Top 7 des aliments tuant le renseignement que vous devez arrêter

Il y a des aliments qui améliorent le fonctionnement du cerveau comme les noix et certains aliments qui l’entravent comme l’alcool. Voici une liste de certains aliments bien connus qui diminuent l’intelligence, la vigilance, la concentration mentale et le fonctionnement cognitif et comment ils le font. La plupart des gens sont conscients de l’intelligence tuant les aliments mentionnés ci-dessous, mais ne peuvent pas se passer d’eux à cause du mode de vie trépidant ou de la dépendance. Quelle que soit la raison, ces aliments entravent non seulement l’intelligence mais aussi la santé globale.

Voici les 7 meilleurs aliments pour tuer le renseignement que vous devez quitter:

Sucre

Bonbons, gâteaux, pâtisseries, petits gâteaux et chocolats peuvent être le moyen idéal pour célébrer, mais ne font certainement pas bon pour les cellules de votre cerveau. Le sucre se comporte de la même manière que les médicaments car il libère de la dopamine au fur et à mesure que vous la consommez, provoquant ainsi une addiction. La dépendance aux aliments sucrés réduit la production de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau), affaiblissant ainsi la mémoire et les capacités d’apprentissage.

Aliments salés

L’apport élevé en sel entraîne une activation cellulaire hypertonique qui, à long terme, a un impact négatif sur l’équilibre hydrique du corps et la transmission nerveuse du cerveau. Un apport élevé en sodium entraîne non seulement un déclin cognitif, mais aussi un risque accru de démence.

Nourriture frit

Les aliments frits contiennent des graisses insaturées et des produits chimiques qui causent l’hyperactivité. Les aliments frits détruisent lentement les cellules nerveuses et nuisent ainsi au fonctionnement cognitif. Ils contiennent également du MSG (glutamate monosodique) qui affecte négativement l’hypothalamus responsable de la production hormonale et surstimulant les récepteurs neuronaux.

De l’alcool

Il supprime le glutamate – le neurotransmetteur excitateur – qui ralentit la pensée et les mouvements et augmente le neurotransmetteur inhibiteur du GABA – qui cause le trébuchement. Dans le même temps, il augmente la dopamine dans le centre de récompense de votre cerveau, vous incitant à croire que vous vous sentez bien et vous rendre accro. Il provoque le brouillard du cerveau, c’est-à-dire la confusion et affaiblit la mémoire à long terme.

Mal bouffe

Les enfants de nos jours ne semblent pas tenir à l’écart de la malbouffe. C’est parce qu’il provoque une dépendance en libérant de la dopamine dans le cerveau qui vous donne le sentiment heureux. C’est pourquoi, quand on doit sauter la malbouffe même pendant une journée, il doit faire face à des sautes d’humeur ou à des symptômes dépressifs qui, en revanche, réduisent la concentration, la capacité d’apprentissage et altèrent la mémoire et le fonctionnement cognitif.

Graisses trans

Ceux-ci vous rendent léthargique, impact négatif sur les réflexes et les réponses du cerveau et augmentent le risque de maladie d’Alzheimer à un âge avancé. Les gras trans endommagent les artères en les obstruant et causent ainsi un rétrécissement du cerveau.

Les aliments transformés

Une des erreurs alimentaires les plus courantes que les gens commettent aujourd’hui est qu’ils achètent des aliments transformés comme le saucisson, charcuterie, etc. Chargés de sucre, de gras trans et plus, les aliments transformés fournissent non seulement des calories vides, mais aussi de la dopamine. pour eux plus débilitante ainsi que le fonctionnement cognitif débilitante.

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