7 remèdes maison bricolage pour l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil assez commun en raison de laquelle la respiration de la personne affectée est interrompue ou également arrêtée involontairement quand elle est endormie. Ce trouble peut durer dix secondes ou plus et peut se produire de nombreuses fois la nuit. Cela peut se produire en raison de voies respiratoires obstruées ou étroites dans le nez, la gorge ou la bouche de l’individu atteint ou lorsque le cerveau ne parvient pas à envoyer des signaux aux muscles respiratoires.

Les symptômes courants de l’apnée du sommeil sont un mauvais sommeil , ronflement fort , sécheresse de la bouche , se lever et trouver difficile de respirer facilement, insomnie, douleur dans la tête, excès de sommeil pendant la journée et respiration interrompue pendant le sommeil.Si l’apnée du sommeil gauche non traitée peut entraîner dans les problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, les problèmes cardiaques , la pression artérielle et la dépression. Donc, vous devez le traiter dès que possible. Avec l’aide de certains remèdes maison, vous pouvez guérir efficacement l’apnée du sommeil.

Voici quelques remèdes importants pour l’apnée du sommeil.

Amandes

Les amandes sont riches en magnésium et favorisent la relaxation musculaire et le sommeil profond. Donc manger des amandes traite efficacement l’apnée du sommeil. Prenez l’habitude de manger une poignée d’amandes trempées ou rôties tous les jours. Vous pouvez également manger un toast en y appliquant du beurre d’amande.

Cannelle

La cannelle possède des propriétés sédatives qui vous aident à profiter d’un sommeil profond. Il traite les problèmes respiratoires associés à ce trouble du sommeil. Tout ce que vous devez faire est d’ajouter un bâton de cannelle et une cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé à une tasse d’eau chaude. Faites-le bouillir pendant un certain temps, égouttez-le et buvez tous les jours. En outre, vous pouvez ajouter de la poudre de cannelle à une tasse d’eau chaude et boire ce liquide réparateur une fois par jour.

Mon chéri

Le miel est très efficace dans le traitement de l’apnée du sommeil. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire la gorge enflée qui obstrue les voies respiratoires. Il lubrifie la gorge et prévient le ronflement . Le miel vous aide à vous détendre et favorise un sommeil profond. En outre, il vous aide également à perdre du poids qui est nécessaire pour traiter l’apnée du sommeil. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter une cuillère à soupe de miel brut dans un verre d’eau chaude et de le boire tous les jours.

Thé à la camomille

La camomille contient des composés chimiques qui aident à détendre les nerfs et les muscles et favorise le sommeil. En outre, il contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à dégager les voies respiratoires qui provoquent le ronflement. Tout ce que vous devez faire est d’ajouter deux cuillères à café de camomille à une tasse d’eau bouillante. Plonger pendant quelques minutes, filtrer et boire tous les jours avant d’aller au lit. Vous pouvez ajouter une pincée de miel pour le goût.

Menthe poivrée

La menthe poivrée est une herbe réparatrice qui nettoie les voies respiratoires bloquées dans le nez et la gorge . Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à minimiser l’ inflammation et favorise une respiration douce. En outre, la menthe poivrée empêche le ronflement efficace. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans un verre d’eau et se gargariser tous les jours avant d’aller dormir.

Lavande

La lavande procure un effet apaisant et sédatif qui vous aide à vous détendre et à avoir un sommeil profond. Il prévient l’obstruction musculaire dans la gorge et traite efficacement l’apnée du sommeil. Vous pouvez prendre de la vapeur d’huile de lavande. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter quelques gouttes d’huile de lavande dans un récipient contenant de l’eau chaude et d’inhaler la vapeur avant de vous endormir.

Ail

L’ail possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à minimiser l’inflammation dans le système respiratoire. Cela rend votre respiration douce et facile lorsque vous dormez. En outre, l’ail atténue les amygdales élargies et vous empêche de ronfler lorsque vous dormez. Tout ce que vous devez faire est de manger deux gousses d’ail frais la première chose le matin, suivie d’un verre d’eau tous les jours jusqu’à ce que l’inflammation et les effets de l’apnée du sommeil se calme.

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