La respiration régulée qui accompagne la pose du cadavre améliore le flux sanguin vers le cerveau. Enfin, la pose de cadavres réduit considérablement les niveaux de stress. Tous ces facteurs aident à améliorer les niveaux de concentration globaux.

Réduit la fréquence des crises de migraine

Cette posture de yoga particulière offre une solution à deux volets au problème des migraines débilitantes. Le profond sentiment de relaxation ressenti par une personne lors de la pose du cadavre contribue à éliminer le stress et les tensions inutiles. Réduire les niveaux de stress peut réduire l’intensité des migraines. Respirer profondément, tout en effectuant la pose du cadavre, améliore le flux de sang oxygéné vers le cerveau. L’augmentation de l’apport de sang oxygéné au cerveau peut aider à réduire la fréquence des migraines.

Combat l’asthme

Corpse pose agit comme un souffle de vie pour les personnes souffrant d’asthme aigu. Respirer profondément, alors qu’il est allongé dans un cadavre, aide à dilater les voies respiratoires. Cette pose améliore le flux d’oxygène dans les poumons. La pose de cadavres pendant dix à quinze minutes, deux ou même trois fois par jour, peut réduire la fréquence et l’intensité des crises d’asthme.

Gère la dépression

La meilleure façon de gérer une dépression légère à modérée sans prendre de médicaments est d’effectuer des postures de yoga relaxantes comme une pose de cadavre. La pose de cadavres aide à combattre la dépression en calmant l’esprit, en soulageant le stress physique et en améliorant la production d ‘«hormones heureuses» ou d’endorphines. La pose du cadavre réduit également l’anxiété en stimulant la circulation sanguine. Enfin, la pose de cadavre exaltante détend également le système nerveux central ou CNS.

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