Réhydrater votre corps avec ces 11 remèdes maison pour la déshydratation

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la déshydratation est généralement causée par une exposition excessive au soleil, il existe de nombreuses autres causes de la maladie. Donc, si vous avez l’impression que vous pouvez vous déshydrater seulement en été, vous avez très tort. Pour la déshydratation aka perte de fluides dans le corps, peut être causée par une transpiration excessive, diarrhée, diabète, vomissements, mictions fréquentes et même des brûlures, etc. Après l’oxygène, la prochaine chose dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement est l’eau. En tant que tel, vous devez envisager de traiter la déshydratation le plus tôt possible. Alors que la visite d’un médecin est nécessaire pour les cas graves, vous pouvez opter pour des remèdes maison simples pour les cas moins graves. Voici 11 de ces remèdes pour réhydrater votre corps rapidement.

1. Buvez de l’eau

L’eau peut être considérée comme le meilleur remède naturel pour la déshydratation, reconstituant les niveaux de liquide perdus dans votre corps en un tournemain. Bien que boire de l’eau très froide ne soit pas bon pour la santé, vous pouvez choisir de boire de l’eau froide à intervalles réguliers tout au long de la journée pour vous sentir frais et réhydraté. La quantité recommandée est de 8 verres d’eau par jour, bien que vous puissiez augmenter le nombre si vous vous sentez très déshydraté. Dans le cas où vous êtes sorti, geler un peu d’eau au fond d’une bouteille d’eau et verser de l’eau froide dans celui-ci. Cela vous permettra de profiter de l’eau froide partout où vous allez pour les prochaines heures.

2. Mangez des bananes

La déshydratation peut aspirer les niveaux de potassium dans votre corps. Donc, mieux les reconstituer avec des aliments riches en potassium. Manger des bananes vous aiderait à le faire. En plus de restaurer les niveaux de potassium , les bananes aideraient également à reconstituer les niveaux d’eau réduits dans votre corps, vous permettant ainsi de rester hydraté pendant de longues périodes. Tandis que trop de bananes peuvent avoir tendance à affecter votre ventre, optez pour 2-33 bananes au cours de la journée pour lutter contre la déshydratation.

3. Mangez des aliments fades

Si vous souffrez de déshydratation à cause d’un estomac dérangé, tenez-vous-en aux aliments fades pendant au moins un jour ou deux jusqu’à ce que la maladie disparaisse. Les aliments fades sont facilement digestibles et ne mettraient pas trop de pression sur votre ventre pendant cette période. D’excellents choix pour ces types d’aliments incluent le riz, les craquelins de soda, les grains aromatisés, les pommes de terre et même les gélatines (ceux-ci peuvent reconstituer les niveaux d’eau dans votre corps aussi bien).

4. Mangez des pastèques

Les pastèques sont d’excellents remèdes pour la déshydratation. Ils sont frais et ils sont doux. Ils contiennent beaucoup de nutriments comme le magnésium, le potassium, le phosphore, le calcium, le fer, le sodium et le lycopène, etc. Mais le meilleur de tous, ils contiennent beaucoup d’eau qui rendrait votre corps beaucoup de bien au cas où vous êtes déshydraté. Couper une pastèque en petits cubes et les manger. Vous pouvez également choisir de broyer ces cubes et boire leur jus. 2-3 verres de jus de pastèque à intervalles réguliers tout au long de la journée, ainsi, garder votre corps réhydraté et assez fort pour lutter contre la déshydratation efficace.

5. Buvez de l’eau de noix de coco

Dissipez toutes ces boissons sportives artificielles et optez pour la version de la nature d’une boisson réapprovisionnement en électrolytes; l’eau de noix de coco. L’eau de noix de coco contient beaucoup d’électrolytes ainsi que des minéraux comme le fer et le potassium. En outre, il a des calories relativement faibles et peut même être pris par des patients diabétiques souffrant de déshydratation. Donc, si vous vous sentez très déshydraté, dépêchez-vous de vous rendre au stand de fruits le plus proche et procurez-vous de l’eau de coco rafraîchissante. Vous vous sentirez mieux en quelques minutes.

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6. Buvez la chaux, la solution de sel et de sucre

Un autre remède maison très efficace pour la déshydratation consiste à boire un jus de citron vert, sel et solution de sucre. Tout ce que vous devez faire est d’ajouter 1 cuillère à café de jus de citron, 1 cuillère à café de sucre et une pincée de sel dans un verre d’eau. Mélangez bien jusqu’à ce que les ingrédients se dissolvent complètement. Buvez ce jus au moins deux fois par jour pour prévenir la déshydratation.

7. Mangez du yaourt

Qui aurait cru que le yogourt pouvait être utilisé pour traiter la déshydratation? Le yaourt est connu pour contenir beaucoup de potassium et de sodium. En tant que tel, il permettrait de rétablir les niveaux adéquats de ces minéraux dans votre corps lorsque vous souffrez de déshydratation. Une tasse de yogourt le matin et l’après-midi peut donc vous garder bien protégé de la déshydratation et de ses effets secondaires.

8. Sucez sur des glaçons

Parfois, tout ce que vous devez faire pour traiter la déshydratation est de marcher jusqu’au réfrigérateur, d’ouvrir le congélateur et d’obtenir des glaçons. Frottez ces glaçons sur votre visage et votre corps ou aspirez-les pendant un certain temps jusqu’à ce que votre corps se refroidisse. Vous pouvez également manger un popsicle pour restaurer les niveaux d’eau perdus dans votre corps. Alors surveillez ce four à crème glacée si votre corps se sent surchauffé.

9. Mangez / frottez un peu de sel

Les faibles niveaux de sel dans le corps peuvent conduire à une transpiration excessive qui, à son tour, peut conduire à la déshydratation. Considérez donc l’augmentation de l’apport en sel pour lutter contre la déshydratation. Optez pour des noix salées, des bretzels ou des craquelins plutôt que de manger du sel ordinaire.

Vous pouvez également saupoudrer un peu de sel sur votre peau après un bain rafraîchissant dans l’eau fraîche. Massez le sel doucement sur la peau pour enlever la sécheresse causée par la déshydratation. Sinon, remplissez la baignoire avec de l’eau et ajoutez-y une tasse de sel de table. Faire tremper dans cette solution pendant environ 15 minutes pour soulager le sentiment de démangeaisons qui vient avec la déshydratation.

10. Buvez du babeurre

Le babeurre peut aussi traiter les cas chroniques de déshydratation. Donc buvez au moins 4-5 verres de babeurre tous les jours jusqu’à ce que la condition diminue. Vous pouvez également préparer votre propre solution de babeurre à la maison. Ajoutez simplement 3 cuillères à soupe de yogourt à un verre d’eau, ajoutez une pincée de sel et mélangez bien. Buvez cette solution pour obtenir un soulagement rapide et efficace de la déshydratation.

11. Boire du thé à la camomille

Peu de gens savent que le thé à la camomille est un remède contre la déshydratation. En plus de reconstituer les niveaux de liquides perdus dans votre corps, le thé à la camomille étant un analgésique naturel, permettrait de réduire efficacement les crampes d’estomac que vous éprouvez en souffrant de déshydratation. Alors faites avec 1-2 tasses de thé à la camomille par jour jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux et que votre corps se sent hydraté à nouveau.

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