Top 8 Super Foods qui combattent la maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est une condition dans laquelle le patient souffre de démence. La maladie affecte généralement les personnes âgées de plus de soixante-cinq ans. Les symptômes de cette maladie neurodégénérative sont la perte de mémoire, les problèmes d’humeur, l’agressivité et les problèmes de comportement. L’alimentation joue un rôle important dans la lutte et le contrôle de cette maladie. Certains aliments sont connus pour bénéficier les patients atteints d’Alzheimer. Nous vous parlerons de certains aliments qui améliorent la capacité intellectuelle. Les meilleurs super-aliments qui combattent la maladie d’Alzheimer sont les suivants.

Des légumes

Les légumes aident à contrôler la maladie d’Alzheimer en grande partie. Ils aident à diminuer le déclin cognitif chez les personnes âgées. Les patients atteints de la maladie d’Alzheimer devraient augmenter la consommation de légumes. Le brocoli et d’autres légumes crucifères sont très bénéfiques pour vous. Les légumes à feuilles sombres sont des sources riches en nutriments qui améliorent la santé et contrôlent les symptômes. Par conséquent, inclure les épinards et le chou frisé dans le régime alimentaire. L’épinard contient du folate, qui empêche le dépôt de la plaque dans le cerveau. Le folate aide à améliorer la mémoire par la transmission des impulsions nerveuses.

Grains entiers

Les grains entiers sont des aliments très sains pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Ce type de grain contient des fibres qui contrôlent le poids et préviennent de nombreuses maladies comme le diabète, l’hypertension et les accidents vasculaires cérébraux. Les aliments transformés sont très nocifs pour la maladie d’Alzheimer car ces aliments manquent de nutriments. Les grains entiers sont un bon remplacement des aliments transformés et ils aident à contrôler les symptômes de la maladie du cerveau. Vous devriez manger du pain et du riz faits avec des grains entiers. Vous pouvez également avoir de la farine d’avoine.

Baies

Les baies sont des super fruits qui contiennent une grande quantité d’anthocyanine. Ce nutriment aide à prévenir les dommages causés par les radicaux libres, fournissant ainsi une protection au cerveau. Les baies ont également des polyphénols qui peuvent prévenir l’inflammation. Ce nutriment aide à la performance des cellules du cerveau. Berry contient des antioxydants qui aident à améliorer la santé. Il est riche en d’autres nutriments qui sont connus pour être bénéfiques dans la maladie d’Alzheimer. Vous devriez manger des baies comme les fraises, les framboises et les cerises.

Safran des Indes

Le curcuma est une épice très utile pour la maladie d’Alzheimer. La plupart des gens ajoutent l’épice dans les currys. Le curcuma contient un ingrédient étonnant appelé curcumine, qui a le pouvoir et la capacité de prévenir et de contrôler la maladie d’Alzheimer. En regardant cet avantage, vous devriez inclure le curcuma dans l’alimentation.

Jus de betterave

La recherche a montré que le jus de betterave est très bon pour la maladie d’Alzheimer. Le jus contient des nutriments qui augmentent la circulation sanguine dans le cerveau. Il améliore le fonctionnement de l’esprit, ce qui le rend très actif et précis. Le jus aide à prévenir les symptômes de la démence. Le nitrate est un composant du jus de betterave qui débloque les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Par conséquent, vous devriez commencer à boire du jus de betterave.

Patates douces

Les patates douces sont très bonnes pour la maladie d’Alzheimer. Ils contiennent des caroténoïdes. Ce nutriment prévient les dommages des cellules du cerveau. La patate douce contient de la vitamine A. Cette vitamine joue un rôle important dans la production et la connexion des cellules nerveuses. Le légume est très bon pour les personnes qui ont envie de manger des choses sucrées, car c’est un substitut sain des aliments sucrés nocifs.

Omega 3 Fat Rich Foods

Les patients atteints de la maladie d’Alzheimer devraient inclure des aliments riches en graisses oméga-3 dans l’alimentation. Omega 3 graisse est une graisse saine qui aide à améliorer la santé. Cette graisse aide à la transmission de l’information à travers les cellules nerveuses. La graisse oméga 3 est très bonne pour la santé du cerveau et elle peut contrôler les symptômes de la maladie d’Alzheimer très efficacement. Les meilleures sources de cette graisse saine sont les poissons gras comme le saumon et les sardines. Les sources végétariennes de ce nutriment sont les graines de lin et les noix.

Des œufs

Les personnes non-végétariennes devraient manger des oeufs. Les œufs contiennent du cholestérol sain connu pour améliorer la santé du cerveau. Le mauvais cholestérol est annulé par la lécithine présente dans les œufs. Notre corps a besoin d’une certaine quantité de cholestérol sain pour le fonctionnement des membranes des cellules nerveuses. Les œufs répondent à cette exigence. Évitez de manger trop d’oeufs.

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