6 raisons pour lesquelles le lait de soja est une meilleure alternative au lait de vache

Le lait extrait des fèves de soja riches en protéines est considéré comme une alternative au lait de vache non seulement en raison de sa couleur blanche et de sa texture épaisse semblable au lait de vache, mais parce qu’il offre la plupart des nutriments contenus dans le lait de vache. En outre, il y a peu d’avantages supplémentaires à consommer du lait de soja que vous n’obtenez pas en buvant du lait de vache. De plus, pour les végétaliens, le lait végétal est une alternative idéale aux produits laitiers. Si vous vous demandez si vous devriez passer au lait de soja, voici les principales raisons qui font du lait de soja une excellente alternative au lait de vache.

Voici les 6 raisons pour lesquelles le lait de soja est une meilleure alternative au lait de vache:

Aide à réduire la graisse du ventre

L’accumulation de graisse dans l’abdomen augmente le risque de diabète et d’hypertension. Selon les études, boire un verre de lait de soja tous les jours aide à réduire le tour de taille. De plus, comparé à un verre de lait de vache, le lait de soja contient moins de calories. Par conséquent, le lait de soja est l’alternative idéale au lait de vache pour un régime hypocalorique.

Diminue le taux élevé de cholestérol

La forte concentration de graisses saturées dans le lait de vache, en particulier le lait entier, est souvent mise en cause pour l’augmentation du taux de lipides dans le sang. Selon des études, le lait de soja contient des protéines et des isoflavones qui aident à réduire le taux de cholestérol LDL. Pour un résultat optimal, les personnes ayant un taux de cholestérol élevé devraient essayer de boire trois tasses de lait de soja par jour.

Réduit les bouffées de chaleur

Le lait de soja contient des composés de type œstrogène bénéfiques pour les femmes ménopausées. Les isoflavones dans le lait de soja fonctionnent comme un œstrogène faible et aident à soulager les bouffées de chaleur et la transpiration nocturne qu’un grand nombre de femmes subissent à la ménopause en raison du faible niveau d’œstrogène.

Sans lactose

Les personnes qui ont de la difficulté à digérer le lait à cause de l’intolérance au lactose peuvent prendre du lait de soja plutôt que du lait de vache. Le lait de soja ne contient pas de lactose, un type de sucre présent dans le lait animal. De plus, le lait de soja est une bonne source de protéines et de calcium qui en fait une bonne alternative aux produits laitiers pour les personnes souffrant d’allergie au lait.

Réduit le risque de certains cancers

Les isoflavones dans le lait de soja peuvent aider à réduire le risque de certains cancers. L’activité antioxydante des composés de soja aide à prévenir les dommages à l’ADN dans les cellules qui provoquent le cancer. Selon des études, le soja est particulièrement efficace contre les cancers de la peau, du poumon, colorectal, du sein, du col de l’utérus et de la prostate.

Améliore l’humeur

Boire du lait de soja est également bon pour votre santé mentale. C’est une bonne source de vitamine B6 qui aide à la synthèse de la sérotonine neurotransmetteur, ce qui aide à améliorer l’humeur. Le lait de soja contient également du magnésium, qui est crucial pour augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau.

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