11 raisons merveilleuses de manger plus de pruneaux

Les pruneaux ou les prunes séchées sont de grands laxatifs mais ce n’est pas tout, la liste des bénéfices procurés par les pruneaux à notre santé est infinie. C’est une forme de nourriture séchée dans laquelle seule l’humidité est éliminée, mais contrairement aux aliments cuits, les pruneaux contiennent tous ses minéraux et nutriments. Par conséquent, il est plein de bonne santé et offre non seulement des remèdes digestifs, mais beaucoup plus. Ils peuvent être grillés crus ou ajoutés à des friandises comme des gâteaux, des biscuits, des chocolats et des puddings.

Les diverses offres de Prunes de prestations de santé sont:

Antioxydants

L’apport de pruneaux protège le cerveau contre les dommages des radicaux libres et divers types de cancers et de maladies cardiovasculaires.Il contient des phytonutriments appelés phénols qui aident à protéger les cellules contre les dommages dus à l’oxydation.Les prunes contiennent deux fois les pouvoirs antioxydants des raisins et des baies.

Abaisse le cholestérol

Les fibres de pruneaux aident à contrôler le taux de cholestérol en absorbant la bile, minimisant ainsi le risque de maladies cardiaques. Le niveau de mauvais cholestérol est contrôlé en limitant l’oxydation et en réduisant l’inflammation dans les vaisseaux sanguins.

Contrôle le diabète

Les niveaux de sucre dans le sang dans le corps est maintenu avec la consommation régulière de pruneaux. Les fibres solubles aident à retarder l’absorption du sucre dans la circulation sanguine et donc à contrôler le niveau de sucre. En outre, le sorbitol et le fructose avec la fibre ne permettent pas le niveau de sucre dans le sang de pic.

Anti-âge

Les pruneaux peuvent être grignotés pour laisser la place à la longévité et tenir le vieillissement à distance. La vitamine K et le bêta-carotène protègent le corps contre les dommages causés par les radicaux libres et aident à réduire la perte osseuse et d’autres signes de vieillissement comme les rides et l’affaissement de la peau.

Mood Up-lifter

La vitamine K contenue dans les pruneaux et le bêta-carotène aide à relever les humeurs et à rendre les gens heureux. Le cerveau est en bonne santé et tous les organes fonctionnent bien et un corps sain mène à un esprit sain et à un esprit positif.

Prévient la constipation

Les pruneaux sont de grands laxatifs qui gardent le système sain en favorisant de bons mouvements intestinaux. Ils facilitent la digestion car ils sont riches en fibres et contiennent un composé appelé sorbitol qui aide au mouvement des déchets le long des intestins.

Yeux sains

Les pruneaux sont de bonnes sources de vitamine A et de caroténoïdes. Ces caroténoïdes sont convertis en vitamine A qui est utilisée par les cellules pour convertir la lumière en transmissions nerveuses. Elle protège également les yeux des maladies telles que la dégénérescence maculaire et la perte de vision.

Santé des os

Les pruneaux sont des sources de vitamine K, de potassium et d’autres composés flavonoïdes qui ralentissent la perte osseuse et ont la capacité d’inverser la perte de densité minérale osseuse. Le risque de maladies osseuses comme l’ostéoporose est considérablement réduit et les os restent en bonne santé.

Abaisse la pression artérielle

Le potassium dans les pruneaux aide à maintenir le niveau de sodium dans le corps. Ils contrôlent les actions du sodium et abaissent la tension artérielle qui pourrait mener aux affections cardiaques fatales.

Réduit la fatigue

Les pruneaux contiennent de la vitamine B6 qui aide à garder le corps énergétique et à réduire la fatigue et la fatigue. C’est une bonne idée de grignoter des pruneaux entre les repas pour stimuler le métabolisme du corps et rester actif. Ils sont des sources riches en fer qui aident à l’apport d’oxygène dans le corps, et le fer contribue également à soulager la dépression, l’anxiété et la fatigue du corps.

Améliore la circulation sanguine

La vitamine B dans les pruneaux stimule le métabolisme et la circulation sanguine du corps. De bonnes quantités de vitamine B dans le corps stimulent la production de globules rouges qui transportent l’oxygène dans tout le corps et donnent ainsi un meilleur flux sanguin.

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