5 incroyables bénéfices pour la santé du yoga

Le yoga ne tord pas votre corps dans des postures impossibles, il vous aide à connecter votre esprit et votre corps. La personne pratiquant des asanas de yoga sera capable d’améliorer la flexibilité du corps, de diminuer le stress mental et d’atteindre la paix intérieure avec une pratique constante et constante. Cinq raisons principales pour considérer les asanas de yoga comme qualifications spécialisées sont

Augmente l’immunité

Une étude norvégienne a révélé que la pratique du yoga entraîne une altération de l’expression génique stimulant l’immunité. L’étude a montré que les changements dans le corps ont été remarquablement observés, et étaient plus grands que les changements observés dans le groupe de contrôle qui a effectué la randonnée en nature tout en écoutant de la musique. Yoga asanas sont connus pour renforcer l’immunité grâce à la santé globale améliorée. Le processus principal derrière les asanas de yoga est celui de respirer au maximum, de bien bouger et d’avoir une bonne circulation dans le corps, rendant le corps plus sain avec des organes qui fonctionnent bien.

Résout la migraine

Pratique du yoga pendant environ trois mois a montré une grande amélioration de la fréquence des crises de migraine et l’intensité de la douleur pour chaque attaque. Bien que la raison exacte de la migraine n’ait pas encore été déterminée, les experts disent que le stress mental accompagné d’un désalignement physique sont les causes probables de la migraine. Assis devant l’ordinateur avec les épaules et la région du cou penché en avant pour soulever Trapezius et resserre le cou. La tête tirée vers l’avant pourrait créer des déséquilibres musculaires qui pourraient mener à la migraine ou au mal de tête. Le Sethu Bandha sarvangasana est un excellent remède contre le muscle trapézoïdal supérieur tendu.

Améliore les performances sexuelles

Plusieurs études ont prouvé que 12 semaines de pratique du yoga cohérente améliorera le désir sexuel et l’orgasme. Les asanas de yoga augmentent le flux sanguin vers la région génitale. Baddha konasana est un excellent remède contre le désintérêt sexuel.

Bon sommeil

Les personnes souffrant d’insomnie peuvent améliorer leur qualité de sommeil en suivant le yoga quotidien pendant environ huit semaines, selon les chercheurs de l’Université Harvard. Yoga asanas pour deux fois par jour ont été observés pour améliorer la qualité du sommeil des survivants du cancer. Cela indique que les asanas de yoga aideront les gens à lutter contre le stress. Savasana est un excellent remède contre l’insomnie.

Lutte contre les fringales

Des chercheurs de l’Université de Washington ont identifié que la pratique du yoga est également concernée par la prise de conscience et la prise de conscience des sensations physiques et émotionnelles liées à l’alimentation. La pratique régulière du yoga peut mener à une prise de conscience qui renforce la connexion entre le corps et l’esprit. La méditation aide beaucoup à être conscient de notre respiration.

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